Some people skip breakfast in an ef

Some people skip breakfast in an effort to lose weight, but that's not a good idea. It can backfire.

Skipping meals, especially breakfast, can actually make weight control more difficult. Breakfast skippers tend to eat more food than usual at the next meal, or nibble on high-calorie snacks to stave off hunger.

Some studies suggest that people tend to add more body fat when they eat fewer, larger meals than when they eat the same number of calories in smaller, more frequent meals. Other studies show that weight management can be equally effective without breakfast .

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บางคนข้ามอาหารเช้าในความพยายามที่จะลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ควร มันสามารถ backfireข้ามอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเช้า สามารถจริงทำให้ควบคุมน้ำหนักยากขึ้น อาหารเช้า skippers มักจะ กินอาหารมากขึ้นกว่าปกติมื้อถัดไป หรือช่ำในอาหารสูงแคลอรี่ stave ปิดหิวบางการศึกษาแนะนำให้ คนมีแนวโน้มจะ เพิ่มไขมันในร่างกายมากขึ้นจะกินอาหารน้อยลง มีขนาดใหญ่กว่าเมื่อพวกเขากินหมายเลขเดียวกันของแคลอรี่ในอาหารมีขนาดเล็ก บ่อยกว่า การศึกษาอื่น ๆ แสดงว่า ลดน้ำหนักได้อย่างประสิทธิภาพเท่าเทียมกันไม่รวมอาหารเช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บางคนทานอาหารเช้าในความพยายามที่จะลดน้ำหนัก แต่นั่นไม่ใช่ความคิดที่ดี มันสามารถย้อนกลับมา. ข้ามมื้ออาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเช้า, จริงสามารถทำให้การควบคุมน้ำหนักยากขึ้น Skippers อาหารเช้ามักจะกินอาหารมากขึ้นกว่าปกติที่อาหารมื้อต่อไปหรือแทะในขนมสูงแคลอรี่ที่จะขจัดความหิว. บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มไขมันในร่างกายมากขึ้นเมื่อพวกเขากินน้อยกว่าอาหารที่มีขนาดใหญ่กว่าเมื่อพวกเขากินเหมือนกัน จำนวนแคลอรี่ในขนาดเล็กอาหารบ่อยมากขึ้น การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันไม่รวมอาหารเช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บางคนข้ามอาหารเช้าในความพยายามที่จะลดน้ำหนัก แต่นั่นไม่ใช่ความคิดที่ดีเลย มันสามารถ backfire

ข้ามอาหาร โดยเฉพาะอาหารเช้า จะทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น skippers อาหารเช้ามีแนวโน้มที่จะกินอาหารมากขึ้นกว่าปกติในมื้อถัดไป หรือแทะของขบเคี้ยวแคลอรีสูงเพื่อขจัดความหิว

บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มไขมันในร่างกายมากขึ้นเมื่อพวกเขากินน้อยลงอาหารที่มีขนาดใหญ่กว่าเมื่อพวกเขากินหมายเลขเดียวกันของแคลอรี่ในขนาดเล็กอาหารบ่อยมากขึ้น การศึกษาอื่น ๆแสดงให้เห็นว่าการจัดการน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่แพ้กัน

ไม่มีอาหารเช้า .