Caffeine Reduces Reaction Time and

Caffeine Reduces Reaction Time and Improves Performance in Simulated-Contest of Taekwondo
Victor G. F. Santos,1 Vander R. F. Santos,1 Leandro J. C. Felippe,1 Jose W. Almeida, Jr.,1 Rômulo Bertuzzi,2 Maria A. P. D. M. Kiss,2 and Adriano E. Lima-Silva1,*
Author information ► Article notes ► Copyright and License information ►
This article has been cited by other articles in PMC.
Go to:
Keywords: martial arts, sport, supplementation, ergogenic aid, time and motion studies
Go to:
1. Introduction
Caffeine (1,3,7-trimethylxanthine) ingestion promotes an improvement in human performance [1]. The effects of caffeine on performance are linked to both central and peripheral mechanisms. The effect of caffeine on the central nervous system (CNS) is linked to a blockade of adenosine receptors, which prevents a decrease in neuronal activity and subsequent an increase in muscle recruitment [2]. Peripherally, caffeine inhibits phosphodiesterase activity, thereby promoting increased plasma catecholamine and glycolysis activity, increasing energy availability for active muscle during exercise [1].

As a consequence of central and peripheral effects, caffeine improves performance in tasks involving psychomotor function, such as agility and decision-making accuracy [3,4,5,6]. Fosket et al. [7] observed that caffeine increased speed and accuracy of a football pass. Similarly, Stuart et al. [8] suggested that caffeine improved coordination, speed, and precision during a specific protocol measuring rugby skills. In addition, studies have also shown that caffeine enhances performance during multiple sprints, in particular during the first sprint in a set of multiple sprints [7,8,9,10,11,12]. For example, Glaister et al. [10] reported the effects of caffeine on a set of 12 × 30-m repeated sprints interspaced by 35-s rest periods and noted that the time to complete first three sprints were lower when caffeine was ingested compared with placebo. These results were accompanied by an increase in plasma lactate, suggesting that caffeine increased anaerobic contributions during early sprints.

These studies demonstrate that caffeine supplementation improves power, speed, agility, attention, and reaction time. All of these variables are important determinants of performance in combat sports; however, the potential benefits of caffeine supplementation on taekwondo performance have not been explored. During a typical contest, high-intensity bouts of kicking and punching are followed by long balanced periods of low-intensity effort [13,14,15,16]. Despite attack moments representing a small proportion of the contest, attacks must be performed quickly and accurately to score as many points as possible. Thus, it is plausible to suppose that caffeine could improve performance during taekwondo combats.

Therefore, the aim of this study was to investigate the effects of caffeine ingestion on performance during a taekwondo-specific reaction-time test and a simulated taekwondo contest. We hypothesized that supplementation with caffeine could reduce reaction times and increase the number of attacks and points scored during contests.

2. Methods
2.1. Participants

Ten, male taekwondo athletes (mean ± SD: age, 24.9 ± 7.3 years; body mass, 77.2 ± 12.3 kg; height, 1.75 ± 0.06 m) with at least 7 years of experience were recruited during November and December, 2011. The participants trained more than 4 h•week−1 for at least 6 months prior to their participation in this study. Prior to testing, the athletes were informed of the procedures, including the possible risks involved, and they signed an informed consent form. The study was approved by the Ethics and Research Committee of the Federal University of Alagoas.


2.2. Design

During the first visit, the athletes performed an electrocardiogram to exclude any life-threatening arrhythmia or any complications arising that might cause acute problems after caffeine ingestion. During the second and third visits, the athletes consumed opaque capsules containing either caffeine (5 mg•kg−1 body weight) or cellulose (placebo) in a double-blind, randomized, repeated-measures crossover design (Figure 1). These 2 visits were separated by 7 days of washout. To prevent foreknowledge of treatment assignment, the sequence order (caffeine-placebo or placebo-caffeine) was implemented using a sequentially numbered container (an allocation schedule by allocation concealment to prevent selection bias and to protect the assignment sequence until allocation). Allocation and assignment for each participant was performed by an independent, blinded staff member of our laboratory. Following supplementation, the athletes remained seated for 35 min and then executed a 15-min, self-selected warm-up followed by a specific reaction-time test (Figure 1). The self-selected warm-up was recorded and repeated in the subsequent experimental session. Thereafter, a 5-min rest was allowed and the first combat was performed 1 h after supplementation. Immediately after the first combat, the athletes executed a second reaction-time test. They then remained at rest for 15 min, warmed-up again for 5 min and performed the second combat. A third reaction-time test was performed immediately after the second combat. All combats involved the same conditions (placebo vs. placebo and caffeine vs. caffeine). All procedures were concluded within 100 min after ingestion [17]. Participants were instructed to avoid alcohol, caffeine, and vigorous exercise during the 48-h period prior to each session. Participants recorded their diet 48 h before the first experimental trial and were asked to replicate it before the second experimental trial. All tests were performed at the same time of day, 4 h after the last meal to avoid any influence of circadian rhythm and previous diet on performance.


Figure 1 Experimental design. All experimental procedures took ~100 min. RPE: Rating of perceived effort; R1, R2, and R3: round 1, 2, and 3, respectively. Blood samples were taken to plasma lactate measurement.




2.3. Reaction-Time Test
The reaction time test comprised 5 kicks interspaced by a 30-s rest period. The Bandal Tchagui, the most common technique in Taekwondo, was used [16,18]. The Bandal Tchagui is a single kick directed to the abdominal area of the opponent [19,20]. The athletes were used to performing the Bandal Tchagui several times during their regular training program. The athlete’s trochanteric height (i.e., the full length of the trochanter to the floor) was measured to determine the distance to the target. An electronic device was used to emit a luminous stimulus indicating the moment that the athlete must kick the target. A movement sensor positioned in the heel of the athlete was used to determine when the athlete began to move his foot. A pressure sensor positioned in the target recorded the moment of impact. The time expended between the luminous stimulus and the movement of the foot was considered the reaction time. The reaction time was subtracted from the time expended between the luminous stimulus and foot contact with the target to retrieve the kick time. For each test, the best and worst results were excluded. The test score was defined as the mean of the three remaining kicks. The athletes performed a prior session to become familiarized with the sensors and the device, and practiced until a variation lower than 5% was found.

2.4. Simulated Taekwondo Contest
The simulated combats were performed in accordance with the 2009 World Taekwondo Federation’s (WTF) official rules and followed the Olympic weight categories. The fights were comprised of three 2-min rounds spaced with 1-min rest periods. The athletes were used to perform simulated combats during their regular training program, but they were not used to consume caffeine supplementation during the training sessions or competitions. The matches were refereed by a black belt in taekwondo who was blinded to the supplement that the athletes had ingested. The participants used head gear and a body protector and could see the points scored throughout the combat as in real competitions. Water was offered ad libitum. A video camera (Kodak Esasy Share z981, Rochester, NY, USA) was positioned at the corner of the mat, and the combats were recorded at 30 Hz for later off-line analyses.

2.5. Measurements
Blood samples (25 µL) were obtained from the ear lobe prior to the first and second combats, and immediately after each round to determine plasma lactate concentrations using spectrophotometry (kit Biotecnica, Varginha, Brazil; Quimis®, São Paulo, Brazil). Heart rate (HR) was registered continuously using a chest-mounted heart rate monitor (Polar, Vantage XL, Woodbury, NY, USA) and was stored in a computer for later analyses (Polar® Heart Rate monitoring software, Woodbury, NY, USA). Rating of perceived effort (RPE) was measured prior to first and second combats, and at the end of each round using a 15-point Borg scale [21]. The participants were instructed to incorporate both muscular and central cardio-respiratory effort into an overall assessment of perception of effort.

2.6. Video Data Analyses
The recorded videos were analyzed using Sony Vegas Pro 8.0® software (Sony Creative Software, Middleton, WI, USA), as previously described [16]. The attack time, attack numbers, scores, skipping time, and pause time, were computed separately for each round. The attack time was considered the elapsed time from the beginning of a foot or hand movement in the direction of the opponent to when the athlete stopped this attack movement or until the time that the athlete was unable to continue attacking due to a fall or a referee-induced pause. The skipping time was defined as the total time in which there was no attempt to attack, and pause time was characterized as the time-outs enforced by the referee. The scores were attributed by the referee and recorded by the main research in a scoreboard visible

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คาเฟอีนช่วยลดเวลาตอบสนอง และปรับปรุงประสิทธิภาพในระบบจำลองการประกวดของเทควันโดวิคเตอร์กรัม F. ซานโตส ซานโตส F. 1 Vander R., 1 Leandro J. C. Felippe, Bertuzzi 1 Rômulo โฮ W. Almeida จูเนียร์ 1, 2 มาเรีย A. P. D. M. จูบ 2 และ Adriano E. ลิมา-Silva1, *เขียนข้อมูล►บทความบันทึก►ลิขสิทธิ์และสิทธิ์การใช้งานข้อมูล►บทความนี้ได้ถูกอ้างถึง โดยบทความอื่น ๆ ในเอ็มลุยเลย:คำสำคัญ: ศิลปะการต่อสู้ กีฬา แห้งเสริม ช่วยเหลือ ergogenic เวลา และศึกษาการเคลื่อนไหวลุยเลย:1. บทนำกินคาเฟอีน (1,3,7-trimethylxanthine) ส่งเสริมการปรับปรุงประสิทธิภาพของมนุษย์ [1] ผลของคาเฟอีนการประสิทธิภาพการทำงานเชื่อมโยงกับกลไกกลาง และอุปกรณ์ต่อพ่วง ผลของคาเฟอีนในระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) เชื่อมโยงกับการปิดล้อมของอะดี receptors ซึ่งป้องกันการลดลง ในกิจกรรม neuronal และต่อมาเพิ่มขึ้นในการสรรหาบุคลากรกล้ามเนื้อ [2] บังเอิญ คาเฟอีนยับยั้ง phosphodiesterase กิจกรรม เพื่อส่งเสริม catecholamine ในพลาสมาเพิ่มขึ้นและกิจกรรม glycolysis เพิ่มการใช้พลังงานกล้ามเนื้อที่ใช้งานอยู่ในระหว่างการออกกำลังกาย [1]เป็นลำดับของผลกลาง และอุปกรณ์ต่อพ่วง คาเฟอีนเพิ่มประสิทธิภาพในงานที่เกี่ยวข้องกับฟังก์ชัน psychomotor ความว่องไวและความถูกต้องตัดสินใจ [3,4,5,6] Fosket et al. [7] พบว่า คาเฟอีนเพิ่มความเร็วและความถูกต้องของฟุตบอลผ่าน ในทำนองเดียวกัน al. et สจวต [8] แนะนำว่า คาเฟอีนปรับปรุงการประสานงาน ความเร็ว และความแม่นยำระหว่างโพรโทคอเฉพาะที่วัดทักษะรักบี้ นอกจากนี้ ศึกษายังแสดงให้เห็นว่า คาเฟอีนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระหว่าง sprints หลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการวิ่งครั้งแรกในชุดของ sprints หลาย [7,8,9,10,11,12] ตัวอย่าง Glaister et al. [10] รายงานผลของคาเฟอีนชุด 12 × 30 เมตรซ้ำ sprints interspaced โดย 35 s เหลือระยะเวลา และระบุเวลาให้เสร็จสมบูรณ์สามแรก sprints ถูกล่างเมื่อคาเฟอีนถูกกินเปรียบเทียบกับยาหลอก ผลลัพธ์เหล่านี้ได้มา โดยการเพิ่มขึ้นของพลาสม่า lactate แนะนำว่า คาเฟอีนเพิ่มผลงานไม่ใช้ออกซิเจนในระหว่างช่วง sprintsการศึกษานี้แสดงให้เห็นถึงแห้งเสริมคาเฟอีนที่ช่วยเพิ่มพลังงาน ความเร็ว ความคล่องตัว ความสนใจ และเวลาตอบสนอง ของตัวแปรเหล่านี้ทั้งหมดเป็นดีเทอร์มิแนนต์สำคัญของประสิทธิภาพในกีฬาต่อสู้ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ศักยภาพของคาเฟอีนแห้งเสริมประสิทธิภาพเทควันโดได้ไม่ถูกอุดม ระหว่างประกวดทั่วไป ความเข้มสูงใหญ่ทางธุรกิจของการเตะ และการเจาะได้ตามตามรอบระยะเวลาที่ยาวนานสมดุลที่ความเข้มต่ำ [13,14,15,16] แม้จะแสดงสัดส่วนเล็ก ๆ ของการประกวดช่วงโจมตี โจมตีต้องดำเนินการอย่างรวดเร็ว และถูกต้องให้คะแนนมากที่สุด ดังนั้น จึงเป็นไปได้ว่าคาเฟอีนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานระหว่างเทควันโด combatsดังนั้น จุดมุ่งหมายของการศึกษานี้คือการ ตรวจสอบผลของคาเฟอีนกินประสิทธิภาพระหว่างเทควันโดเฉพาะปฏิกิริยาเวลาทดสอบและแข่งขันเทควันโดจำลอง เราตั้งสมมติฐานว่าที่แห้งเสริม ด้วยคาเฟอีนอาจลดเวลาปฏิกิริยา และเพิ่มจำนวนการโจมตี และจุดคะแนนในระหว่างการแข่งขัน2. วิธี2.1. ผู้เข้าร่วมนักกีฬาเทควันโดชาย 10 (± SD หมายถึง: อายุ ± 24.9 7.3 ปี มวลกาย 77.2 ± 12.3 กิโลกรัม ความสูง 1.75 ± 0.06 m) มีประสบการณ์อย่างน้อย 7 ปีถูกพิจารณาในระหว่างเดือนพฤศจิกายนและธันวาคม 2011 ผู้เข้าร่วมฝึกอบรมกว่า 4 h•week−1 อย่างน้อย 6 เดือนก่อนการเข้าร่วมในการศึกษานี้ ก่อนทดสอบ นักกีฬาได้ทราบขั้นตอน รวมทั้งความเสี่ยงอาจเกี่ยวข้อง และพวกเขาเซ็นชื่อแบบฟอร์มแจ้งความยินยอม การศึกษาได้รับการอนุมัติ โดยจรรยาบรรณและคณะกรรมการวิจัยของมหาวิทยาลัยของรัฐบาลกลาง Alagoas2.2 การออกแบบในระหว่างการเยือนครั้งแรก นักกีฬาที่ทำการ electrocardiogram เพื่อรวมรวมการคุกคามชีวิต หรือภาวะแทรกซ้อนใด ๆ เกิดขึ้นที่อาจทำให้เกิดปัญหาเฉียบพลันหลังจากกินคาเฟอีน ในระหว่างเข้าชมสอง และที่สาม นักกีฬาที่ใช้แคปซูลทึบที่ประกอบด้วยคาเฟอีน (5 mg•kg−1 น้ำหนัก) หรือเซลลูโลส (ยาหลอก) ในการออกแบบไขว้คู่คนตาบอด randomized ซ้ำวัด (รูปที่ 1) เข้าชมเหล่านี้ 2 ถูกคั่น ด้วยไปกวาดออก 7 วัน เพื่อป้องกันการ foreknowledge ของการรักษากำหนด ลำดับ (คาเฟอีนยาหลอกหรือยาหลอกคาเฟอีน) ถูกนำใช้คอนเทนเนอร์ลำดับ (การปันส่วนกำหนดการ โดยสอดแนมการปันส่วน เพื่อป้องกันอคติเลือก และ เพื่อป้องกันลำดับกำหนดจนถึงการปันส่วน) การปันส่วนและกำหนดสำหรับแต่ละผู้เข้าร่วมที่ดำเนินการ โดยมีอิสระ มองไม่เห็นพนักงานห้องปฏิบัติการของเรา ต่อแห้งเสริม กีฬาที่ยังคงนั่งใน 35 นาที และจากนั้น ดำเนินการอุ่นเครื่อง 15 นาที เลือกด้วยตนเองที่ตาม ด้วยการทดสอบปฏิกิริยาเวลาเจาะจง (รูปที่ 1) อุ่นเครื่องด้วยตนเองเลือกบันทึก และทำซ้ำในรอบต่อมาทดลอง หลังจากนั้น เหลือ 5 นาทีได้รับอนุญาต และการต่อสู้ครั้งแรกทำ 1 h หลังแห้งเสริม ทันทีหลังจากต่อสู้แรก กีฬาการดำเนินการทดสอบปฏิกิริยาครั้งที่สอง พวกเขายังคงที่เหลือสำหรับ 15 นาที warmed สูงอีก 5 นาที แล้วทำการต่อสู้สอง การทดสอบปฏิกิริยาครั้งที่สามถูกทำทันทีหลังจากการต่อสู้ที่สอง Combats ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเดียวกัน (พลาซีโบเทียบกับยาหลอก) และคาเฟอีนกับคาเฟอีน ขั้นตอนทั้งหมดได้สรุปภายใน 100 นาทีหลังจากกิน [17] ผู้เข้าร่วมถูกสั่งให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และออกกำลังกายคึกคักช่วง 48 h ก่อนแต่ละเซสชัน ผู้เรียนบันทึก h 48 ก่อนทดลองทดลองแรกอาหารของพวกเขา และถูกขอให้ทำก่อนทดลองทดลองสอง มีดำเนินการทดสอบทั้งหมดพร้อมกันวัน h 4 หลังจากมื้อสุดท้ายเพื่อหลีกเลี่ยงอิทธิพลของจังหวะ circadian และอาหารก่อนหน้านี้ประสิทธิภาพรูปที่ 1 ออกแบบการทดลอง ขั้นตอนการทดลองทั้งหมดใช้เวลา ~ 100 นาที RPE: คะแนนความพยายามรับรู้ R1, R2 และ R3: รอบ 1, 2 และ 3 ตามลำดับ ตัวอย่างเลือดได้นำไปประเมิน lactate พลาสม่า 2.3. เวลาปฏิกิริยาทดสอบการทดสอบปฏิกิริยาเวลาประกอบด้วย 5 เตะ interspaced ตามช่วงเวลาเหลือ 30 s Tchagui บันดาล เทคนิคทั่วในเทควันโด ถูกใช้ [16,18] Tchagui บันดาลจะเดียวเตะไปบริเวณหน้าท้องของฝ่ายตรงข้าม [19,20] นักกีฬาถูกใช้ในการทำ Tchagui บันดาลหลายครั้งในระหว่างโปรแกรมการฝึกอบรมปกติ ความสูงของนักกีฬา trochanteric (เช่น เต็มความยาวของ trochanter พื้น) ถูกวัดเพื่อกำหนดระยะทางถึงเป้าหมาย อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใช้ผายกระตุ้นลูมินัสที่แสดงขณะที่นักกีฬาต้องเตะเป้าหมาย เซนเซอร์การเคลื่อนไหวแห่งส้นเท้าของนักกีฬาถูกใช้เพื่อกำหนดว่าเมื่อนักกีฬาเริ่มย้ายเท้าของเขา เซนเซอร์ความดันแห่งเป้าหมายบันทึกช่วงเวลาของผลกระทบ เวลาที่ใช้ระหว่างการเคลื่อนไหวของเท้าและกระตุ้นลูมินัสถูกพิจารณาเวลาปฏิกิริยา ปฏิกิริยาเวลาถูกหักออกจากเวลาที่ใช้ระหว่างกระตุ้นลูมินัสและเท้าติดต่อกับเป้าหมายเพื่อดึงเวลาเตะ ผลลัพธ์ที่ดี และเลวถูกแยกออกสำหรับแต่ละการทดสอบ คะแนนทดสอบถูกกำหนดเป็นค่าเฉลี่ยของเตะเหลือสาม นักกีฬาที่ทำสมัยก่อนจะเป็น familiarized กับเซนเซอร์และอุปกรณ์ และฝึกฝนจนมีความผันแปรต่ำกว่า 5% พบ2.4 การแข่งขันเทควันโดเลียนแบบCombats จำลองดำเนินตาม 2009 โลกเทควันโดสภาแห่งของ (WTF) เป็นกฎ และตามประเภทน้ำหนักโอลิมปิค ต่อสู้ได้ประกอบด้วยสามระยะ มีระยะเวลาเหลือ 1 นาทีรอบ 2 นาที นักกีฬาที่ใช้การจำลอง combats ระหว่างโปรแกรมพื้นฐานของพวกเขา แต่พวกเขาไม่ใช้บริโภคคาเฟอีนแห้งเสริมในระหว่างการฝึกอบรมหรือการแข่งขัน การแข่งขันมี refereed โดยสายดำเทควันโดในที่มองไม่เห็นการเสริมซึ่งนักกีฬาที่ได้กิน ผู้เข้าร่วมใช้หัวเกียร์และป้องกันร่างกาย และสามารถเห็นสกอร์ตลอดการต่อสู้ในการแข่งขันจริง น้ำแนะนำ ad libitum กล้องวิดีโอ (โกดัก Esasy หุ้น z981 โรเชสเตอร์ NY สหรัฐอเมริกา) ถูกวางที่มุมของเสื่อ และ combats ถูกบันทึกที่ 30 Hz ในภายหลังออฟไลน์วิเคราะห์2.5 การประเมินตัวอย่างเลือด (25 µL) ได้รับจากสมองกลีบหู ก่อน combats แรก และสอง และทันทีหลัง จากแต่ละรอบเพื่อกำหนดความเข้มข้น lactate พลาสม่าที่ใช้ spectrophotometry (ชุด Biotecnica, Varginha บราซิล Quimis ® เซาเปาลู บราซิล) อัตราการเต้นหัวใจ (HR) ถูกลงทะเบียนอย่างต่อเนื่องโดยใช้ตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจที่ติดหน้าอก (ขั้วโลก Vantage XL วูดบิวรี NY สหรัฐอเมริกา) และถูกเก็บไว้ในคอมพิวเตอร์สำหรับวิเคราะห์ในภายหลัง (โพลาร์®อัตราการเต้นหัวใจตรวจสอบซอฟต์แวร์ วูดบิวรี NY สหรัฐอเมริกา) คะแนนความพยายามรับรู้ (RPE) ที่วัด ก่อน และสอง combats และ ในตอนท้ายของแต่ละรอบโดยใช้มาตราส่วนของ Borg 15 จุด [21] ผู้เข้าร่วมถูกสั่งให้รวมทั้งกล้ามเนื้อ และกลางหัวใจหายใจพยายามเข้าการประเมินภาพรวมของการรับรู้ความพยายาม2.6 การแสดงผลข้อมูลวิเคราะห์วิดีโอบันทึกได้วิเคราะห์โดยใช้ซอฟต์แวร์® 8.0 Pro สเวกัส Sony (โซนี่สร้างสรรค์ซอฟต์แวร์ มิดเดิลตัน WI สหรัฐอเมริกา), อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ [16] โจมตีเวลา หมายเลขโจมตี คะแนน ข้ามเวลา และเวลาหยุดชั่วคราว ถูกคำนวณแยกต่างหากสำหรับแต่ละรอบ เวลาโจมตีได้ถือว่าเวลาที่ผ่านไปจากจุดเริ่มต้นของการเคลื่อนไหวเท้าหรือมือในทิศทางของฝ่ายตรงข้ามเมื่อนักกีฬาที่หยุดการเคลื่อนไหวโจมตีนี้ หรือจนกว่า ถึงเวลาที่นักกีฬาไม่ต้องการโจมตีเนื่องจากการลดลงหรือหยุดชั่วคราวเกิดจากกรรมการผู้ตัดสิน เวลาข้ามถูกกำหนดเป็นเวลาทั้งหมดที่มีไม่พยายามโจมตี และเวลาหยุดชั่วคราวมีลักษณะเป็นเวลาที่บังคับใช้ โดยชก บันทึก โดยชก และบันทึก โดยการวิจัยหลักในการบอกคะแนนที่เห็นคะแนน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาเฟอีนช่วยลดเวลาปฏิกิริยาและปรับปรุงประสิทธิภาพในการจำลอง-Contest ของเทควันโด
สซานโตสวิก GF 1 Vander RF ซานโตส, ลีอันโดรเจซี 1 Felippe 1 ดับเบิลยูโฮเซไมย์จูเนียร์, โรมูโลทุซ 1, 2 มาเรีย APDM จูบ, 2 และอาเดรียอี ลิ-Silva1 *
ข้อมูลผู้เขียนบทความบันทึก►►ลิขสิทธิ์และใบอนุญาตข้อมูล►
บทความนี้ได้รับการอ้างโดยสิ่งของอื่น ๆ ในพีเอ็มซี.
ไปที่:
คำสำคัญ: ศิลปะการต่อสู้, กีฬา, การเสริมช่วยเหลือ ergogenic เวลาและการศึกษาการเคลื่อนไหว
ไปที่:
1 . บทนำ
คาเฟอีน (1,3,7-trimethylxanthine) การบริโภคส่งเสริมการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของมนุษย์ [1] ผลกระทบของคาเฟอีนในการปฏิบัติงานที่เชื่อมโยงกับกลไกทั้งส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วง ผลกระทบของคาเฟอีนในระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) จะเชื่อมโยงกับการปิดล้อมของผู้รับ adenosine ซึ่งป้องกันไม่ให้ลดลงในกิจกรรมของเซลล์ประสาทและต่อมาเพิ่มขึ้นในการรับสมัครของกล้ามเนื้อ [2] peripherally คาเฟอีนช่วยยับยั้งกิจกรรม phosphodiesterase จึงส่งเสริม catecholamine พลาสม่าเพิ่มขึ้นและกิจกรรม glycolysis, การเพิ่มความพร้อมของกล้ามเนื้อพลังงานสำหรับการใช้งานระหว่างการออกกำลังกาย [1]. เป็นผลมาจากผลกระทบของกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วง, คาเฟอีนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของจิตเช่นความคล่องตัวและ ความถูกต้องในการตัดสินใจ [3,4,5,6] Fosket et al, [7] สังเกตคาเฟอีนที่เพิ่มขึ้นความเร็วและความถูกต้องของฟุตบอลผ่าน ในทำนองเดียวกันสจวร์ตอัล [8] ชี้ให้เห็นว่าการประสานงานที่ดีขึ้นคาเฟอีนความเร็วและความแม่นยำในระหว่างโปรโตคอลเฉพาะการวัดทักษะรักบี้ นอกจากนี้การศึกษายังแสดงให้เห็นได้ว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในช่วงลมพัดหลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่วิ่งครั้งแรกในชุดของลมพัดหลาย [7,8,9,10,11,12] ตัวอย่างเช่น Glaister et al, [10] รายงานผลกระทบของคาเฟอีนในชุดของ 12 × 30 เมตรลมพัดซ้ำ interspaced ด้วยระยะเวลา 35 วินาทีส่วนที่เหลือและตั้งข้อสังเกตว่าเวลาที่จะเสร็จสมบูรณ์ครั้งแรกที่สาม sprints ลดลงเมื่อได้รับคาเฟอีนติดเครื่องเทียบกับยาหลอก เหล่านี้เป็นผลมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของนมพลาสม่าบอกว่าคาเฟอีนมีส่วนร่วมแบบไม่ใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้นในช่วงต้นลมพัด. การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการเสริมคาเฟอีนช่วยเพิ่มพลัง, ความเร็ว, ความคล่องตัวความสนใจและเวลาการเกิดปฏิกิริยา ทั้งหมดของตัวแปรเหล่านี้เป็นปัจจัยที่สำคัญของการปฏิบัติงานในการเล่นกีฬาการต่อสู้; แต่ผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการเสริมประสิทธิภาพการทำงานของคาเฟอีนเทควันโดยังไม่ได้รับการสำรวจ ในระหว่างการประกวดทั่วไปศึกสูงความเข้มของการเตะต่อยและจะตามมาด้วยระยะเวลานานสมดุลของความพยายามความเข้มต่ำ [13,14,15,16] แม้จะมีช่วงเวลาที่การโจมตีคิดเป็นส่วนเล็ก ๆ ของการประกวดการโจมตีจะต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วและถูกต้องเพื่อทำคะแนนให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะคิดว่าคาเฟอีนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในระหว่างการต่อสู้เทควันโด. ดังนั้นจุดมุ่งหมายของการศึกษาครั้งนี้เพื่อศึกษาผลกระทบของการบริโภคคาเฟอีนในการปฏิบัติงานในช่วงเทควันโดเฉพาะการทดสอบปฏิกิริยาของเวลาและการแข่งขันเทควันโดจำลอง เราตั้งสมมติฐานการเสริมที่มีคาเฟอีนจะช่วยลดปฏิกิริยาครั้งและเพิ่มจำนวนของการโจมตีและจุดคะแนนในระหว่างการแข่งขัน. 2 วิธี2.1 เข้าร่วมสิบนักกีฬาเทควันโดชาย (ค่าเฉลี่ย± SD: อายุ 24.9 ± 7.3 ปีมวลกาย 77.2 ± 12.3 กิโลกรัมความสูง 1.75 ± 0.06 เมตร) ที่มีอย่างน้อย 7 ปีมีประสบการณ์ได้รับคัดเลือกในช่วงเดือนพฤศจิกายนและธันวาคม 2011 ผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมกว่า 4 ชั่วโมง• 1 สัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนก่อนที่จะมีส่วนร่วมในการศึกษาครั้งนี้ ก่อนที่จะมีการทดสอบนักกีฬาได้รับแจ้งขั้นตอนรวมถึงความเสี่ยงที่อาจมีส่วนเกี่ยวข้องและพวกเขาได้ลงนามในใบยินยอม การศึกษาได้รับการอนุมัติจากคณะกรรมการจริยธรรมและการวิจัยของมหาวิทยาลัยแห่งชาติอาลาโกอัส. 2.2 การออกแบบในระหว่างการเยือนครั้งแรกที่นักกีฬาทำคลื่นไฟฟ้าที่จะไม่รวมใด ๆ จังหวะที่คุกคามชีวิตหรือเกิดภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ที่อาจก่อให้เกิดปัญหาเฉียบพลันหลังจากการบริโภคคาเฟอีน ในระหว่างการเยือนที่สองและสามนักกีฬาบริโภคแคปซูลสีขาวขุ่นที่มีคาเฟอีนอย่างใดอย่างหนึ่ง (5 มก. •กิโลกรัมน้ำหนักตัว 1) หรือเซลลูโลส (ยาหลอก) ในแบบ double-blind, สุ่มซ้ำมาตรการการออกแบบครอสโอเวอร์ (รูปที่ 1) เหล่านี้ 2 เข้าชมถูกแยกจากกันโดย 7 วันของการชะล้าง เพื่อป้องกันไม่ให้รู้ล่วงหน้าของงานรักษาเพื่อลำดับ (คาเฟอีนยาหลอกหรือยาหลอกคาเฟอีน) ได้รับการดำเนินการโดยใช้ภาชนะที่หมายเลขตามลำดับ (ตารางการจัดสรรโดยการปกปิดการจัดสรรเพื่อป้องกันอคติเลือกที่จะปกป้องและลำดับที่ได้รับมอบหมายจนการจัดสรร) การจัดสรรและการกำหนดสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้ดำเนินการโดยอิสระตาบอดพนักงานของห้องปฏิบัติการของเรา ต่อไปนี้การเสริม, นักกีฬายังคงนั่งเป็นเวลา 35 นาทีและจากนั้นดำเนินการ 15 นาทีด้วยตนเองเลือกอบอุ่นขึ้นตามมาด้วยการทดสอบปฏิกิริยาเฉพาะเวลา (รูปที่ 1) ตัวเองเลือกอบอุ่นขึ้นได้รับการบันทึกและทำซ้ำในเซสชั่นการทดลองที่ตามมา หลังจากนั้นส่วนที่เหลือ 5 นาทีได้รับอนุญาตและการต่อสู้ครั้งแรกได้ดำเนินการ 1 ชั่วโมงหลังจากการเสริม ทันทีหลังจากที่การต่อสู้ครั้งแรกที่นักกีฬาดำเนินการเป็นครั้งที่สองการทดสอบปฏิกิริยาเวลา จากนั้นพวกเขายังคงอยู่ในส่วนที่เหลือเป็นเวลา 15 นาทีอบอุ่นขึ้นอีกครั้งเป็นเวลา 5 นาทีและดำเนินการต่อสู้ที่สอง การทดสอบปฏิกิริยาครั้งที่สามที่ได้ดำเนินการทันทีหลังจากที่การสู้รบที่สอง การต่อสู้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเดียวกัน (เทียบกับยาหลอกได้รับยาหลอกและคาเฟอีนกับคาเฟอีน) ขั้นตอนทั้งหมดสรุปภายใน 100 นาทีหลังจากการบริโภค [17] ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้รับคำสั่งให้หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คาเฟอีนและออกกำลังกายอย่างหนักในช่วงระยะเวลา 48 ชั่วโมงก่อนที่จะมีในแต่ละเซสชั่น ผู้เข้าร่วมบันทึกอาหารของพวกเขา 48 ชั่วโมงก่อนที่จะมีการพิจารณาคดีการทดลองครั้งแรกและได้ขอให้ทำซ้ำก่อนที่จะทดลองการทดลองที่สอง การทดสอบทั้งหมดได้ดำเนินการในเวลาเดียวกันของวัน 4 ชั่วโมงหลังจากอาหารมื้อสุดท้ายที่จะหลีกเลี่ยงอิทธิพลของจังหวะ circadian และอาหารที่ก่อนหน้านี้การใด ๆ . รูปที่ 1 การออกแบบการทดลอง ขั้นตอนการทดลองทั้งหมดเอา ~ 100 นาที RPE: การจัดอันดับของความพยายามที่รับรู้; R1, R2 และ R3: รอบที่ 1, 2 และ 3 ตามลำดับ ตัวอย่างเลือดถูกนำไปยังวัดพลาสม่านม. 2.3 ปฏิกิริยาเวลาทดสอบการทดสอบเวลาปฏิกิริยาประกอบด้วย 5 เตะ interspaced โดยระยะเวลาที่เหลือ 30 วินาที Bandal Tchagui เทคนิคที่พบมากที่สุดในเทควันโดถูกนำมาใช้ [16,18] Bandal Tchagui เป็นเตะเดียวนำไปยังบริเวณหน้าท้องของฝ่ายตรงข้าม [19,20] นักกีฬาที่ถูกนำมาใช้ในการดำเนินการหลายครั้ง Bandal Tchagui ในการฝึกอบรมของพวกเขาเป็นประจำ ความสูงของนักกีฬา trochanteric (เช่นความยาวของ trochanter ไปที่ชั้น) วัดเพื่อตรวจสอบระยะทางไปยังเป้าหมาย อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ถูกใช้ในการกระตุ้นเศรษฐกิจออกมาแสดงให้เห็นการส่องสว่างขณะที่นักกีฬาต้องเตะเป้าหมาย เซ็นเซอร์การเคลื่อนไหวในตำแหน่งส้นเท้าของนักกีฬาที่ถูกใช้ในการตรวจสอบเมื่อนักกีฬาเริ่มที่จะย้ายเท้าของเขา เซ็นเซอร์ความดันในตำแหน่งเป้าหมายที่บันทึกช่วงเวลาของผลกระทบ เวลาใช้จ่ายระหว่างการกระตุ้นการส่องสว่างและการเคลื่อนไหวของเท้าได้รับการพิจารณาเวลาปฏิกิริยา เวลาปฏิกิริยามาหักออกจากเวลาที่ใช้จ่ายระหว่างการกระตุ้นการส่องสว่างและติดต่อฟุตที่มีเป้าหมายที่จะดึงเวลาเตะ สำหรับการทดสอบแต่ละผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดได้รับการยกเว้น คะแนนการทดสอบถูกกำหนดเป็นค่าเฉลี่ยของทั้งสามลูกที่เหลือ นักกีฬาดำเนินการเซสชั่นก่อนที่จะกลายเป็นที่คุ้นเคยกับการเซ็นเซอร์และอุปกรณ์และการฝึกฝนจนการเปลี่ยนแปลงที่ลดลงกว่า 5% ก็พบ. 2.4 เทควันโดจำลองการประกวดการต่อสู้จำลองได้ดำเนินการให้สอดคล้องกับโลก 2009 ของสหพันธ์เทควันโด (WTF) กฎอย่างเป็นทางการและตามประเภทน้ำหนักโอลิมปิก การต่อสู้ที่ได้รับประกอบด้วยสามรอบ 2 นาทีระยะห่างกับระยะเวลาที่เหลือ 1 นาที นักกีฬาที่ถูกนำมาใช้ในการดำเนินการต่อสู้จำลองในการฝึกอบรมของพวกเขาปกติ แต่พวกเขาไม่ได้ใช้ในการบริโภคคาเฟอีนเสริมในระหว่างการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน แมตช์ที่ได้รับการตัดสินโดยเข็มขัดหนังสีดำในเทควันโดที่เป็นคนตาบอดที่จะเสริมที่นักกีฬาได้กิน ผู้เข้าร่วมใช้หัวเกียร์และป้องกันร่างกายและจะได้เห็นจุดคะแนนตลอดการต่อสู้ในขณะที่การแข่งขันจริง น้ำที่ถูกนำเสนอโฆษณา libitum กล้องวิดีโอ (Kodak Esasy แบ่งปัน z981 โรเชสเตอร์, นิวยอร์ก, สหรัฐอเมริกา) อยู่ในตำแหน่งที่มุมของเสื่อและการต่อสู้ที่ถูกบันทึกไว้ ณ วันที่ 30 เฮิร์ตซ์ในภายหลังปิดสายการวิเคราะห์. 2.5 วัดตัวอย่างเลือด (25 ไมโครลิตร) ที่ได้รับจากติ่งหูก่อนที่จะมีการต่อสู้ครั้งแรกและครั้งที่สองและทันทีหลังจากที่แต่ละรอบเพื่อตรวจสอบความเข้มข้นของนมพลาสม่าใช้ spectrophotometry (ชุด Biotecnica, Varginha บราซิล; Quimis®, เซาเปาลู, บราซิล) อัตราการเต้นหัวใจ (HR) ได้รับการจดทะเบียนอย่างต่อเนื่องโดยใช้การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจที่หน้าอกติด (ขั้วโลก Vantage XL, ฟอร์ด, นิวยอร์ก, สหรัฐอเมริกา) และถูกเก็บไว้ในคอมพิวเตอร์สำหรับการวิเคราะห์ในภายหลัง (Polar®อัตราการเต้นหัวใจซอฟต์แวร์ตรวจสอบ, ฟอร์ด, นิวยอร์ก, สหรัฐอเมริกา ) การจัดอันดับของความพยายามที่รับรู้ (RPE) วัดก่อนที่จะมีการต่อสู้ครั้งแรกและครั้งที่สองและในตอนท้ายของแต่ละรอบใช้ 15 จุดขนาดแอนเดอ [21] ผู้เข้าร่วมได้รับคำสั่งให้รวมทั้งกล้ามเนื้อและความพยายามที่กลางหัวใจและระบบทางเดินหายใจเข้าไปประเมินโดยรวมของการรับรู้ของความพยายาม. 2.6 การวิเคราะห์ข้อมูลวิดีโอที่บันทึกวิดีโอได้รับการวิเคราะห์โดยใช้ Sony Vegas Pro ซอฟต์แวร์8.0® (โซนี่สร้างสรรค์ซอฟแวร์มิดเดิลตัน, WI, สหรัฐอเมริกา) ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ [16] การโจมตีครั้งจำนวนการโจมตี, คะแนน, ข้ามเวลาและเวลาหยุดการทำงานชั่วคราวถูกคำนวณแยกต่างหากสำหรับแต่ละรอบ การโจมตีครั้งถือเป็นเวลาที่ผ่านไปจากจุดเริ่มต้นของการเดินเท้าหรือการเคลื่อนไหวในทิศทางที่มือของฝ่ายตรงข้ามเมื่อนักกีฬาหยุดการเคลื่อนไหวการโจมตีครั้งนี้หรือจนกว่าจะถึงเวลาที่นักกีฬาก็ไม่สามารถที่จะดำเนินการต่อเนื่องมาจากการโจมตีในฤดูใบไม้ร่วงหรือผู้ตัดสิน หยุด -induced เวลาข้ามถูกกำหนดเป็นเวลาทั้งหมดที่มีความพยายามที่จะโจมตีไม่และหยุดเวลาก็มีลักษณะเป็นเวลานอกการบังคับใช้โดยผู้ตัดสิน คะแนนที่ได้รับการบันทึกโดยผู้ตัดสินและบันทึกโดยการวิจัยหลักในการมองเห็นป้ายบอกคะแนน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาเฟอีนจะช่วยลดเวลาปฏิกิริยา และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการแข่งขันเทควันโด
วิคเตอร์ G . F . R . F . ซานโตส Santos 1 วันเดอร์ , เลอันโดร เจ. ซี. 1 felippe 1 โจเซ่ ดับเบิลยู อัลเมด้า จูเนียร์ , 1 R เป็นการ mulo bertuzzi 2 มาเรีย เอ. พี. ดี. เอ็ม. จูบ 2 lima-silva1 Adriano E *
►บันทึกข้อมูลผู้เขียนบทความ ►ลิขสิทธิ์และใบอนุญาตข้อมูล►
บทความนี้ได้รับการอ้างจากบทความอื่น ๆใน PMC .

คำสำคัญ : ไป :ศิลปะการต่อสู้ , กีฬา , เสริม ergogenic , ช่วยเหลือ , เวลาและการเคลื่อนไหว :

ไป 1 บทนำ
คาเฟอีน ( 1,3,7-trimethylxanthine ) และส่งเสริมในการปรับปรุงการปฏิบัติงานของมนุษย์ [ 1 ] ผลของคาเฟอีนต่อการทำงานเชื่อมโยงกับกลไกทั้งในส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วง ผลของคาเฟอีนต่อระบบประสาทส่วนกลาง ( CNS ) เชื่อมโยงการปิดล้อมของตัวรับแอดิโนซีน ,ซึ่งป้องกันการลดลงในกิจกรรมของเซลล์ประสาท และต่อมาเพิ่มกล้ามเนื้อสรรหา [ 2 ] ส่วนกิจกรรม คาเฟอีนยับยั้ง phosphodiesterase จึงส่งเสริมกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นและพลังงานพลาสมาแคทีโคลามีนไกลโคไลซิส เพิ่มความพร้อมสำหรับการใช้งานของกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกาย [ 1 ] .

เพราะผลกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วงคาเฟอีนจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานที่เกี่ยวข้องกับงานด้านต่างๆ เช่น ความคล่องตัว และการตัดสินใจ ความถูกต้อง [ 3,4,5,6 ] fosket et al . [ 7 ] พบว่าคาเฟอีนเพิ่มความเร็วและความถูกต้องของ ผ่าน ฟุตบอล ในทำนองเดียวกัน สจ๊วต et al . [ 8 ] ชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนปรับปรุงการประสานงาน ความเร็ว และความแม่นยำในการวัดทักษะเฉพาะโปรโตคอลรักบี้ นอกจากนี้การศึกษาพบว่าคาเฟอีนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในช่วงหลายเมตร โดยเฉพาะในช่วงที่วิ่งเป็นครั้งแรกในชุดของ sprints [ หลาย 7,8,9,10,11,12 ] ตัวอย่างเช่น กลัสเตอร์ et al .[ 10 ] รายงานผลกระทบของคาเฟอีนในชุด 12 × 30-m ทำซ้ำ sprints interspaced ตามระยะเวลาที่เหลือ 35-s และสังเกตเห็นว่าเวลาที่จะเสร็จสมบูรณ์สาม sprints แรกลดลงเมื่อคาเฟอีนถูกกลืนกิน เมื่อเทียบกับยาหลอก ผลลัพธ์เหล่านี้มีเพิ่มขึ้นในพลาสมาและชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนเพิ่มแอโรบิคบริจาคช่วงสปริ้นท์

การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการเสริมพลังคาเฟอีนช่วยเพิ่มความเร็ว , ความคล่องตัว , ความสนใจ , ปฏิกิริยา ทั้งหมดของตัวแปรเหล่านี้ที่สำคัญมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพในกีฬาต่อสู้ แต่ประโยชน์ของคาเฟอีนที่มีต่อความสามารถ เทควันโดยังไม่ได้สำรวจ ในระหว่างการประกวดทั่วไปศึกเตะและต่อยจะสูงตามระยะเวลายาวนานสมดุล low-intensity ความพยายาม [ 13,14,15,16 ] แม้จะมีช่วงเวลาที่โจมตีแทนสัดส่วนขนาดเล็กของการประกวด การโจมตีจะต้องถูกดำเนินการได้อย่างรวดเร็วและถูกต้องให้คะแนนเป็นจุดมากเท่าที่เป็นไปได้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะสมมติว่าคาเฟอีนสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในกีฬาเทควันโดต่อสู้

เพราะฉะนั้นจุดมุ่งหมายของการศึกษานี้คือ เพื่อศึกษาผลของคาเฟอีนและการปฏิบัติระหว่าง เทควันโด เฉพาะเวลาปฏิกิริยา ทดสอบและจำลอง เทควันโด การประกวด เราตั้งสมมุติฐานว่า การเสริมด้วยสารคาเฟอีน อาจลดเวลาในการเกิดปฏิกิริยา และเพิ่มจำนวนของการโจมตีและจุดคะแนนในการแข่งขัน

2 2.1 วิธีการ
. ผู้เข้าร่วม

10 ชาย นักกีฬาเทควันโด ( หมายถึง± SD : อายุ24.9 ± 7.3 ปี มวลร่างกาย , การผลิต± 12.3 กิโลกรัม ความสูง 1.75 ± 0.06 เมตร ) อย่างน้อย 7 ปีมีประสบการณ์ได้รับเลือกในเดือนพฤศจิกายน และธันวาคม 2554 ผู้เข้าร่วมการอบรมกว่า 4 ชั่วโมง แต่ละสัปดาห์− 1 สำหรับอย่างน้อย 6 เดือน ก่อนการมีส่วนร่วมในการศึกษา ก่อนการทดสอบ นักกีฬาทราบขั้นตอน รวมทั้งความเสี่ยงที่เป็นไปได้ที่เกี่ยวข้องและพวกเขาได้ลงนามยินยอมให้แบบฟอร์ม การศึกษาและได้รับอนุมัติจากคณะกรรมการจริยธรรมการวิจัยของมหาวิทยาลัยสหพันธ์เนื้อที่


. . การออกแบบ

ในระหว่างการเยือนครั้งแรก นักกีฬาทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจเพื่อยกเว้น arrhythmia ที่คุกคามชีวิตหรือภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้น ที่อาจก่อให้เกิดปัญหาเฉียบพลันหลังจากคาเฟอีน ดื่ม ระหว่างการเข้าชมที่สอง และที่สามนักกีฬาใช้แคปซูลทึบแสงที่มีทั้งคาเฟอีน ( 5 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวบวก− 1 ) หรือเซลลูโลส ( หลอก ) ในแบบสุ่มซ้ำการออกแบบครอสโอเวอร์มาตรการ ( รูปที่ 1 ) เหล่านี้ 2 ชมจากกันในวันที่ 7 ของการชะล้าง เพื่อป้องกันการมองเห็นอนาคตของการรักษา