There are several options available

There are several options available to you that will help you cope with stress. We are very lucky that we live in a time that much time and effort has been dedicated to stress and its impact on health. First, if you are suffering from stress, you have the option to talk to a therapist. People have been doing this for decades and it has been proven to get to the root of your stress cause. Once you have discovered the cause, you can than work at finding a solution. If a solution is not as simple as talk therapy, than your therapist has the ability to recommend some medication to help you get on the right track.

Secondly, the most beneficial would be to incorporate a exercise routine in your daily lifestyle. Exercise has been proven to combat stress by release pain killer into your blood stream known as endorphins. Endorphins have long been praised for reducing stress and boosting the immune system. It is recommended to add about 30-45 minutes of exercise to your lifestyle every two days minimum. However if you have the ability and time to incorporate more time, than this will benefit your fight to combat stress even more.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีหลายตัวเลือกให้คุณที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียด โชคดีที่เราอยู่ในเวลาที่มากเวลา และความพยายามที่ได้ทุ่มเทความเครียดและผลกระทบสุขภาพได้ แรก ถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเครียด คุณจะเลือกที่จะพูดคุยกับบำบัดโรค คนมีการทำเช่นนี้มานานหลายทศวรรษ และจะได้รับการพิสูจน์ไปรากของสาเหตุของความเครียด เมื่อคุณได้ค้นพบสาเหตุ คุณสามารถมากกว่างานที่ได้ผลลัพธ์ที่ได้ ถ้าไม่เป็นง่ายๆ เป็นพูดบำบัด กว่านักบำบัดมีความสามารถในการแนะนำยาบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณได้รับในการถูกติดตาม

ประการที่สอง เป็นประโยชน์มากที่สุดจะรวมออกกำลังกายเป็นประจำในชีวิตประจำวันของคุณ ออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์เพื่อต่อสู้ความเครียด โดยอาการปวดออกนักฆ่าเข้าไปในกระแสเลือดของคุณเรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน จึงมีการยกย่องเอ็นดอร์ฟินลดความเครียด และส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน แนะนำการเพิ่มประมาณ 30-45 นาทีของการออกกำลังกายเพื่อชีวิตของคุณอย่างน้อยทุกสองวัน อย่างไรก็ตามถ้าคุณมีความสามารถและเวลาเพื่อรวมเวลา กว่านี้จะได้รับประโยชน์ของคุณต่อสู้ในการต่อสู้กับความเครียดมากยิ่งขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีหลายตัวเลือกที่มีให้คุณที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียด เราโชคดีมากที่เราอยู่ในช่วงเวลาที่เวลามากและความพยายามที่ได้ทุ่มเทเพื่อความเครียดและผลกระทบต่อสุขภาพ แรก , ถ้าคุณมีทุกข์จากความเครียด คุณมีตัวเลือกที่จะพูดคุยกับนักบำบัด คนได้รับการทำเช่นนี้มานานหลายทศวรรษและมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้รับการรากสาเหตุของความเครียดของคุณเมื่อคุณได้ค้นพบสาเหตุ ที่คุณสามารถ มากกว่างานในการหาทางออก ถ้าแก้ปัญหาไม่ได้เป็นง่ายๆเป็นการพูดคุยมากกว่า therapist ของคุณมีความสามารถในการแนะนำยาบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณในการติดตามขวา

ประการที่สอง ประโยชน์มากที่สุดที่จะรวมการออกกำลังกายรูทีนในวิถีชีวิตประจำวันของคุณการออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์เพื่อต่อสู้กับความเครียดโดยการปล่อยนักฆ่าความเจ็บปวดเข้ากระแสเลือดที่เรียกว่า endorphins . endorphins ได้รับการยกย่องสำหรับการลดความเครียดและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ก็จะแนะนำให้เพิ่มประมาณ 30-45 นาที ออกกำลังกายเพื่อไลฟ์สไตล์ของคุณทุกๆ 2 วัน ขั้นต่ำ แต่ถ้าคุณมีความสามารถและเวลารวมเวลามากขึ้นมากกว่า นี้จะเป็นประโยชน์ต่อการต่อสู้เพื่อต่อสู้กับความเครียดมากยิ่งขึ้น