After completing the body scan,rela

After completing the body scan,relax for a while in silence and stillness,noting how your body feels.Then open your eyes slowly.Take a moment to stretch,if necessary.
For a guided body scan meditation,see the Resources section below.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลังจากเสร็จสิ้นการสแกนร่างกาย ผ่อนคลายในขณะในความเงียบและความนิ่ง สังเกตว่า ร่างกายของคุณรู้สึก แล้ว ลืมตาช้า ๆ ใช้เวลาทอด ถ้าจำเป็นการทำสมาธิการสแกนร่างกายแนะนำ ดูส่วนทรัพยากรด้านล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลังจากเสร็จสิ้นการสแกนร่างกายผ่อนคลายในขณะที่อยู่ในความเงียบและสงบนิ่งสังเกตวิธีการที่ร่างกายของคุณ feels.Then เปิดตาของคุณ slowly.Take สักครู่เพื่อยืดเส้นยืดสายในกรณีที่จำเป็น.
สำหรับการทำสมาธิร่างกายแนะนำสแกนให้ดูที่ส่วนข้อมูลด้านล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลังจากเสร็จสิ้นการสแกนร่างกาย พักผ่อนสักพักในความเงียบและนิ่ง ซึ่งวิธีการที่ร่างกายของคุณรู้สึก แล้วลืมตาช้าๆ ใช้เวลาสักครู่เพื่อยืด , ถ้าจำเป็น .
สำหรับไกด์บอดี้สแกนสมาธิ ดูส่วนทรัพยากรด้านล่าง