The breakdown is simple: 80 percent

The breakdown is simple: 80 percent of the time you focus on eating clean, good-for-you foods, and 20 percent of the time you have the freedom to indulge as you please. Don't be concerned about the math, but it's simple: if you eat three square meals a day, three of those meals every week are your 20 percent cheat meals; if you eat five small meals a day, then seven of those small meals are up for grabs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รายละเอียดเป็นเรื่องง่าย: ร้อยละ 80 ของเวลาที่คุณเน้นการรับประทานอาหารที่สะอาด ดีสำหรับคุณ และ 20 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่คุณมีอิสระที่จะหลงระเริง ตามใจชอบ ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับคณิตศาสตร์ แต่มันเป็นเรื่องง่าย: ถ้าคุณกินอาหารต่อวัน สามของอาหารเหล่านั้นทุกสัปดาห์จะโกง 20 เปอร์เซ็นต์อาหาร ถ้าคุณกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้า วัน เจ็ดแล้วอาหารขนาดเล็กที่มีขึ้นเพื่อคว้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รายละเอียดเป็นเรื่องง่าย: ร้อยละ 80 ของเวลาที่คุณมุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารที่สะอาดที่ดีสำหรับคุณอาหารและร้อยละ 20 ของเวลาที่คุณมีอิสระในการที่จะหลงระเริงตามที่คุณโปรด ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับคณิตศาสตร์ แต่มันเป็นเรื่องง่าย: ถ้าคุณกินสามมื้อตารางวันที่สามของอาหารเหล่านั้นทุกสัปดาห์มีอาหารโกงร้อยละ 20 ของคุณ ถ้าคุณกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้าวันแล้วเจ็ดมื้อเล็ก ๆ เหล่านี้จะขึ้นสำหรับการคว้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การแบ่งเป็นเรื่องง่าย : 80 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่คุณมุ่งเน้นไปที่กินสะอาด ที่ดีสำหรับคุณ อาหาร และ 20 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่คุณมีเสรีภาพที่จะหลงระเริงเป็นคุณกรุณา ไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องคณิตศาสตร์ แต่มันง่ายมาก ถ้าคุณกินสามเหลี่ยมมื้อสามมื้อนั้นทุกสัปดาห์เป็นอาหารโกง 20 เปอร์เซ็นต์ของคุณ ถ้าคุณกินห้ามื้อเล็ก ๆวัน แล้ว 7 มื้อเล็กๆนั้นมีขึ้นเพื่อคว้า .