Execution1.Begin in a standard push

Execution
1.Begin in a standard push-up,feet close together with on the floor, hands under shoulders.
2.As you descend into the push-up, lean to one side, placing more stress on the side that you're leaning toward
3.Push up to lockout and alternate on the other side

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การดำเนินการ1.เริ่มต้นในการมาตรฐานดันสาย เท้ากันบนชั้น มือใต้ไหล่2.ขณะที่คุณเดินลงไป push-up เท่ วางความเครียดเพิ่มมากขึ้นในด้านที่คุณกำลังเอนเอียงไปทาง3.ผลักดันค่าการปิดใช้ และสลับอีกด้านหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การดำเนินการ
ใน 1.Begin มาตรฐานผลักดันขึ้นเท้าชิดร่วมกับบนพื้นมือภายใต้ไหล่.
2.As คุณลงไปในการผลักดันขึ้นยันไปข้างหนึ่งวางความเครียดมากขึ้นในด้านที่คุณกำลังพิง ต่อ
3.Push ถึงกิจและอื่นในด้านอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปฏิบัติการ
1.begin ในมาตรฐานดันเท้าชิดกันบนพื้น มือใต้ไหล่ .
2.as คุณลงไปยังผลักดันให้เอียงไปด้านใดด้านหนึ่งวางความเครียดเพิ่มเติมในด้านที่คุณกำลังเอนเอียงไปทาง
3.push ขึ้นปิดและสลับในด้านอื่น ๆ