What is Calcium and What Does it Do

What is Calcium and What Does it Do?

Food is the best source of calcium. Dairy products, such as low-fat and non-fat milk, yogurt and cheese are high in calcium. Certain green vegetables and other foods contain calcium in smaller amounts. Some juices, breakfast foods, soymilk, cereals, snacks, breads and bottled water have calcium that has been added. If you drink soymilk or another liquid that is fortified with calcium, be sure to shake the container well as calcium can settle to the bottom.
A simple way to add calcium to many foods is to add a single tablespoon of nonfat powdered milk, which contains about 50 mg of calcium. About two-to-four tablespoons can be added to most recipes.
Reading Food Labels - How Much Calcium am I Getting?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แคลเซียมและอะไรมันคืออะไรอาหารเป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียม นม นม ไขมันต่ำ และไม่มีไขมัน โยเกิร์ต และเนยแข็งเป็นแคลเซียมสูง บางผักสีเขียวและอื่น ๆ อาหารที่ประกอบด้วยแคลเซียมในปริมาณน้อย น้ำผลไม้ อาหารเช้า กระดาษป้องกันเชื้อรา ธัญพืช อาหารว่าง ขนมปัง และน้ำดื่มบรรจุขวดมีแคลเซียมที่ได้เพิ่ม ถ้าคุณดื่มกระดาษป้องกันเชื้อราหรือของเหลวอื่นที่มีธาตุแคลเซียมด้วย ได้จับภาชนะดีเป็นแคลเซียมสามารถชำระที่ด้านล่างวิธีง่ายเพื่อเพิ่มแคลเซียมในอาหารจะเพิ่มอาหารเดียวของ nonfat นมผง ซึ่งประกอบด้วยแคลเซียมประมาณ 50 มิลลิกรัม เกี่ยวกับ 2-4 ช้อนโต๊ะสามารถเพิ่มสูตรส่วนใหญ่อ่านฉลากอาหาร - แคลเซียมมากฉันจึงได้รับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไรคือแคลเซียม และมันทำอะไรได้บ้าง

อาหารเป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียม ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมไขมันต่ำ และไม่มีไขมัน โยเกิร์ต และชีส มีแคลเซียมสูง ผักสีเขียวบางอย่างและอาหารอื่น ๆ ประกอบด้วย แคลเซียม ในปริมาณที่เล็กลง บางน้ํา , อาหารเช้าอาหาร , นมถั่วเหลือง , ธัญพืช , ขนม , ขนมปังและน้ำดื่มบรรจุขวด มีแคลเซียมที่ได้รับเพิ่มถ้าคุณดื่มนมถั่วเหลือง หรือของเหลวอื่นที่เสริมด้วยแคลเซียม แน่ใจเขย่าภาชนะ รวมทั้งแคลเซียม จะตกลงไปด้านล่าง
วิธีง่ายๆในการเพิ่มแคลเซียมในอาหารหลายชนิดเพื่อเพิ่มช้อนโต๊ะเดียวของผงนมไขมันต่ำ ซึ่งมีประมาณ 50 มิลลิกรัมของแคลเซียม ประมาณสองถึงสี่ช้อนโต๊ะสามารถเพิ่มสูตรที่สุด
อ่านฉลากอาหารเท่าไร แคลเซียม ฉันจะได้รับ ?