Yes, even reading in bed can hurt y

Yes, even reading in bed can hurt your sleep patterns. Actually, engaging in any activity before bed that requires concentration (watching TV, checking your cellphone, doing a crossword puzzle) can cause poor sleep the rest of the night.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช่ การอ่านแม้แต่เตียงสามารถบาดเจ็บรูปแบบการนอนของคุณ จริง เสน่ห์ในทุกกิจกรรมก่อนนอนที่ต้องการความเข้มข้น (ดูโทรทัศน์ การตรวจสอบโทรศัพท์มือถือ ทำปริศนาอักษรไขว้) อาจทำให้นอนหลับไม่ดีส่วนเหลือของคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช่แม้การอ่านในเตียงสามารถทำร้ายรูปแบบการนอนของคุณ อันที่จริงการมีส่วนร่วมในกิจกรรมใด ๆ ก่อนนอนว่าต้องมีความเข้มข้น (ดูทีวีการตรวจสอบโทรศัพท์มือถือของคุณทำปริศนาอักษรไขว้) สามารถก่อให้เกิดการนอนหลับยากจนส่วนที่เหลือของคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช่ แม้แต่การอ่านในเตียงสามารถทำให้รูปแบบการนอนของคุณ จริงๆ แล้ว การมีส่วนร่วมในกิจกรรมใด ๆที่ต้องใช้สมาธิ ก่อนนอน ( ดูทีวี , การตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณ การทำปริศนาอักษรไขว้ ) สามารถก่อให้เกิดการนอนหลับที่ไม่ดีคืนนี้ที่เหลือ