Sources of protein include grains,

Sources of protein include grains, legumes and nuts, as well as animal sources such as meats, dairy products, fish and eggs. Vegetarians and vegans can get enough essential amino acids by eating a variety of plant proteins.[5] It is commonly believed that athletes should consume a higher-than-normal protein intake to maintain optimal physical performance.[2]

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แหล่งที่มาของโปรตีนได้แก่ธัญพืช ถั่ว และถั่ว ตลอดจนแหล่งสัตว์เช่นเนื้อสัตว์ นม ปลา และไข่ อาหารมังสวิรัติและอาหารเจจะได้รับกรดอะมิโนจำเป็นเพียงพอ โดยการรับประทานโปรตีนจากพืชที่หลากหลาย [5]โดยทั่วไปเชื่อว่า นักกีฬาควรกินปริมาณโปรตีนที่สูงกว่าปกติเพื่อรักษาประสิทธิภาพทางกายภาพ [2]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แหล่งที่มาของโปรตีน ได้แก่ ธัญพืช, พืชตระกูลถั่วและถั่วเช่นเดียวกับสัตว์เช่นเนื้อผลิตภัณฑ์นมปลาและไข่ มังสวิรัติและหมิ่นประมาทจะได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นเพียงพอโดยการรับประทานอาหารที่มีความหลากหลายของโปรตีนพืช. [5] มันเป็นเรื่องปกติท​​ี่เชื่อว่านักกีฬาควรกินปริมาณโปรตีนสูงกว่าปกติเพื่อรักษาสมรรถภาพทางกายที่ดีที่สุด. [2]