Like it or not, milk is not the bes

Like it or not, milk is not the best source of calcium. It may be hard to believe but the calcium contained in cow’s milk is barely absorbable to the human body.

Thankfully, a milk-free diet won’t leave you deprived of calcium. The most calcium-rich foods on the planet comes from plants, especially leafy greens such as kale, spinach, and broccoli.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชอบ หรือ ไม่ นมเป็นแหล่งแคลเซียมดีที่สุดไม่ มันอาจจะยากที่จะเชื่อ แต่แคลเซียมที่มีอยู่ในนมวัวมีแทบไม่ดูดซึมสู่ร่างกายมนุษย์ขอบคุณ อาหารเพิ่มน้ำนมจะไม่ปล่อยให้คุณเปลื้องแคลเซียม อาหารอุดมแคลเซียมมากที่สุดในโลกมาจากพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งใบผักเช่นคะน้า ผักโขม และบรอกโคลี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชอบหรือไม่นมไม่ได้เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุด มันอาจจะยากที่จะเชื่อ แต่แคลเซียมที่มีอยู่ในนมวัวคือแทบจะไม่ดูดซึมในร่างกายมนุษย์. โชคดีที่อาหารนมฟรีจะไม่ทำให้คุณขาดแคลเซียม อาหารส่วนใหญ่ที่อุดมด้วยแคลเซียมในโลกมาจากพืชผักใบเขียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นผักคะน้าผักโขมและผักชนิดหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จะชอบหรือไม่ชอบ นมเป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียม มันอาจจะยากที่จะเชื่อ แต่แคลเซียมที่มีอยู่ในนมวัว คือแทบจะดูดซึมในร่างกายมนุษย์ .

ขอบคุณนมฟรีอาหารจะไม่ปล่อยให้คุณขาดแคลเซียม อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมมากที่สุดบนดาวเคราะห์ดวงนี้ ที่มาจากพืช โดยเฉพาะใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม และผักชนิดหนึ่ง