Use lean protein as a part of the m

Use lean protein as a part of the meal, not as the focus or the only food on your plate.Add chicken, fish, and occasionally lean meat to soups and salads where vegetables, whole grains, herbs, and nuts can take center stage.Try fish or chicken kabobs on the grill with chunks of red onion, portobello mushrooms, and yellow, red, and green peppers.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้โปรตีนลีนเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารไม่เป็นจุดสนใจหรือเฉพาะอาหารในจานของคุณ

ใส่เนื้อไก่ปลาและเนื้อสัตว์เป็นครั้งคราวยันซุปและสลัดผักที่, ธัญพืช, สมุนไพร, และถั่วสามารถใช้เวทีกลาง

ลองปลาหรือไก่ kabobs บนตะแกรงที่มีชิ้นหอมแดงเห็ด Portobello และสีเหลือง, สีแดง, สีเขียวและพริก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้โปรตีนลีนเป็นส่วนหนึ่งของอาหารไม่ได้เป็นโฟกัสหรืออาหารเพียงอย่างเดียวบนจานของคุณ

เพิ่มไก่, ปลา, และเป็นครั้งคราวเนื้อเป็นซุปและสลัดที่ผัก, ธัญพืช, สมุนไพร, และถั่วสามารถใช้เวทีกลาง.

ลองปลาหรือไก่พริกบนย่างกับชิ้นส่วนของหัวหอมแดง, เห็ด portobello, และสีเหลือง, สีแดง, และพริกสีเขียว.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้โปรตีนบางเป็นส่วนหนึ่งของอาหารไม่ใช่อาหารในจานของคุณ
เพิ่มไก่ปลาในซุปและสลัดและบางครั้งยันเนื้อผักธัญพืชทั้งหมดสมุนไพรและถั่วที่ศูนย์
ชิมปลาหรือไก่บนตะแกรงกับชิ้นใหญ่ของหัวหอมสีแดงเห็ด Portobello และสีเหลืองสีแดงและสีเขียวพริก