A STUDY OF SLEEP It’s 3:30 in the m

A STUDY OF SLEEP
It’s 3:30 in the morning. Tomorrow is a busy day. You went to bed at 10:00. You need to get up at 6:00 in the morning. But you woke up in the middle of the night and you can’t fall back asleep! You’re frustrated. Why can’t you sleep properly?
There may be a surprising answer. Dr. Thomas Wehr did some research on sleep. During the winter, he put people in a room with no artificial light (there was no light from lamps, TVs, or computers). Then he studied the people’s sleep patterns.
What happened? The people went to bed, but they didn’t fall asleep right away. Most were awake for two hours. Next, the people slept for four to five hours. Then they woke up and they stayed awake and were active for four to five hours.
Dr. Wehr discovered a new sleep pattern. But maybe it’s not new. In the past, before electric light, perhaps people slept this way. Nowadays, we sleep in a different way.
So, the next time you wake up in the middle of the night and can’t sleep, relax! Your sleep patterns may be normal after all!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การศึกษาการนอนหลับ 3:30 ในตอนเช้าได้ พรุ่งนี้เป็นวันวุ่นวาย คุณเดินไปที่เตียงเวลา 10:00 คุณต้องได้รับค่าเวลา 6:00 ในตอนเช้า แต่คุณตื่นในตอนกลางคืน และคุณไม่หลับกลับ คุณไม่ผิดหวัง ทำไมไม่สามารถนอนหลับได้อย่างถูกต้อง อาจมีคำตอบที่น่าแปลกใจ ดร.โธมัส Wehr ทำบางวิจัยป ในช่วงฤดูหนาว เขาทำให้คนในห้องที่มีแสงไม่มีเทียม (ก็ไม่มีแสงจากโคมไฟ ทีวี หรือคอมพิวเตอร์) จากนั้น เขาศึกษารูปแบบการนอนของคน เกิดอะไรขึ้น คนเดินไปที่เตียง แต่พวกเขาไม่ได้หลับทันที ส่วนใหญ่ได้สองชั่วโมง ถัดไป คนนอนสี่ถึงห้าชั่วโมง จากนั้น พวกเขาตื่นขึ้นมา และพวกเขาพักตื่นขึ้นมา และถูกใช้งานอยู่ 4-5 ชั่วโมงดร. Wehr ค้นพบรูปแบบการนอนหลับใหม่ แต่บางทีมันก็ไม่ใหม่ ในอดีต ก่อนไฟฟ้าแสงสว่าง บางทีคนนอนด้วยวิธีนี้ ในปัจจุบัน เรานอนในวิธีแตกต่าง ดังนั้น ในครั้งถัดไปคุณตื่นกลางคืน และไม่สามารถนอนหลับ พักผ่อน รูปแบบการนอนของคุณอาจจะเป็นปกติหลังจากทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาการนอนหลับ
มันเป็น 03:30 ในตอนเช้า พรุ่งนี้เป็นวันที่วุ่นวาย คุณเดินไปที่เตียงเวลา 10:00 คุณจำเป็นต้องได้รับการขึ้นที่ 6:00 ในตอนเช้า แต่คุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและคุณไม่สามารถถอยกลับหลับ! คุณผิดหวัง ทำไมคุณไม่สามารถนอนหลับถูกต้องหรือไม่
อาจจะมีคำตอบที่น่าแปลกใจ ดร. โทมัส Wehr ได้บางวิจัยในการนอนหลับ ในช่วงฤดูหนาวที่เขาวางคนในห้องที่ไม่มีแสงเทียม (มีแสงจากโคมไฟ, ทีวีหรือคอมพิวเตอร์ไม่ได้) จากนั้นเขาศึกษาของประชาชนรูปแบบการนอน.
เกิดอะไรขึ้น? คนที่เดินไปที่เตียง แต่พวกเขาไม่ได้หลับได้ทันที ส่วนใหญ่ตื่นตัวสำหรับสองชั่วโมง ถัดไปคนนอน 4-5 ชั่วโมง แล้วพวกเขาก็ตื่นขึ้นมาและพวกเขาอยู่ตื่นตัวและมีการใช้งานสำหรับ 4-5 ชั่วโมง.
ดร. Wehr ค้นพบรูปแบบการนอนหลับใหม่ แต่บางทีมันอาจจะไม่ใช่เรื่องใหม่ ในอดีตที่ผ่านมาก่อนที่ไฟบางทีคนนอนหลับด้วยวิธีนี้ ปัจจุบันเรานอนหลับอยู่ในวิธีที่แตกต่าง.
ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและไม่สามารถนอนหลับผ่อนคลาย! รูปแบบการนอนหลับของคุณอาจจะเป็นปกติหลังจากที่ทุกคน!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การศึกษาการนอนหลับมันสามโมงครึ่งตอนเช้า พรุ่งนี้จะยุ่งทั้งวัน คุณเข้านอนตอน 4 ทุ่ม คุณต้องตื่นตั้งแต่ 6 โมงเช้า แต่คุณตื่นขึ้นมาในกลางดึกและไม่สามารถกลับไปนอน ! คุณท้อแท้ ทำไมคุณถึงนอนไม่ได้ล่ะอาจจะมีคำตอบที่น่าแปลกใจ ดร. โทมัส เวอร์ได้บางวิจัยเกี่ยวกับนอน ในช่วงฤดูหนาว , เขาใส่คนในห้องที่ไม่มีแสงประดิษฐ์ ( มีแสงจากโคมไฟ โทรทัศน์ หรือคอมพิวเตอร์ ) จากนั้นเขาได้ศึกษารูปแบบการนอนของคน .เกิดอะไรขึ้น ? ทุกคนเข้านอน แต่พวกเขาไม่ได้หลับในทันที ส่วนใหญ่จะตื่นประมาณ 2 ชั่วโมง ต่อไป คนหลับไปสี่ถึงห้าชั่วโมง แล้วพวกเขาก็ตื่น และรู้สึกตัว และมีการใช้งานสำหรับสี่ถึงห้าชั่วโมงดร. wehr ค้นพบใหม่รูปแบบการนอนหลับ แต่บางทีมันอาจจะไม่ใช่เรื่องใหม่ ในอดีต ก่อนที่แสงไฟฟ้า บางทีคนหลับแบบนี้ ทุกวันนี้ เรานอนในวิธีที่แตกต่างดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณตื่นขึ้นมาในกลางดึกและนอนไม่หลับ พักผ่อน รูปแบบการนอนของคุณอาจจะธรรมดาๆ