It is important to try and include

It is important to try and include foods from as many of The eatwell plate food groups as possible.

It is also important to include a drink with your breakfast, e.g. a glass of 100% fruit juice, which will also count towards one of your five a day.

Include wholegrain varieties such as wholegrain cereals and wholegrain/granary bread.

Try and include at least one portion of your 5 a day such as chopped fruit/dried fruit.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จึงควรรวมอาหารจากกลุ่มอาหารจาน eatwell เป็นไปได้มากที่สุด และพยายาม ก็ยังต้องรวมเครื่องดื่มกับอาหารเช้าของคุณ เช่นแก้ว 100% น้ำผลไม้ ซึ่งจะยังนับหนึ่งของห้าวันรวมธัญพืชพันธุ์ธัญญาหารธัญพืชและขนมปัง ธัญพืช/granaryลอง และรวมถึงส่วนที่ 5 ของวันเช่นผลไม้สับผลไม้/แห้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะลองและรวมถึงอาหารจากเป็นจำนวนมากของกลุ่มอาหารจาน eatwell ที่เป็นไปได้. ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมเครื่องดื่มพร้อมอาหารเช้าของคุณเช่นแก้วน้ำผลไม้ 100% ซึ่งจะนับเป็นหนึ่งในห้าของคุณ . วันรวมพันธุ์ธัญพืชเช่นธัญพืชและธัญพืช/ ขนมปังยุ้ง. ลองและมีอย่างน้อยส่วนหนึ่งของวันที่ 5 ของคุณเช่นผลไม้สับ / ผลไม้แห้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

这是一个重要尝试和许多包括从经验的foods As As可能食物组板）。这是一个不喝酒、也与你的早餐包括，例如，一个玻璃的水果汁，这将对以计数。五个的一天。Include品种如wholegrain cereals和wholegrain / As wholegrain granary师傅。在一个尝试和部分包括至少一天的5如水果，水果chopped / As。