“Drink your weight in water” and ot

“Drink your weight in water” and other lies.
A few years ago Heinz Valtin, a kidney specialist from Dartmouth Medical School, wanted to know if the common advice to drink eight, eight-ounce glasses of water per day could hold up to scientific scrutiny.

After scouring the peer-reviewed literature, Valtin concluded that no scientific studies support the “eight x eight” dictum (for healthy adults living in temperate climates and doing mild exercise).
In fact, he found that drinking this much or more “could be harmful, both in precipitating potentially dangerous hyponatremia and exposure to pollutants, and also in making many people feel guilty for not drinking enough. Not a single scientific report published in a peer-reviewed publication has proven the contrary.” (American Journal of Physiology—Regulatory, Integrative and Comparative Physiolog, 2002).

Dr. Margaret McCartney in the British Medical Journal discusses research which reveals how drinking when not thirsty can impair concentration, rather than boost it.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

"ดื่มน้ำหนักของคุณในน้ำ" และอื่น ๆ อยู่.
ไม่กี่ปีที่ผ่านมาไฮนซ์ Valtin ผู้เชี่ยวชาญไตจากโรงเรียนแพทย์ดาร์ทเมาท์อยากจะทราบว่าคำแนะนำทั่วไปในการดื่มแปดแก้วแปดออนซ์ของน้ำต่อวันสามารถถือได้ถึง การตรวจสอบข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์.

หลังจากกำจัดสิ่งสกปรกบนวรรณกรรมทบทวน,Valtin สรุปได้ว่าไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุน "แปดแปด x" ข้อวินิจฉัย (สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีที่อาศัยอยู่ในภูมิอากาศปานกลางและการออกกำลังกายที่ไม่รุนแรง).
ในความเป็นจริงเขาพบว่าการดื่มมากขนาดนี้หรือมากกว่า "อาจเป็นอันตรายทั้งในความวุ่นวายที่อาจเป็นอันตราย ภาวะและการสัมผัสกับสารมลพิษและยังในการทำให้คนจำนวนมากรู้สึกผิดที่ไม่ได้ดื่มเพียงพอไม่รายงานทางวิทยาศาสตร์เดียวที่ตีพิมพ์ใน peer-reviewed สิ่งพิมพ์ได้รับการพิสูจน์ทางตรงกันข้าม. "(วารสารอเมริกันสรีรวิทยากำกับดูแลบูรณาการและเปรียบเทียบ physiolog, 2002).

ดร margaret McCartney ในวารสารการแพทย์อังกฤษกล่าวถึงงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการดื่มเมื่อไม่กระหายน้ำสามารถทำให้เสียความเข้มข้นมากกว่าการเพิ่มมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

"ดื่มน้ำน้ำหนักของ" กอื่น ๆ อยู่
กี่ปี Valtin Heinz ผู้เชี่ยวชาญโรคไตจากโรงเรียนแพทย์ดาร์ทเมาท์ อยากรู้ถ้าคำแนะนำทั่วไปดื่มแปด แก้ว 8 ออนซ์ต่อวันสามารถเหนี่ยวให้วิทยาศาสตร์ scrutiny

หลังจากใยเพียร์-ทบทวนเอกสารประกอบการ Valtin สรุปว่า การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ไม่สนับสนุนที่ "8 x 8" dictum (สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่แจ่ม และทำกายอ่อน) .
ในความเป็นจริง เขาพบว่าเครื่องดื่มนี้มาก ขึ้นไป "เป็นอันตรายต่อ ทั้ง ในปัจจัยอันตราย hyponatremia และสัมผัสกับสารมลพิษ และยังทำให้หลายคนรู้สึกผิดไม่พอดื่ม ไม่เดี่ยวทางวิทยาศาสตร์รายงานตีพิมพ์ในสิ่งพิมพ์เพียร์-ทบทวนได้พิสูจน์ตรงกันข้าม" (สมุดอเมริกันสรีรวิทยา — Regulatory, Integrative และเปรียบเทียบ Physiolog, 2002) .

ดร.มาร์กาเร็ตแม็กคาร์ตนีย์ในสมุดรายวันทางการแพทย์ชาวอังกฤษกล่าวถึงการวิจัยที่พบว่า ดื่มเมื่อกระหายน้ำไม่สามารถทำสมาธิ ค่อนข้างมากกว่าเพิ่มก็

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

"เครื่องดื่มน้ำหนักของคุณในน้ำ"และอื่นๆซึ่งทอดตัวอยู่.
ไม่กี่ปีที่ผ่านมาตั้งเป้าขยายตลาด valtin ผู้เชี่ยวชาญด้านไตจาก dartmouth ทางการแพทย์โรงเรียนก็อยากรู้ว่าคำแนะนำทั่วไปสำหรับการดื่มแปดแก้ว 8 ออนซ์ต่อวันไม่สามารถกดค้างไว้ได้ถึงการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์.

หลังจากแผ่นใยขัดวรรณกรรม peer - การดำเนินงานได้valtin สรุปได้ว่าไม่มีทางวิทยาศาสตร์การศึกษาการสนับสนุนที่" 8 x 8 "คำกล่าว(สำหรับผู้ใหญ่มี สุขภาพ ดีอยู่ใน สภาพ อากาศ สภาพ อากาศและการทำอ่อนโยนออกกำลังกาย)..
ในความเป็นจริงแล้วเขาก็พบว่าการดื่มมากขนาดนี้หรือมากกว่า"ไม่เป็นอันตรายต่อทั้งใน precipitating hyponatremia อาจทำให้เกิดความเสียหายเป็นอันตรายและความเสี่ยงในการฆ่าเชื้อด้วยคลอรีนมลพิษจากโรงงานอุตสาหกรรมและยังอยู่ในการทำให้คนจำนวนมากรู้สึกว่ามีความผิดไม่ดื่มเหล้าไม่เพียงพอ.ไม่มีรายงานทางวิทยาศาสตร์ครั้งเดียวประกาศในราชกิจจานุเบกษา peer - ผลการดำเนินงานที่มีการพิสูจน์แล้วว่าขัดต่อ"( American Journal of the physiology-regulatory ผสมผสานและความได้เปรียบเชิงเปรียบเทียบ physiolog 2002 )

ดร. มาร์กาเร็ต mccartney ในบริติชทางการแพทย์ Journal of the กล่าวถึงงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าวิธีการดื่มเมื่อไม่ต้องกระหายน้ำสามารถทำให้เพิ่มความเข้มข้นมากกว่านี้