Vitamin B-one is also called thiami

Vitamin B-one is also called thiamine. Thiamine changes starchy foods into energy. It also helps the heart and nervous system work smoothly. Without it, we would be weak and would not grow. We also might develop beriberi.

Thiamine is found not just in whole grains like brown rice, but also in other foods. These include beans and peas, nuts, and meat and fish.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินบีหนึ่งจะเรียกว่าไทอามีน ไทอามีนเปลี่ยนฟูมอาหารเป็นพลังงาน มันยังช่วยให้หัวใจและระบบประสาททำงานได้อย่างราบรื่น โดยไม่ได้ เราจะอ่อนแอ และจะเติบโต เรายังอาจพัฒนาเหน็บชาไทอามีนอยู่ไม่เพียง ในธัญพืชเช่นข้าวกล้อง แต่ยังอยู่ ในอาหารอื่น ๆ ได้แก่ถั่วและถั่วลันเตา ถั่ว และเนื้อ และปลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามินบีหนึ่งจะเรียกว่าวิตามินบี วิตามินบีเปลี่ยนแปลงอาหารประเภทแป้งเป็นพลังงาน นอกจากนี้ยังจะช่วยให้การเต้นของหัวใจและระบบประสาททำงานได้อย่างราบรื่น ไม่ว่าเราจะอ่อนแอและจะไม่เติบโต นอกจากนี้เรายังอาจจะพัฒนาโรคเหน็บชา. วิตามินบีที่พบไม่เพียง แต่ในธัญพืชเช่นข้าวกล้อง แต่ยังอยู่ในอาหารอื่น ๆ เหล่านี้รวมถึงถั่วและถั่ว, ถั่วและเนื้อสัตว์และปลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามิน b-one เรียกว่าวิตามินบี . ไนอาซินเปลี่ยนอาหารประเภทแป้งให้เป็นพลังงาน มันยังช่วยให้หัวใจและระบบประสาททำงานได้อย่างราบรื่น ถ้าไม่มีมัน เราก็จะอ่อนแอ และจะไม่เติบโต นอกจากนี้เรายังอาจจะพัฒนา เหน็บชา วิตามินบีพบ

ไม่ใช่แค่ในเมล็ดธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง แต่ยังอยู่ในอาหารอื่น ๆ เหล่านี้ ได้แก่ ถั่ว ถั่ว และเนื้อสัตว์และปลา