You can train anywhere in the world

You can train anywhere in the world now, properly, without measuring your training route previously with a bike, map, google earth and so on. If tomorrow I told you to run, a 4:10/km pace with a surge of 30 seconds every 3minutes, on your next race's actual course, between 10km and 17km mark, you can actually do that. If I told you to run 14 X 400 on the road in a straight line on 3:20/km pace, with a recovery jog on 5:30/km pace and you can restart your run-intervals, when your heart rate dropped below 125bpm, you can do it. If you went out for a longer training tempo run, where you want to achieve 3:45/km marathon pace, precise, the watch gives you instant pace and you can dial in your effort. 100%

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณสามารถฝึกที่ใดก็ได้ในโลกตอนนี้ ถูก ต้อง โดยวัดเส้นทางที่คุณฝึกอบรมก่อนหน้านี้ ด้วยจักรยาน แผนที่ ดินและ ถ้าพรุ่งนี้ผมบอกคุณสามารถเรียกใช้ ทำเครื่องหมายทุก ๆ ประมาณ 3 นาที ในสนามจริงถัดไปของการแข่งขัน ระหว่างกิโลเมตรที่ 10 และ 17 กิโลเมตร 4:10 / km ก้าว พร้อมกระชาก 30 วินาที จริง ๆ คุณสามารถทำได้ ถ้าฉันบอกคุณรัน 14 X 400 ถนนเป็นเส้นตรงบน 3:20 / km ก้าว การกู้คืนท่านบน 5:30 / กิโลเมตรจังหวะ และคุณสามารถเริ่มต้นช่วงเวลาทำงานของคุณ เมื่อหลุดของหัวใจด้านล่าง 125bpm คุณสามารถทำได้ ถ้าคุณออกไปสำหรับจังหวะฝึกนานกว่าการเรียกใช้ ที่คุณต้องการได้ 3:45 / กิโลเมตรมาราธอนเร็ว แม่นยำ นาฬิกาให้คุณก้าวทันที และคุณสามารถเรียกเลขหมายในความพยายามของคุณ 100%

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณสามารถฝึกได้ทุกที่ในโลกในขณะนี้ได้อย่างถูกต้องโดยไม่ต้องวัดเส้นทางฝึกอบรมของคุณก่อนหน้านี้กับจักรยานแผนที่ของ Google Earth และอื่น ๆ ถ้าพรุ่งนี้ฉันบอกคุณในการทำงาน 4: 10 / กม.​​ ทันกับการหลั่งไหลของ 30 วินาทีทุก 3minutes บนแน่นอนที่เกิดขึ้นจริงการแข่งขันต่อไปของคุณระหว่าง 10km 17km และเครื่องหมายคุณจริงสามารถทำเช่นนั้น ถ้าผมบอกให้คุณทำงาน 14 X 400 บนถนนที่เป็นเส้นตรงในวันที่ 3: 20 / กมก้าวด้วยการเขย่าเบา ๆ การกู้คืนในวันที่ 5: 30 กิโลเมตร / ก้าวและคุณสามารถเริ่มต้นช่วงเวลาที่ทำงานของคุณเมื่ออัตราการเต้นหัวใจของคุณลดลงต่ำกว่า 125bpm คุณสามารถทำมันได้ ถ้าคุณออกไปจังหวะการฝึกอบรมการทำงานอีกต่อไปที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุ 3: 45 / กมก้าวมาราธอนแม่นยำนาฬิกาจะช่วยให้คุณก้าวทันทีและคุณสามารถโทรออกในความพยายามของคุณ 100%