A reasonable suggestion is that an

A reasonable suggestion is that an adult needs to increase activity and reduce food intake to create a deficit 500 to 1000 kcalories per day such a deficit produces a weight loss of to 2 pounds per week -a rate that supports the loss of fat efficiently while retaining lean tissue. In general, weight-loss diets provide about 1200 kcalories per day for women and 1600 kcalories per day for men.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำที่เหมาะสมคือ ว่า ผู้ใหญ่ต้องเพิ่มกิจกรรม และลดการบริโภคอาหารในการสร้างการขาดดุล kcalories 500 ถึง 1000 ต่อวันที่การขาดดุลดังกล่าวก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักถึง 2 ปอนด์ ต่อสัปดาห์ - อัตราที่รองรับการสูญเสียไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพขณะที่การรักษาเนื้อเยื่อลี ทั่วไป อาหารลดน้ำหนักให้ kcalories ประมาณ 1200 ต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 1600 kcalories ต่อวันสำหรับผู้ชาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้อเสนอแนะที่เหมาะสมคือการที่ผู้ใหญ่ต้องการที่จะเพิ่มกิจกรรมและลดการบริโภคอาหารเพื่อสร้างการขาดดุล 500-1000 แคลอรีต่อวันเช่นการขาดดุลผลิตการสูญเสียน้ำหนักของ 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์อัตรา -a ที่สนับสนุนการสูญเสียของไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพขณะที่การรักษา เนื้อเยื่อลีน โดยทั่วไปอาหารลดน้ำหนักให้ประมาณ 1200 แคลอรีต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 1,600 แคลอรีต่อวันสำหรับผู้ชาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้อเสนอแนะที่เหมาะสมคือ ผู้ใหญ่ต้องเพิ่มกิจกรรมและลดการบริโภคอาหาร เพื่อสร้าง kcalories ขาดดุล 500 ถึง 1000 ต่อวัน การขาดดุลดังกล่าวก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ - อัตราที่สนับสนุนการสูญเสียไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่การรักษาเนื้อเยื่อปอด . ในทั่วไป , อาหารลดน้ำหนัก kcalories ให้ประมาณ 1200 ต่อวันสำหรับผู้หญิงและ kcalories 1600 ต่อวันสำหรับผู้ชาย