Free your mind. isn't about clearin

Free your mind.
isn't about clearing your mind, so the pressure's off. It's more about learning how to be comfortable with the mind, no matter how distracted it is. Funnily enough, as we get more comfortable with meditation, the mind tends to clear quite much as possible though, when you begin to meditate, naturally free expectation simply stay curious do it an open mind, from about the process itself. The more you can do this, the more helpful it is.
Enjoy the rest.
Believe it or not, meditation is a treat for both the body and mind 10 whole minutes of complete rest. No emails, no social media, no disturbances. Thi is a rare thing, a beautiful thing. It's tempting to feel a little lost at first without a distractions, but the app will guide you through exactly what you need to do and before long, this will be your favorite, most enjoyable and most relaxing part the day
Take your time.
Like learning any new skill, meditation requires regular practice to really experience the benefits. So don't be at all surprised if you find the mind is still very busy after just a few days of meditating. This is perfectly normal and simply means you're human. Give it time, be kind to your mind and make sure you give it at least 10 days or so before drawing any conclusions
Just do it It's a funny thing,
even though we know something is good for us and even though we know we will feel better afterwards, the mind can still sometimes play games with us. Thoughts like"I don't have time to meditate"I'm too stressed to meditate and"I won't be any good at it" are all very common. Allow them to arise, see them clearly, smile at them for what they are just thoughts and then meditate anyway

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฟรีใจของคุณ ไม่เกี่ยวกับการล้างใจ ดังนั้นความดันปิด เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเรียนรู้วิธีการที่จะรู้สึกสบายใจ ไม่ฟุ้งซ่านอย่างไรก็ได้ พอ funnily เมื่อเราสะดวกสบายมากขึ้น ด้วยการทำสมาธิ จิตมีแนวโน้มที่ ชัดเจนเป็นไปได้ค่อนข้างมากแม้ว่า เมื่อคุณเริ่มนั่งสมาธิ ธรรมชาติฟรีหวังแค่อยู่อยากรู้อยากเห็นทำมันเปิดใจ เกี่ยวกับกระบวนการเอง ยิ่งคุณสามารถทำเช่นนี้ ประโยชน์ยิ่งเป็น เพลิดเพลินไปกับส่วนเหลือ เชื่อหรือไม่ การทำสมาธิเป็นการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจสมบูรณ์เหลือ 10 นาทีทั้งหมด อีเมลที่ไม่มี ไม่มีสังคม ไม่รบกวน โพธิเป็นสิ่งหายาก สิ่งสวยงาม ประทับใจน้อยหายไปในตอนแรกโดยไม่มีสิ่งรบกวน แต่ app จะแนะนำว่าสิ่งที่ คุณต้องทำ และไม่นาน นี้จะเป็นที่ชื่นชอบ ความสุขที่สุด และผ่อนคลายมากที่สุดส่วนวัน ไม่ต้องรีบ เช่นเดียวกับการเรียนรู้ทักษะใหม่ ทำสมาธิต้องปฏิบัติปกติจริง ๆ สัมผัสกับประโยชน์ ดังนั้น ไม่ต้องแปลกใจเลยถ้าคุณพบว่า จิตใจไม่นิ่งว่างมากหลังจากเพียงไม่กี่วันของการนั่งสมาธิ นี้เป็นปกติอย่างสมบูรณ์แบบ และก็หมายความว่า คุณเป็นมนุษย์ ให้มันเวลา จะใจ และแน่ใจว่าคุณให้เวลาอย่างน้อย 10 วันหรือมากกว่านั้นก่อนที่จะใด ๆ เพียงแค่ทำมันเป็นสิ่งตลก แม้ว่าเรารู้สิ่งที่ไม่ดีสำหรับเรา และถึงแม้ว่าเรารู้ว่า เราจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้น จิตใจบางครั้งยังสามารถเล่นเกมกับเรา ความคิดเช่น "ฉันไม่มีเวลาในการนั่งสมาธิ" ฉัน:เกินไปเน้นการนั่งสมาธิ และ "ฉันจะไม่ดีใด ๆ ที่มัน" พบทั้งหมด อนุญาตให้เกิดขึ้น เห็นชัดเจน ยิ้มให้พวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขามีเพียงความคิดแล้ว นั่งสมาธิต่อไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฟรีใจของคุณ.
ไม่เกี่ยวกับการล้างความคิดของคุณเพื่อปิดความดันของ มันเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเรียนรู้วิธีที่จะสะดวกสบายด้วยใจไม่ว่ามันเป็นฟุ้งซ่าน ขันพอที่เราได้รับความสะดวกสบายมากยิ่งขึ้นด้วยการทำสมาธิจิตใจมีแนวโน้มที่จะล้างค่อนข้างมากที่สุด แต่เมื่อคุณเริ่มที่จะนั่งสมาธิ, ความคาดหวังของฟรีธรรมชาติเพียงแค่อยากรู้อยากเห็นอยู่ทำมันเปิดใจเกี่ยวกับกระบวนการจากตัวเอง มากกว่าที่คุณสามารถทำเช่นนี้เป็นประโยชน์มากขึ้นก็คือ.
เพลิดเพลินไปกับส่วนที่เหลือ.
เชื่อหรือไม่ว่าการทำสมาธิคือการรักษาทั้งร่างกายและจิตใจ 10 นาทีทั้งของส่วนที่เหลือที่สมบูรณ์ ไม่มีอีเมลไม่มีสื่อสังคมไม่มีการรบกวน Thi เป็นสิ่งที่หายากเป็นสิ่งที่สวยงาม เป็นที่ดึงดูดให้ความรู้สึกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่หายไปในตอนแรกโดยไม่มีการรบกวน แต่ app ที่จะแนะนำคุณผ่านสิ่งที่คุณต้องทำและอีกไม่นานนี้จะเป็นส่วนหนึ่งที่ชื่นชอบมากที่สุดสนุกและผ่อนคลายที่สุดของคุณวัน
ใช้เวลาของคุณ.
เช่นเดียวกับการเรียนรู้ ทักษะใหม่ ๆ การทำสมาธิต้องปฏิบัติตามปกติประสบการณ์จริงๆผลประโยชน์ ดังนั้นไม่ต้องแปลกใจเลยถ้าคุณพบว่าใจยังคงยุ่งมากหลังจากนั้นเพียงไม่กี่วันของการนั่งสมาธิ ซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบและก็หมายความว่าคุณเป็นมนุษย์ ให้เวลาเป็นชนิดที่อยู่ในใจของคุณและให้แน่ใจว่าคุณจะให้มันอย่างน้อย 10 วันหรือดังนั้นก่อนการวาดข้อสรุปใด ๆ
เพียงแค่ทำมันมันเป็นสิ่งที่ตลก
แม้ว่าเราจะรู้ว่าสิ่งที่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและแม้ว่าเราจะรู้ว่าเราจะรู้สึก ที่ดีขึ้นหลังจากนั้นจิตใจสามารถบางครั้งยังเล่นเกมกับเรา ความคิดเช่น "ฉันไม่ได้มีเวลาที่จะนั่งสมาธิ" ฉันเครียดเกินไปที่จะนั่งสมาธิและ "ฉันจะไม่ดีใด ๆ ที่มัน" ทุกคนที่พบบ่อยมาก ช่วยให้พวกเขาที่จะเกิดขึ้นให้ดูได้อย่างชัดเจน, รอยยิ้มที่พวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขาเป็นเพียงความคิดและการนั่งสมาธิแล้วล่ะค่ะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฟรีใจของคุณไม่ได้เกี่ยวกับการล้างจิตใจของคุณเพื่อให้ความดันออก มันเป็นเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเรียนรู้วิธีที่จะได้รับความสะดวกสบายกับจิตใจไม่ว่าฟุ้งซ่านเป็น ขันพอ ตามที่เราได้รับสะดวกสบายมากขึ้นกับสมาธิ จิตใจมีแนวโน้มชัดเจนค่อนข้างมากที่สุด แต่เมื่อคุณเริ่มที่จะนั่งสมาธิ ย่อมคาดหวังฟรีเพียงแค่อยู่สงสัยทำจิตใจเปิด จากกระบวนการนั่นเอง ยิ่งคุณทำได้ ยิ่งเป็นประโยชน์ มันเป็นเพลิดเพลินกับที่พักเชื่อหรือไม่ว่า สมาธิ คือ การรักษาทั้งร่างกาย และจิตใจ ทั้ง 10 นาทีของการพักผ่อน ไม่มีอีเมล์ ไม่มีสื่อ ไม่มีสิ่งรบกวน นี้เป็นสิ่งหายาก สวยมาก มันดึงดูดให้รู้สึกสับสนเล็กน้อยในตอนแรก โดยไม่มีการรบกวน แต่ app จะแนะนำคุณผ่านสิ่งที่คุณต้องทำก่อนที่จะยาว นี้ จะ มี ที่คุณชื่นชอบมากที่สุด สนุกสนาน และผ่อนคลายมากที่สุด ส่วนวันใช้เวลาของคุณชอบการเรียนรู้ทักษะใหม่ สมาธิ ต้องฝึกประจำ มีประสบการณ์จริงประโยชน์ จึงไม่ต้องประหลาดใจหากคุณพบความคิดยังคงยุ่งมากหลังจากเพียงไม่กี่วันของการทำสมาธิ นี้เป็นปกติอย่างสมบูรณ์และก็หมายความว่าคุณเป็นมนุษย์ ให้เวลามันเป็นชนิดจิตใจของคุณและให้แน่ใจว่าคุณให้มันอย่างน้อย 10 วันหรือดังนั้นก่อนที่จะวาดข้อสรุปใด ๆแค่ทำมันเป็นเรื่องตลกถึงแม้เราจะรู้ว่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา และถึงแม้เราจะรู้ว่าเราจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้น จิตใจยังสามารถบางครั้งเล่นเกมกับเรา ความคิดเช่น " ฉันไม่มีเวลามานั่งสมาธิ " ฉันเครียดมากเกินไปเพื่อนั่งสมาธิ และฉันก็จะไม่ดี " มันเป็นทั่วไปมาก อนุญาตให้พวกเขาที่จะเกิดขึ้น เห็นอย่างชัดเจน รอยยิ้มที่พวกนั้นเป็นเพียงความคิด แล้วนั่งสมาธิอยู่แล้ว