3. Decreased intake of ironGreen te

3. Decreased intake of iron
Green tea catechins can cause a decrease in the absorption of iron from food.
If you have iron-deficiency anemia, the National Cancer Institute recommends consuming tea between meals. If you like to drink green tea with your meal, then studies show you should eat foods that enhance iron absorption. Foods high in iron include meats such as red meat and foods high in Vitamin C, such as lemons.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3. ลดปริมาณของเหล็กCatechins ในชาเขียวสามารถทำให้ลดลงการดูดซึมเหล็กจากอาหารถ้า คุณมีโรคโลหิตจางขาดเหล็ก สถาบันมะเร็งแห่งชาติแนะนำให้บริโภคชาระหว่างมื้ออาหาร ถ้าคุณชอบดื่มชาเขียวกับอาหารของคุณ แล้วศึกษาคุณควรกินอาหารที่เพิ่มการดูดซึมเหล็ก อาหารเหล็กสูงได้แก่เนื้อสัตว์เช่นเนื้อแดงและอาหารสูงในวิตามินซี เช่นมะนาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3.
ลดการบริโภคเหล็กชาเขียวcatechins
ถ้าคุณมีโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็ก ถ้าคุณชอบที่จะดื่มชาเขียวกับอาหารของคุณแล้วการศึกษาแสดงให้คุณควรกินอาหารที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก อาหารธาตุเหล็กสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์เช่นเนื้อแดงและอาหารสูงในวิตามินซีเช่นมะนาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 . ลดการบริโภคเหล็ก
ชาเขียว catechins สามารถทำให้ลดการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร .
ถ้าคุณมีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก , สถาบันมะเร็งแห่งชาติแนะนำการบริโภคชา ระหว่างมื้ออาหาร ถ้าคุณชอบดื่มชาเขียวกับอาหารของคุณ แล้วศึกษาแสดง คุณควรกินอาหารที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กอาหารสูงในเหล็ก ได้แก่ เนื้อสัตว์ อาทิ เนื้อสีแดง และอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น มะนาว