Childbearing Years: Nutrition, Mens

Childbearing Years: Nutrition, Menstruation, and Pre-pregnancy
The choice is yours! Healthful eating, active living, and hormones are intertwined in the unique and complex issues of women’s health. Whether or not you choose to have children, the choices you make now, during your childbearing years, affect the quality and length of your life for the long run. Many of those choices are uniquely female.

Menstrual Cycle: More Iron for Women
In your childbearing years you need more iron than men do. Why? To replace iron loss about 1/4cup of blood with each menstrual period. Those with a heavy flow may lose more. For women who don’t replace that iron, menstrual loss – combined with low iron intake, frequent dieting, and a low vitamin C intake – contribute to iron deficiency and perhaps to anemia.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การคลอดบุตรปี: โภชนาการประจำเดือนและการตั้งครรภ์ก่อน
เลือกเป็นของคุณ! การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ใช้งานและฮอร์โมนเป็นพันในประเด็นที่ไม่ซ้ำกันและซับซ้อนของสุขภาพของผู้หญิง หรือไม่ว่าคุณเลือกที่จะมีลูกเลือกที่คุณทำตอนนี้ในช่วงปีคลอดบุตรของคุณมีผลต่อคุณภาพและความยาวของชีวิตของคุณสำหรับระยะยาว หลายคนเลือกที่เป็นเพศหญิงที่ไม่ซ้ำกัน. รอบประจำเดือน: More เหล็กสำหรับผู้หญิงในปีที่ผ่านการคลอดบุตรของท่านจะต้องมีธาตุเหล็กมากกว่าผู้ชายทำ ทำไม? เพื่อแทนที่การสูญเสียธาตุเหล็กประมาณ 1 / 4cup เลือดกับแต่ละประจำเดือน ผู้ที่มีการไหลเวียนของหนักอาจสูญเสียมากขึ้น สำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้มาแทนที่เหล็กที่สูญเสียประจำเดือน - รวมกับการบริโภคต่ำเหล็กอดอาหารบ่อยครั้งและมีการบริโภควิตามินซีต่ำ - นำไปสู่การขาดธาตุเหล็กและบางทีอาจจะเป็นโรคโลหิตจาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เครือแย่ง : ประจำเดือน , โภชนาการและการตั้งครรภ์ก่อนทางเลือกเป็นของคุณ กินเพื่อสุขภาพที่ใช้งานอยู่ และฮอร์โมนจะพลิกผันในประเด็นที่ไม่ซ้ำกันและซับซ้อนของสุขภาพของผู้หญิง หรือไม่คุณเลือกที่จะมีเด็ก ทางเลือกที่คุณทำตอนนี้ ในระหว่างการคลอดบุตรปี ส่งผลกระทบต่อคุณภาพและความยาวของชีวิตของคุณสำหรับระยะยาว หลายตัวเลือก ผู้หญิงโดยเฉพาะ .รอบเดือน : เหล็กสำหรับผู้หญิงในการคลอดบุตรปีคุณต้องเหล็กมากกว่าผู้ชาย ทำไม ? เพื่อทดแทนการสูญเสียเหล็กประมาณ 1 / 4cup เลือดแต่ละจุดซ่อนเร้น ที่มีการไหลหนักอาจสูญเสียมากกว่า สำหรับผู้หญิงที่ไม่แทนที่เหล็ก–เหล็กต่ำขาดทุนประจำเดือนร่วมกับการบริโภคอาหารบ่อยและระดับการบริโภควิตามิน C และนำไปสู่การขาดธาตุเหล็ก และบางทีเลือดจาง