8. Stop smoking and drinking.9. Get

8. Stop smoking and drinking.
9. Get plenty of rest. You need at least 8 hours of
sleep every night to function properly.
10. Find an aerobic exercise you like to do ‐ running,
aerobics, Yoga, jump‐roping etc. Typically you
should exercise for 30‐60 minutes, 3‐5 times a week
to stay healthy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

8. หยุดสูบบุหรี่ และการดื่ม9. ได้รับของเหลือ คุณต้องอย่างน้อย 8 ชั่วโมงนอนหลับทุกคืนไม่ถูกต้อง10. การออกกำลังกายแอโรบิกที่คุณต้องการทำจนถึงที่ทำงาน ค้นหาแอโรบิค โยคะ jump‐roping เป็นต้น โดยทั่วไปคุณควรออกกำลังกายสำหรับ 30-60 นาที 3‐5 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อสุขภาพที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

8. หยุดการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่ม.
9 ได้รับมากมายเหลือ คุณจำเป็นต้องมีอย่างน้อย 8 ชั่วโมงของ
การนอนหลับทุกคืนทำงานอย่างถูกต้อง.
10 พบการออกกำลังกายแอโรบิกที่คุณต้องการที่จะทำ - วิ่ง
แอโรบิค, โยคะ, กระโดด roping ฯลฯ โดยปกติคุณ
ควรออกกำลังกาย 30-60 นาทีสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
เพื่อสุขภาพที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

8 . หยุดสูบบุหรี่และดื่มเหล้า9 . พักผ่อนให้เพียงพอ คุณต้องการอย่างน้อย 8 ชั่วโมงนอนทุกคืนเพื่อทำงานอย่างถูกต้อง10 . ค้นหาการออกกำลังกายที่คุณจะทำ‐วิ่งแอโรบิก โยคะ เป็นต้น โดยทั่วไปแล้วคุณ‐เชือกกระโดดควรออกกำลังกาย 30 ‐ 60 นาที , 3 ‐ 5 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อสุขภาพ