- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
Enhanced Meditation with Binaural B
Enhanced Meditation with Binaural Brain Entrainment
Submitted by John on September 9, 2007 - 3:16pm
I’m sitting in a motel room in Boulder, Colorado, where I am attending Naropa University’s Wilderness Therapy Symposium. Living in a small isolated community like Teasdale makes going to a city always interesting. I’m struck with the question, “I used to live like this?” It actually makes me appreciate cities more, and gorgeous Wayne County, Utah (my home) more as well.
What’s good about cities for me? People watching, sushi, good gyms (I love gyms and fancy myself quite the connoisseur), and bookstores. Did I mention yoga classes? Other than that it’s “take me home, country roads.”
But what I actually want to talk about is binaural brain entrainment enhanced meditation. This as an essential part of the form of Integral Life Practice that we use in the Integral Recovery model, and I believe this component is years ahead of most other current models, or at least any that I have heard of.
I first learned about of Binaural Brain Entrainment (BBE) on Integral Naked—a multimedia site produced by Integral Institute. There were two MP3 files of Ken Wilber in conversation with Bill Harris, the CEO of Centerpointe Research Institute (makers of Holosync)—the leading BBE company in the world. The part of my brain that is always looking for an edge in my campaign to kick addiction’s tush immediately flashed: PAY ATTENTION TO THIS! I spent the better part of two months researching this technology, and came to the conclusion that if this stuff worked half as good as the data indicated, I must try it. I coughed up the geld and ordered the first level of Holosync, called “Awakening Prologue.”
Binaural Beat Entrainment came on the modern scene in the October, 1973 issue of Scientific American. A fellow named Dr. Eugene Oster described the effects of using stereo headphones to put two distinct auditory beats in the left and right ear respectively. For example: a tone 200 Hz in the left ear and 210 Hz in the right ear (a difference of 10 Hz). It turns out that in order to deal with the discrepancy, the brain creates a "phantom wave" of —you guessed it—10 Hz. The reason this matters is that the brain is always naturally creating different brainwave states, depending upon one's state of consciousness. By using binaural beats, Dr. Oster found that he could synchronize the brain (and hence consciousness) at any frequency he wanted to. Here are the major frequencies produced by the human brain, along with their corresponding states of consciousness:
Beta (14-30 Hz)
Concentration, arousal, alertness, cognition. Higher levels associated with anxiety, unease, feelings of separation, fight or flight.
Alpha (8-13.9 Hz)
Relaxation, super-learning, relaxed focus, light trance, increased serotonin production . Pre-sleep, pre-waking drowsiness, meditation, beginning of access to unconscious mind.
Theta (4-7.9 Hz)
Dreaming sleep (REM sleep). Increased production of catecholamines (vital for learning and memory), increased creativity. Integrative, emotional experiences, potential change in behavior, increased retention of learned material . Hypnagogic imagery, trance, deep meditation, access to unconscious mind.
Delta (.1-3.9 Hz)
Dreamless sleep . Human growth hormone release. Deep, trance-like, non-physical state, loss of body awareness . Access to unconscious and “collective unconscious” mind, greatest “push” to brain when induced with Holosync.
At around the same time as Dr. Oster, various researchers, including the Menninger Foundation, were studying the brainwaves of advanced meditators. They were finding that highly trained monks, nuns, and swamis were able to drop down into very low brainwave states, such as alpha and theta, at will. However, to get to this level of meditative aptitude required years of disciplined practice, often in some sort of monastic setting. One the one hand, this was great news. Meditation was scientifically verifiable, and with time anyone could experience the classic fruits of practice. But on the other hand, 99.99% of the human family doesn’t have the luxury of a monastic existence. In the case of the addict, they will probably be dead long before the requisite skill level is acquired to reap the much needed benefits of deep brainwave meditation—such as inner peace, mental focus, compassion, wisdom, and freedom from craving or compulsive desire.
Binaural Brainwave Entrainment offers a much needed modern shortcut. By engaging an Integral Life Practice that includes binaural brain entrainment meditation, the deep brainwave states that were once the purview of the very few can now also be experienced by the many. And for addicts everywhere this is a golden opportunity. Very quickly, with an ongoing daily practice, the controlling addict self (the raging reptilian brain stem) can be transcended, and the “I am an addict” can quickly become “I have an addiction”—in other words, still a part of the self, but no longer the controlling part. The addict self no longer runs the show. The higher self or the higher ground attained through Integral practice becomes the new locus of control, as the brain, body, mind, and spirit are healed and new levels of optimal health and development are reached.
I have been doing an Integral Life Practice (ILP) for two years now, and probably meditate 40 hours a month on average. I don’t think everyone needs to tack on the extra 10 hours, but that seems to be the right mix for me at this time. The results for me have been way beyond what I could have hoped for. Any of the practices that I do (weight training, supplementation, emotional releasing work, the study of Integral Theory, and meditation) would have been would have been good by themselves. Done together as part of a comprehensive ILP, the results have been truly extraordinary. Physically, emotionally, spiritually, intellectually, and creatively I am functioning at a much higher level than I ever have in my life. As I write this I am fifty-one years old. The rules of the game are changing....
Email to a friend
John's blog
Comments
beautiful - John, you truly
Submitted by Dennis Wittrock (not verified) on January 15, 2008 - 2:00pm.
beautiful - John, you truly are the long sought Tony Robbins of ILP...
:D
reply
Great discussion! You've got
Submitted by sarah (not verified) on April 20, 2008 - 8:48pm.
Great discussion! You've got a good blog going here.
reply
What is Binaural Brain
Submitted by KayCie (not verified) on April 26, 2008 - 12:49am.
What is Binaural Brain Entrainment?!
just asking sir!
reply
This seems like a great
Submitted by Ilchi Lee (not verified) on September 11, 2008 - 1:49pm.
This seems like a great event, is it ever coming to the New York area. I would love to attend and ask a lot of questions. That I've been pondering.
reply
Every time i come here I am
Submitted by Flight Training (not verified) on March 23, 2009 - 8:57am.
Every time i come here I am not dissapointed, nice post
reply
I Really Love Reading Your
Submitted by Meditation Bliss (not verified) on April 28, 2009 - 7:59am.
I Really Love Reading Your Blog. Excellent. Keep up the great work!
reply
@KayCie, binaural brain
Submitted by James (binaural-isochronic) (not verified) on July 21, 2009 - 9:17pm.
@KayCie, binaural brain entrainment is the same as brainwave entrainment. In fact it is better known by the latter name. It is the process whereby your brainwaves become synchronized and follow the frequency of a (usually external) stimulus.
I agree about it being "a much needed modern shortcut". I have tried this technology and I can say that it indeed works. The thing I'm still researching now is what exactly is at work here compared to the traditional methods of meditation. Normal meditation does not interfere with my sleep patterns. When i meditate with the aid of brainwave entrainment sounds, I find it difficult to sleep afterwards.
reply
I saw somone reference
Submitted by entrainment forums (not verified) on September 8, 2009 - 4:36pm.
I saw somone reference isochronic tones the yesterday, are you aware of what this is or where I could find out about it?
reply
Brainwave entrainment does
Submitted by Marco (not verified) on January 30, 2010 - 3:23pm.
Brainwave entrainment does not work properly with every people so if you want to know if this works with you, try for free several types of brainwaves in: http://www.mentallion.com
reply
Not all people are sensible
Submitted by Marck (not verified) on February 5, 2010 - 8:06am.
Not all people are sensible to brainwaves. If you want to know if brainwave entrainment works for you can try free therapies based on brainwave entrainment here: http://www.mentallion.com
reply
Information On Drug Babies
Submitted by SearmariT (not verified) on June 10, 2011 - 11:52pm.
Information On Drug Babies http://www.theboardwalkempire.com/ - buying xanax online Occasionally, Xanax is taken to treat other medical issues as well. [url=http://www.theboardwalkempire.com/]xanax no rx[/url]
Submitted by John on September 9, 2007 - 3:16pm
I’m sitting in a motel room in Boulder, Colorado, where I am attending Naropa University’s Wilderness Therapy Symposium. Living in a small isolated community like Teasdale makes going to a city always interesting. I’m struck with the question, “I used to live like this?” It actually makes me appreciate cities more, and gorgeous Wayne County, Utah (my home) more as well.
What’s good about cities for me? People watching, sushi, good gyms (I love gyms and fancy myself quite the connoisseur), and bookstores. Did I mention yoga classes? Other than that it’s “take me home, country roads.”
But what I actually want to talk about is binaural brain entrainment enhanced meditation. This as an essential part of the form of Integral Life Practice that we use in the Integral Recovery model, and I believe this component is years ahead of most other current models, or at least any that I have heard of.
I first learned about of Binaural Brain Entrainment (BBE) on Integral Naked—a multimedia site produced by Integral Institute. There were two MP3 files of Ken Wilber in conversation with Bill Harris, the CEO of Centerpointe Research Institute (makers of Holosync)—the leading BBE company in the world. The part of my brain that is always looking for an edge in my campaign to kick addiction’s tush immediately flashed: PAY ATTENTION TO THIS! I spent the better part of two months researching this technology, and came to the conclusion that if this stuff worked half as good as the data indicated, I must try it. I coughed up the geld and ordered the first level of Holosync, called “Awakening Prologue.”
Binaural Beat Entrainment came on the modern scene in the October, 1973 issue of Scientific American. A fellow named Dr. Eugene Oster described the effects of using stereo headphones to put two distinct auditory beats in the left and right ear respectively. For example: a tone 200 Hz in the left ear and 210 Hz in the right ear (a difference of 10 Hz). It turns out that in order to deal with the discrepancy, the brain creates a "phantom wave" of —you guessed it—10 Hz. The reason this matters is that the brain is always naturally creating different brainwave states, depending upon one's state of consciousness. By using binaural beats, Dr. Oster found that he could synchronize the brain (and hence consciousness) at any frequency he wanted to. Here are the major frequencies produced by the human brain, along with their corresponding states of consciousness:
Beta (14-30 Hz)
Concentration, arousal, alertness, cognition. Higher levels associated with anxiety, unease, feelings of separation, fight or flight.
Alpha (8-13.9 Hz)
Relaxation, super-learning, relaxed focus, light trance, increased serotonin production . Pre-sleep, pre-waking drowsiness, meditation, beginning of access to unconscious mind.
Theta (4-7.9 Hz)
Dreaming sleep (REM sleep). Increased production of catecholamines (vital for learning and memory), increased creativity. Integrative, emotional experiences, potential change in behavior, increased retention of learned material . Hypnagogic imagery, trance, deep meditation, access to unconscious mind.
Delta (.1-3.9 Hz)
Dreamless sleep . Human growth hormone release. Deep, trance-like, non-physical state, loss of body awareness . Access to unconscious and “collective unconscious” mind, greatest “push” to brain when induced with Holosync.
At around the same time as Dr. Oster, various researchers, including the Menninger Foundation, were studying the brainwaves of advanced meditators. They were finding that highly trained monks, nuns, and swamis were able to drop down into very low brainwave states, such as alpha and theta, at will. However, to get to this level of meditative aptitude required years of disciplined practice, often in some sort of monastic setting. One the one hand, this was great news. Meditation was scientifically verifiable, and with time anyone could experience the classic fruits of practice. But on the other hand, 99.99% of the human family doesn’t have the luxury of a monastic existence. In the case of the addict, they will probably be dead long before the requisite skill level is acquired to reap the much needed benefits of deep brainwave meditation—such as inner peace, mental focus, compassion, wisdom, and freedom from craving or compulsive desire.
Binaural Brainwave Entrainment offers a much needed modern shortcut. By engaging an Integral Life Practice that includes binaural brain entrainment meditation, the deep brainwave states that were once the purview of the very few can now also be experienced by the many. And for addicts everywhere this is a golden opportunity. Very quickly, with an ongoing daily practice, the controlling addict self (the raging reptilian brain stem) can be transcended, and the “I am an addict” can quickly become “I have an addiction”—in other words, still a part of the self, but no longer the controlling part. The addict self no longer runs the show. The higher self or the higher ground attained through Integral practice becomes the new locus of control, as the brain, body, mind, and spirit are healed and new levels of optimal health and development are reached.
I have been doing an Integral Life Practice (ILP) for two years now, and probably meditate 40 hours a month on average. I don’t think everyone needs to tack on the extra 10 hours, but that seems to be the right mix for me at this time. The results for me have been way beyond what I could have hoped for. Any of the practices that I do (weight training, supplementation, emotional releasing work, the study of Integral Theory, and meditation) would have been would have been good by themselves. Done together as part of a comprehensive ILP, the results have been truly extraordinary. Physically, emotionally, spiritually, intellectually, and creatively I am functioning at a much higher level than I ever have in my life. As I write this I am fifty-one years old. The rules of the game are changing....
Email to a friend
John's blog
Comments
beautiful - John, you truly
Submitted by Dennis Wittrock (not verified) on January 15, 2008 - 2:00pm.
beautiful - John, you truly are the long sought Tony Robbins of ILP...
:D
reply
Great discussion! You've got
Submitted by sarah (not verified) on April 20, 2008 - 8:48pm.
Great discussion! You've got a good blog going here.
reply
What is Binaural Brain
Submitted by KayCie (not verified) on April 26, 2008 - 12:49am.
What is Binaural Brain Entrainment?!
just asking sir!
reply
This seems like a great
Submitted by Ilchi Lee (not verified) on September 11, 2008 - 1:49pm.
This seems like a great event, is it ever coming to the New York area. I would love to attend and ask a lot of questions. That I've been pondering.
reply
Every time i come here I am
Submitted by Flight Training (not verified) on March 23, 2009 - 8:57am.
Every time i come here I am not dissapointed, nice post
reply
I Really Love Reading Your
Submitted by Meditation Bliss (not verified) on April 28, 2009 - 7:59am.
I Really Love Reading Your Blog. Excellent. Keep up the great work!
reply
@KayCie, binaural brain
Submitted by James (binaural-isochronic) (not verified) on July 21, 2009 - 9:17pm.
@KayCie, binaural brain entrainment is the same as brainwave entrainment. In fact it is better known by the latter name. It is the process whereby your brainwaves become synchronized and follow the frequency of a (usually external) stimulus.
I agree about it being "a much needed modern shortcut". I have tried this technology and I can say that it indeed works. The thing I'm still researching now is what exactly is at work here compared to the traditional methods of meditation. Normal meditation does not interfere with my sleep patterns. When i meditate with the aid of brainwave entrainment sounds, I find it difficult to sleep afterwards.
reply
I saw somone reference
Submitted by entrainment forums (not verified) on September 8, 2009 - 4:36pm.
I saw somone reference isochronic tones the yesterday, are you aware of what this is or where I could find out about it?
reply
Brainwave entrainment does
Submitted by Marco (not verified) on January 30, 2010 - 3:23pm.
Brainwave entrainment does not work properly with every people so if you want to know if this works with you, try for free several types of brainwaves in: http://www.mentallion.com
reply
Not all people are sensible
Submitted by Marck (not verified) on February 5, 2010 - 8:06am.
Not all people are sensible to brainwaves. If you want to know if brainwave entrainment works for you can try free therapies based on brainwave entrainment here: http://www.mentallion.com
reply
Information On Drug Babies
Submitted by SearmariT (not verified) on June 10, 2011 - 11:52pm.
Information On Drug Babies http://www.theboardwalkempire.com/ - buying xanax online Occasionally, Xanax is taken to treat other medical issues as well. [url=http://www.theboardwalkempire.com/]xanax no rx[/url]
0/5000
เพิ่มสมาธิสมอง Binaural Entrainmentเขียน โดยจอห์นเมื่อ 9 กันยายน 2007-3:16 pm ฉันกำลังนั่งอยู่ในห้องพักโรงแรมในโบลเดอร์ โคโลราโด ซึ่งฉันกำลังเข้าร่วมวิชาการรักษาถิ่นทุรกันดาร Naropa มหาวิทยาลัย อาศัยอยู่ในชุมชนขนาดเล็กแยกเช่น Teasdale ทำให้ไปเมืองน่าสนใจเสมอ ฉันกำลังหลงกับคำถาม "ฉัน ใช้ชีวิตเช่นนี้" จริงทำให้ฉันชื่นชมเมืองมากขึ้น และงดงาม Wayne เขต ยูทาห์ (บ้านของฉัน) มากขึ้นเช่นกันดีเกี่ยวกับเมืองสำหรับฉันคืออะไร คนดู ซูชิ ยิมส์ดี (ฉันรักยิม และแฟนซีตัวเองค่อนข้างนักเลง), และยัง พูดเรียนโยคะได้หรือไม่ อื่น ๆ กว่าที่จะมี "พาฉันถนนประเทศบ้าน "แต่ที่จริงอยากจะพูดคุยเกี่ยวกับ binaural entrainment สมองเพิ่มสมาธิ นี้เป็นส่วนจำเป็นแบบฝึกหัดชีวิตสำคัญที่เราใช้ในแบบจำลองการกู้คืนเป็น และฉันเชื่อว่าส่วนประกอบนี้ได้ปีหน้ารุ่นปัจจุบันส่วนใหญ่อื่น ๆ หรือที่ใด ๆ ที่ผมเคยได้ยินของฉันต้องเรียนรู้เกี่ยวกับของ Binaural สมอง Entrainment (BBE) บนเปลือยเป็น — เว็บไซต์มัลติมีเดียที่ผลิต โดย สถาบันทฤษฎีบูรณาการ มีสองไฟล์ MP3 ของเคนวิลเบอร์ในสนทนากับตั๋วแฮร์ริส ซีอีโอของ Centerpointe วิจัย สถาบัน (ผู้ผลิตของ Holosync) — BBE บริษัทชั้นนำในโลก ส่วนของสมองของฉันเสมอที่กำลังมองหาขอบในแคมเปญของฉันจะเตะทันทีถ่าย tush ของยาเสพติด: จ่ายความสนใจไปนี้ ฉันใช้เวลาสองเดือนวิจัยเทคโนโลยีนี้ข้น และมาสรุปว่าถ้าทำสิ่งนี้ครึ่งหนึ่งเป็นดีเป็นข้อมูลที่ระบุ ฉันต้องลอง ผมไอขึ้น geld และสั่งระดับแรกของ Holosync เรียกว่า "ช่วงตื่น"Binaural Beat Entrainment มาในฉากทันสมัยในเดือนตุลาคม 1973 ปัญหาวิทยาศาสตร์อเมริกัน เพื่อนชื่อ Dr. Eugene Oster อธิบายผลกระทบของการใช้หูฟังสเตอริโอใส่เต้นหูทั้งสองในหูซ้าย และขวาตามลำดับ ตัวอย่าง: เสียง 200 Hz ในหูซ้ายและ 210 Hz ในหูขวา (ความแตกต่าง 10 Hz) มันเปิดออกว่า การจัดการกับความขัดแย้ง สมองสร้าง "คลื่นแฝง" ของตัวคุณเดา — 10 Hz เหตุผลนี้เรื่องอยู่ที่สมองอยู่เสมอตามธรรมชาติสร้าง brainwave ต่าง ๆ อเมริกา ขึ้นอยู่กับสถานะของหนึ่งของสติ โดยการใช้ binaural เต้น ดร. Oster พบว่า เขาสามารถตรงสมอง (และดังนั้นสติ) ที่ความถี่ใด ๆ จะต้อง นี่เป็นความถี่หลักที่ผลิต โดยสมองมนุษย์ พร้อมกับสถานะของพวกเขาที่สอดคล้องกันของสติ:เบต้า (14-30 Hz)ความเข้มข้น เร้าอารมณ์ เตรียมพร้อม ประชาน ระดับสูงเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล unease ความรู้สึก การต่อสู้ หรือบินแยกอัลฟา (8 13.9 Hz)พักผ่อน เรียนซุปเปอร์ ความผ่อนคลาย ความมึน งงอ่อน ผลิต serotonin เพิ่มขึ้น ก่อนนอน ก่อนปลุกอาการง่วงนอน นั่งสมาธิ จุดเริ่มต้นของการเข้าถึงจิตใจสติทีตา (4 7.9 Hz)ฝันนอน (นอนหลับ REM) ผลิตที่เพิ่มขึ้นของ catecholamines (ความสำคัญในการเรียนรู้และหน่วยความจำ), เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ประสบการณ์แบบบูรณาการ อารมณ์ เปลี่ยนแปลงเป็นไปในลักษณะการทำงาน เพิ่มคงเรียนรู้วัสดุ ภาพ hypnagogic ความมึนงง ทำ สมาธิลึก ถึงใจจนหมดสติเดลต้า (.1-3.9 Hz)สลี dreamless ฮอร์โมนเจริญเติบโตของมนุษย์ออก ลึก ความมึนงงเหมือน ไม่รัฐ สูญเสียการรับรู้ของร่างกาย ถึงอสัญและ "กลุ่มอสัญ" จิตใจ มากที่สุด "ดัน" สมองเมื่อเกิดกับ Holosyncที่ใกล้กันกับดร. Oster นักวิจัยต่าง ๆ รวมทั้งมูลนิธิ Menninger ได้ศึกษา brainwaves เล่าขั้นสูง พวกเขาถูกหาว่า ฝึกฝนพระสงฆ์ แม่ชี และ swamis เคยได้หล่นลงในอเมริกา brainwave ต่ำมาก อัลฟาและทีตา ที่จะ อย่างไรก็ตาม สู่ระดับของความสามารถที่เข้าฌานนี้ ปีต้อง disciplined ปฏิบัติ บ่อยครั้งในบางจัดเรียงของสงฆ์ หนึ่งมือหนึ่ง นี้เป็นข่าวที่ดี ทำสมาธิได้พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ และเวลา ใครเจอผลไม้คลาสสิกของการปฏิบัติ แต่ในทางกลับกัน 99.99% ของครอบครัวมนุษย์ไม่ได้หรูหรามีสงฆ์ ในกรณีของผู้ติด พวกเขาคงจะตายยาวก่อนซื้อมาเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จำเป็นมากของการทำสมาธิลึก brainwave ระดับทักษะที่จำเป็นซึ่งความสงบสุข ความจิต เมตตา ภูมิปัญญา และเสรีภาพจากความต้องการซื้อ หรือ compulsiveBinaural Brainwave Entrainment แห่งคำสมัยใหม่ที่จำเป็นมาก โดยห้อง ปฏิบัติชีวิตเป็นที่รวมสมาธิสมอง binaural entrainment อเมริกา brainwave ลึกที่เมื่อ purview ของน้อยมากตอนนี้ยัง มีประสบการณ์ โดยใน และติดยาเสพติดทุกนี้เป็นโอกาสทอง ได้อย่างรวดเร็ว การฝึกทุกวันอย่างต่อเนื่อง ผู้ติดการควบคุมตนเอง (โกรธ reptilian สมองก้าน) สามารถ transcended และ "ผมเป็นผู้ติดยา" สามารถอย่างรวดเร็วกลายเป็น "ฉันมีการติดยาเสพติด" ซึ่งในคำอื่น ๆ ยังเป็นส่วนหนึ่งของตนเอง แต่เฉพาะส่วนที่ควบคุมไม่ได้ ผู้ติดยาตนเองไม่ทำงานแสดง ตนเองสูงหรือพื้นสูงบรรลุผ่านทฤษฎีบูรณาการปฏิบัติกลายเป็น โลกัสโพลใหม่ควบคุม สมอง ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ healed และบรรลุระดับใหม่ของสุขภาพที่เหมาะสมและพัฒนาผมได้ทำการรวมเป็นชีวิตแบบฝึกหัด (ILP) สำหรับสองปี และคงสมาธิ 40 ชั่วโมงต่อเดือนโดยเฉลี่ย ผมไม่คิดว่า ทุกคนจำเป็นต้อง 10 ชั่วโมงเสริมต่อท้าย แต่ที่ดูเหมือนจะ ผสมเหมาะสำหรับฉันในเวลานี้ ผลลัพธ์สำหรับฉันมีวิธีนอกเหนือจากที่ฉันไม่ได้หวังสำหรับ มีแนวทางปฏิบัติที่ทำ (ฝึกอบรมน้ำหนัก แห้งเสริม ใบงาน การศึกษาของทฤษฎีบูรณาการ สมาธิอารมณ์) จะได้รับจะได้ดีเอง ทำกันเป็นส่วนหนึ่งของ ILP ครอบคลุม ผลได้อย่างแท้จริงพิเศษ ทางกายภาพ อารมณ์ พบ สติปัญญา และสร้างสรรค์ฉันกำลังทำงานมากขึ้นในระดับที่มากกว่าที่เคยมีในชีวิต ขณะที่เขียนนี้ ผมสิบปี กฎของเกมจะเปลี่ยนแปลง...อีเมล์เพื่อนบล็อกของจอห์น ความคิดเห็น สวย-- จอห์น คุณอย่างแท้จริงเขียน โดยเดนนิส Wittrock (ไม่ตรวจสอบ) 15 มกราคม 2008-14:00 น. สวย-- จอห์น คุณอย่างแท้จริงมีร็อบบินส์โทนี่จึงขอของ ILP ...: Dตอบ สนทนาที่ดี คุณได้เขียน โดยซาราห์ (ไม่ตรวจสอบ) 20 เมษายน 2008-8:48 pm สนทนาที่ดี คุณได้ไปที่นี่บล็อกดีตอบ สมอง Binaural คืออะไรเขียน โดย KayCie (ไม่ตรวจสอบ) เมื่อ 26 เมษายน 2008-12:49 am Binaural Entrainment สมองคืออะไรขอเพียงรักตอบ นี้ดูเหมือนดีเขียน โดย Ilchi Lee (ไม่ตรวจสอบ) 11 กันยายน 2008-1:49 pm This seems like a great event, is it ever coming to the New York area. I would love to attend and ask a lot of questions. That I've been pondering.reply Every time i come here I amSubmitted by Flight Training (not verified) on March 23, 2009 - 8:57am. Every time i come here I am not dissapointed, nice postreply I Really Love Reading YourSubmitted by Meditation Bliss (not verified) on April 28, 2009 - 7:59am. I Really Love Reading Your Blog. Excellent. Keep up the great work!reply @KayCie, binaural brainSubmitted by James (binaural-isochronic) (not verified) on July 21, 2009 - 9:17pm. @KayCie, binaural brain entrainment is the same as brainwave entrainment. In fact it is better known by the latter name. It is the process whereby your brainwaves become synchronized and follow the frequency of a (usually external) stimulus. I agree about it being "a much needed modern shortcut". I have tried this technology and I can say that it indeed works. The thing I'm still researching now is what exactly is at work here compared to the traditional methods of meditation. Normal meditation does not interfere with my sleep patterns. When i meditate with the aid of brainwave entrainment sounds, I find it difficult to sleep afterwards.reply I saw somone referenceSubmitted by entrainment forums (not verified) on September 8, 2009 - 4:36pm. I saw somone reference isochronic tones the yesterday, are you aware of what this is or where I could find out about it?reply Brainwave entrainment doesSubmitted by Marco (not verified) on January 30, 2010 - 3:23pm. Brainwave entrainment does not work properly with every people so if you want to know if this works with you, try for free several types of brainwaves in: http://www.mentallion.comreply Not all people are sensibleSubmitted by Marck (not verified) on February 5, 2010 - 8:06am. Not all people are sensible to brainwaves. If you want to know if brainwave entrainment works for you can try free therapies based on brainwave entrainment here: http://www.mentallion.comreply Information On Drug BabiesSubmitted by SearmariT (not verified) on June 10, 2011 - 11:52pm. Information On Drug Babies http://www.theboardwalkempire.com/ - buying xanax online Occasionally, Xanax is taken to treat other medical issues as well. [url=http://www.theboardwalkempire.com/]xanax no rx[/url]
การแปล กรุณารอสักครู่..
เพิ่มสมาธิกับ binaural สมอง entrainment
ส่งโดยจอห์นวันที่ 9 กันยายน 2550 - 3:16pm
ฉันนั่งอยู่ในโรงแรมใน โบลเดอร์ , โคโลราโด , ที่ฉันเข้าร่วมการประชุมถิ่นทุรกันดารของมหาวิทยาลัยนาโรปะบำบัด ที่อาศัยอยู่ในชุมชนขนาดเล็กที่แยกเหมือนทีสเดลทำให้ไปเมืองเสมอที่น่าสนใจ ผมโดนคำถามว่า " ฉันเคยอยู่แบบนี้" มันทำให้ฉันชื่นชมเมืองมากขึ้น และงดงามเวย์นเคาน์ตี้ ยูทาห์ ( ที่บ้าน ) มากขึ้นเช่นกัน
มีอะไรที่ดีเกี่ยวกับเมืองสำหรับฉัน ? คนดู ซูชิ ยิมดี ( ฉันชอบยิมและแฟนตัวเองค่อนข้างนักเลง ) , และร้านหนังสือ ไม่ฉันพูดถึงชั้นเรียนโยคะ ? นอกเหนือจากนั้นมันคือ " พาฉันกลับบ้าน ถนนที่ประเทศ "
แต่สิ่งที่ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสมอง entrainment binaural เพิ่มสมาธิ นี้เป็นส่วนที่สำคัญของรูปแบบของการฝึกชีวิตหนึ่งที่เราใช้ในรูปแบบการกู้คืนครบถ้วนแล้ว และผมเชื่อว่าส่วนนี้คือปีล่วงหน้าของรุ่นมากที่สุดในปัจจุบัน หรืออย่างน้อยที่ผมเคยได้ยิน
แรกที่ผมได้เรียนรู้เกี่ยวกับสมอง entrainment binaural ( BBE ) ในหนึ่ง naked-a มัลติมีเดีย เว็บไซต์ ผลิตโดยสถาบันหนึ่ง มี 2 ไฟล์ MP3 ของเคน วิลเบอร์ในการสนทนากับบิลแฮร์ริส , ประธานของสถาบันวิจัย centerpointe ( ผู้ผลิต holosync ) - บริษัท BBE บริษัทในโลกส่วนของสมองที่มักจะมองหาขอบในการรณรงค์เลิกเสพย์ของบั้นท้ายทันทีประกายสนใจนี้ ผมใช้เวลาส่วนที่ดีของ 2 เดือน การวิจัยเทคโนโลยีนี้ และได้ข้อสรุปว่า ถ้าสิ่งนี้ทำงานดีได้เท่าครึ่งนึงพบ ฉันต้องลอง ผมใช้ทั้งเงินและสั่ง holosync ระดับแรก ,เรียกว่า " การเริ่ม "
ตี binaural รถไฟมาถึงในฉากที่ทันสมัยในตุลาคม 2516 เรื่องของวิทยาศาสตร์อเมริกัน คนที่ชื่อ ดร. ยูจีน Oster อธิบายผลของการใช้หูฟังสเตอริโอใส่สองจังหวะเสียงที่แตกต่างกันในด้านซ้ายและหูขวา ตามลำดับ ตัวอย่าง : เสียง 200 Hz ในหูซ้ายและหูขวา 210 Hz ( ต่างกัน 10 Hz )ปรากฎว่าในการจัดการกับความขัดแย้ง สมองจะสร้างของแฟนทอม " คลื่น " - คุณ guessed it-10 เฮิร์ต เหตุผลที่สำคัญคือ สมองอยู่เสมอย่อมสร้างรัฐคลื่นสมองที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับ ของรัฐของสติ โดยการใช้ binaural เต้น , ดร. Oster พบว่าเขาสามารถประสานสมอง ( และดังนั้น สติ ) ที่ความถี่ที่เขาต้องการนี่คือหลักความถี่ที่ผลิตโดยสมองของมนุษย์พร้อมกับรัฐของตนที่สอดคล้องกันของจิตสำนึก :
เบต้า ( 14-30 Hz )
ความเข้มข้น , เร้าอารมณ์ , การเตรียมพร้อม , ความรู้ สูงกว่าระดับที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล , ความกังวล , ความรู้สึกของการต่อสู้ หรือหนี
อัลฟ่า ( 8-13.9 Hz )
ผ่อนคลาย , การเรียนรู้ , Super เน้นผ่อนคลายความมึนงงแสงเพิ่ม serotonin ผลิต ก่อนหลับก่อนตื่น ง่วง สมาธิ การเริ่มต้นของการเข้าถึงนึก
Theta ( 4-7.9 Hz )
การนอนหลับฝัน ( REM การนอนหลับ ) การผลิตที่เพิ่มขึ้นของแคทีโคลามีน ( ที่สำคัญสำหรับการเรียนรู้และหน่วยความจำ เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ประสบการณ์ทางอารมณ์แบบบูรณาการ , ศักยภาพในการเปลี่ยนพฤติกรรม เพิ่มความคงทนของวัสดุการเรียนรู้ Hypnagogic ภาพ , ความมึนงง , การทำสมาธิลึกเข้าถึง
นึกเดลต้า ( 1-3.9 Hz )
อันสอน ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ปล่อย ลึกความมึนงงเหมือนรัฐ ไม่ใช่ร่างกาย การสูญเสียของการรับรู้ของร่างกาย . การสลบ และ " collective สติ " จิตใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด " ดัน " สมองเมื่อกระตุ้นด้วย holosync
ในรอบเวลาเดียวกัน ดร. Oster นักวิจัยต่างๆ รวมทั้งมูลนิธิ เมนนิงเงอร์ , ศึกษาคลื่นสมองของกรรมฐานขั้นสูงพวกเขาพบว่า การฝึกอบรมพระสงฆ์ แม่ชี และ swamis สามารถวางลงในรัฐคลื่นสมองต่ำมาก เช่น อัลฟาและ theta , จะ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ระดับของการทำสมาธิเป็นปีฝึกความถนัดวินัยนี้บ่อยครั้งในบางประเภทของการตั้งค่าวัด . หนึ่งในมือข้างหนึ่ง นี้เป็นข่าวที่ยอดเยี่ยม สมาธิในทางวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบได้และกับใคร เวลาได้สัมผัสกับผลไม้คลาสสิกของการปฏิบัติ แต่ในมืออื่น ๆ , 99.99% ของครอบครัวมนุษย์ไม่ได้มีความหรูหราของชีวิตสงฆ์ . ในกรณีของการติดยาเสพติด พวกเขาอาจจะตายก่อนที่ระดับทักษะที่จำเป็นที่จำเป็นมากที่จะเก็บเกี่ยวประโยชน์ของการทำสมาธิคลื่นสมองลึก เช่น ความสงบภายใน สมาธิ เมตตา ปัญญา จิตอิสรภาพจากความอยาก หรือปรารถนาที่นักเลง
binaural คลื่นสมองรถไฟให้ทันสมัยมากใช้ทางลัด โดยการฝึกเป็นชีวิตที่มี binaural สมองรถไฟคลื่นสมองสมาธิลึก ระบุว่า เมื่อขอบเขตของน้อยมากนี้สามารถมีประสบการณ์โดยมาก และติดยาเสพติดทุกที่นี่เป็นโอกาสทองแล้ว ได้อย่างรวดเร็วมากกับการฝึกทุกวันอย่างต่อเนื่อง การควบคุมตนเอง ผู้บ้าคลั่งสัตว์เลื้อยคลานก้านสมอง ) สามารถต่อและ " หนูติดยา " จะกลายเป็น " เสพติด " -- ในคำอื่น ๆที่ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของตนเอง แต่ไม่มีการควบคุมส่วน คนติดยาด้วยตนเองไม่วิ่งโชว์สูงกว่าตนเอง หรือพื้นที่สูงบรรลุผ่านการปฏิบัติและกลายเป็นความเชื่อใหม่ของการควบคุม เช่น สมอง ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ จะหายและระดับใหม่ของสุขภาพที่ดีที่สุดและพัฒนาถึง
ผมได้รับการฝึกชีวิตหนึ่ง ( ILP ) เป็นเวลาสองปี และอาจจะนั่งสมาธิ 40 ชั่วโมง ต่อเดือนโดยเฉลี่ย ผมไม่คิดว่า ทุกคนต้องการที่จะเพิ่มชั่วโมงพิเศษ 10แต่ที่ดูเหมือนว่าจะถูกผสม สำหรับผมในเวลานี้ ผลที่ฉันได้รับมากเกินกว่าที่ฉันหวังไว้ ใด ๆของการปฏิบัติที่ผมทำ ( น้ำหนักการฝึกอบรม พัฒนาอารมณ์ ปล่อยงาน ศึกษาทฤษฎีปริพันธ์และสมาธิ ) ก็จะดีเอง ทำร่วมกันเป็นส่วนหนึ่งของ ILP ที่ครอบคลุม
ส่งโดยจอห์นวันที่ 9 กันยายน 2550 - 3:16pm
ฉันนั่งอยู่ในโรงแรมใน โบลเดอร์ , โคโลราโด , ที่ฉันเข้าร่วมการประชุมถิ่นทุรกันดารของมหาวิทยาลัยนาโรปะบำบัด ที่อาศัยอยู่ในชุมชนขนาดเล็กที่แยกเหมือนทีสเดลทำให้ไปเมืองเสมอที่น่าสนใจ ผมโดนคำถามว่า " ฉันเคยอยู่แบบนี้" มันทำให้ฉันชื่นชมเมืองมากขึ้น และงดงามเวย์นเคาน์ตี้ ยูทาห์ ( ที่บ้าน ) มากขึ้นเช่นกัน
มีอะไรที่ดีเกี่ยวกับเมืองสำหรับฉัน ? คนดู ซูชิ ยิมดี ( ฉันชอบยิมและแฟนตัวเองค่อนข้างนักเลง ) , และร้านหนังสือ ไม่ฉันพูดถึงชั้นเรียนโยคะ ? นอกเหนือจากนั้นมันคือ " พาฉันกลับบ้าน ถนนที่ประเทศ "
แต่สิ่งที่ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสมอง entrainment binaural เพิ่มสมาธิ นี้เป็นส่วนที่สำคัญของรูปแบบของการฝึกชีวิตหนึ่งที่เราใช้ในรูปแบบการกู้คืนครบถ้วนแล้ว และผมเชื่อว่าส่วนนี้คือปีล่วงหน้าของรุ่นมากที่สุดในปัจจุบัน หรืออย่างน้อยที่ผมเคยได้ยิน
แรกที่ผมได้เรียนรู้เกี่ยวกับสมอง entrainment binaural ( BBE ) ในหนึ่ง naked-a มัลติมีเดีย เว็บไซต์ ผลิตโดยสถาบันหนึ่ง มี 2 ไฟล์ MP3 ของเคน วิลเบอร์ในการสนทนากับบิลแฮร์ริส , ประธานของสถาบันวิจัย centerpointe ( ผู้ผลิต holosync ) - บริษัท BBE บริษัทในโลกส่วนของสมองที่มักจะมองหาขอบในการรณรงค์เลิกเสพย์ของบั้นท้ายทันทีประกายสนใจนี้ ผมใช้เวลาส่วนที่ดีของ 2 เดือน การวิจัยเทคโนโลยีนี้ และได้ข้อสรุปว่า ถ้าสิ่งนี้ทำงานดีได้เท่าครึ่งนึงพบ ฉันต้องลอง ผมใช้ทั้งเงินและสั่ง holosync ระดับแรก ,เรียกว่า " การเริ่ม "
ตี binaural รถไฟมาถึงในฉากที่ทันสมัยในตุลาคม 2516 เรื่องของวิทยาศาสตร์อเมริกัน คนที่ชื่อ ดร. ยูจีน Oster อธิบายผลของการใช้หูฟังสเตอริโอใส่สองจังหวะเสียงที่แตกต่างกันในด้านซ้ายและหูขวา ตามลำดับ ตัวอย่าง : เสียง 200 Hz ในหูซ้ายและหูขวา 210 Hz ( ต่างกัน 10 Hz )ปรากฎว่าในการจัดการกับความขัดแย้ง สมองจะสร้างของแฟนทอม " คลื่น " - คุณ guessed it-10 เฮิร์ต เหตุผลที่สำคัญคือ สมองอยู่เสมอย่อมสร้างรัฐคลื่นสมองที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับ ของรัฐของสติ โดยการใช้ binaural เต้น , ดร. Oster พบว่าเขาสามารถประสานสมอง ( และดังนั้น สติ ) ที่ความถี่ที่เขาต้องการนี่คือหลักความถี่ที่ผลิตโดยสมองของมนุษย์พร้อมกับรัฐของตนที่สอดคล้องกันของจิตสำนึก :
เบต้า ( 14-30 Hz )
ความเข้มข้น , เร้าอารมณ์ , การเตรียมพร้อม , ความรู้ สูงกว่าระดับที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล , ความกังวล , ความรู้สึกของการต่อสู้ หรือหนี
อัลฟ่า ( 8-13.9 Hz )
ผ่อนคลาย , การเรียนรู้ , Super เน้นผ่อนคลายความมึนงงแสงเพิ่ม serotonin ผลิต ก่อนหลับก่อนตื่น ง่วง สมาธิ การเริ่มต้นของการเข้าถึงนึก
Theta ( 4-7.9 Hz )
การนอนหลับฝัน ( REM การนอนหลับ ) การผลิตที่เพิ่มขึ้นของแคทีโคลามีน ( ที่สำคัญสำหรับการเรียนรู้และหน่วยความจำ เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ประสบการณ์ทางอารมณ์แบบบูรณาการ , ศักยภาพในการเปลี่ยนพฤติกรรม เพิ่มความคงทนของวัสดุการเรียนรู้ Hypnagogic ภาพ , ความมึนงง , การทำสมาธิลึกเข้าถึง
นึกเดลต้า ( 1-3.9 Hz )
อันสอน ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ปล่อย ลึกความมึนงงเหมือนรัฐ ไม่ใช่ร่างกาย การสูญเสียของการรับรู้ของร่างกาย . การสลบ และ " collective สติ " จิตใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด " ดัน " สมองเมื่อกระตุ้นด้วย holosync
ในรอบเวลาเดียวกัน ดร. Oster นักวิจัยต่างๆ รวมทั้งมูลนิธิ เมนนิงเงอร์ , ศึกษาคลื่นสมองของกรรมฐานขั้นสูงพวกเขาพบว่า การฝึกอบรมพระสงฆ์ แม่ชี และ swamis สามารถวางลงในรัฐคลื่นสมองต่ำมาก เช่น อัลฟาและ theta , จะ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ระดับของการทำสมาธิเป็นปีฝึกความถนัดวินัยนี้บ่อยครั้งในบางประเภทของการตั้งค่าวัด . หนึ่งในมือข้างหนึ่ง นี้เป็นข่าวที่ยอดเยี่ยม สมาธิในทางวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบได้และกับใคร เวลาได้สัมผัสกับผลไม้คลาสสิกของการปฏิบัติ แต่ในมืออื่น ๆ , 99.99% ของครอบครัวมนุษย์ไม่ได้มีความหรูหราของชีวิตสงฆ์ . ในกรณีของการติดยาเสพติด พวกเขาอาจจะตายก่อนที่ระดับทักษะที่จำเป็นที่จำเป็นมากที่จะเก็บเกี่ยวประโยชน์ของการทำสมาธิคลื่นสมองลึก เช่น ความสงบภายใน สมาธิ เมตตา ปัญญา จิตอิสรภาพจากความอยาก หรือปรารถนาที่นักเลง
binaural คลื่นสมองรถไฟให้ทันสมัยมากใช้ทางลัด โดยการฝึกเป็นชีวิตที่มี binaural สมองรถไฟคลื่นสมองสมาธิลึก ระบุว่า เมื่อขอบเขตของน้อยมากนี้สามารถมีประสบการณ์โดยมาก และติดยาเสพติดทุกที่นี่เป็นโอกาสทองแล้ว ได้อย่างรวดเร็วมากกับการฝึกทุกวันอย่างต่อเนื่อง การควบคุมตนเอง ผู้บ้าคลั่งสัตว์เลื้อยคลานก้านสมอง ) สามารถต่อและ " หนูติดยา " จะกลายเป็น " เสพติด " -- ในคำอื่น ๆที่ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของตนเอง แต่ไม่มีการควบคุมส่วน คนติดยาด้วยตนเองไม่วิ่งโชว์สูงกว่าตนเอง หรือพื้นที่สูงบรรลุผ่านการปฏิบัติและกลายเป็นความเชื่อใหม่ของการควบคุม เช่น สมอง ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ จะหายและระดับใหม่ของสุขภาพที่ดีที่สุดและพัฒนาถึง
ผมได้รับการฝึกชีวิตหนึ่ง ( ILP ) เป็นเวลาสองปี และอาจจะนั่งสมาธิ 40 ชั่วโมง ต่อเดือนโดยเฉลี่ย ผมไม่คิดว่า ทุกคนต้องการที่จะเพิ่มชั่วโมงพิเศษ 10แต่ที่ดูเหมือนว่าจะถูกผสม สำหรับผมในเวลานี้ ผลที่ฉันได้รับมากเกินกว่าที่ฉันหวังไว้ ใด ๆของการปฏิบัติที่ผมทำ ( น้ำหนักการฝึกอบรม พัฒนาอารมณ์ ปล่อยงาน ศึกษาทฤษฎีปริพันธ์และสมาธิ ) ก็จะดีเอง ทำร่วมกันเป็นส่วนหนึ่งของ ILP ที่ครอบคลุม
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- วัดเทวสังฆาราม เป็นวัดที่มีความสำคัญทางป
- ฉันจะเข้มเเข็ง
- @诺一的老婆：#鹿晗# 好可爱[爱你][爱你][爱你]
- Could you book me a room to 30 August to
- ได้รู้วิธีการปลูกผัก
- คุณมาไทยนานหรือยัง
- complex dermal
- It's said it's difficult if you don't bo
- It can also potentiate the ConA-induced
- มันแค่เริ่ม ทุกอย่างสำหรับฉันเปลี่ยนแปลง
- นี่คือแอคเคาท์
- ใช้หนวดปลาหมึกในการล่าสัตว์
- view
- คุณผู้ชายร้ายแรง
- ไม่สะดวกด้วย
- Have you ever wondered What does the fes
- วันนี้่ได้รับการต่อว่าจากเจ้าของวิลล่า เ
- Guessed right one more time
- Enhanced Meditation with Binaural Brain
- คุณนอนเถอะ นี่ก็ดึกแล้ว
- เป็นห่วง ดูแลตัวเองด้วยนะ
- #I do not know why i fills the net.#I wa
- how
- ดุร้าย
