The therapist identifies the most r

The therapist identifies the most relevant targets for behavior changes, and helps patients overcome obstacles to making the necessary and often difficult changes in sleep-related behaviors. This means that individual patients can concentrate their energy on changes that are most likely to produce improvements in their sleep. Sometimes the therapist helps patients re-evaluate beliefs about sleep that might be causing unnecessary anxiety.

The majority of patients respond to this treatment fairly quickly. Some experience significant changes after only two therapy sessions. Most improve after four to six sessions, but some might need more. Both group and individual treatments are effective.

Below is a list of some of the instructions and procedures used in this therapy:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บำบัดโรคที่ระบุเป้าหมายที่เกี่ยวข้องมากที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะอุปสรรคที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นและมักจะยากในพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ซึ่งหมายความว่าผู้ป่วยแต่ละสามารถมุ่งเน้นพลังงานของพวกเขากับการเปลี่ยนแปลงที่มีโอกาสมากที่สุดในการผลิตการปรับปรุงในการนอนหลับของพวกเขาบางครั้งนักบำบัดจะช่วยให้ผู้ป่วยที่ประเมินอีกครั้งความเชื่อเกี่ยวกับการนอนหลับที่อาจจะก่อให้เกิดความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็น.

ส่วนใหญ่ของผู้ป่วยที่ตอบสนองต่อการรักษานี้เป็นธรรมอย่างรวดเร็ว ประสบการณ์บางอย่างการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญหลังจากนั้นเพียงสองบำบัด ส่วนใหญ่ดีขึ้นหลังจาก 4-6 ครั้ง แต่บางคนอาจจะต้องมากขึ้น ทั้งสองกลุ่มบุคคลและการรักษาที่มีประสิทธิภาพ.

ด้านล่างเป็นรายการของบางส่วนของคำแนะนำและวิธีการที่ใช้ในการบำบัดนี้:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้บำบัดระบุเป้าหมายให้มากที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะอุปสรรคเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น และมักจะยากในพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ซึ่งหมายความ ว่า ผู้ป่วยแต่ละสามารถรวบรวมพลังงานของการเปลี่ยนแปลงที่มักจะผลิตปรับปรุงในการนอนหลับของตน บางครั้งผู้บำบัดช่วยให้ผู้ป่วยประเมินความเชื่อเกี่ยวกับการนอนหลับซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลไม่จำเป็นอีก

ส่วนใหญ่ของผู้ป่วยตอบสนองต่อการรักษานี้ค่อนข้างรวดเร็ว บางสัมผัสเปลี่ยนแปลงสำคัญหลังจากรักษาเพียงสองครั้ง ส่วนใหญ่ปรับปรุงหลังจากรอบเวลาสี่ถึงหก แต่บางอย่างอาจจำเป็นมากขึ้น กลุ่มและแต่ละทรีตเมนต์มีประสิทธิภาพ

ด้านล่างเป็นรายการของคำแนะนำและวิธีที่ใช้ในการบำบัดนี้:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แห่งที่ระบุเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและช่วยให้ผู้ป่วยสามารถฟันฝ่าอุปสรรคในการทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นและมักทำได้ยากในลักษณะการทำงานที่นอน - ที่เกี่ยวข้อง ซึ่งหมายความว่าผู้ป่วยแต่ละรายจะสามารถทุ่มเทให้พลังงานของพวกเขาในการเปลี่ยนแปลงที่มีมากที่สุดในการทำให้เกิดการพัฒนาอยู่ในโหมดสลีปของพวกเขาในบางครั้งอาจเหมาะสมที่จะช่วยให้ผู้ป่วยอีกครั้งการประเมินความเชื่อเกี่ยวกับ Sleep ซึ่งอาจจะทำให้เกิดความวิตกกังวลไม่จำเป็น.

ส่วนใหญ่ของผู้ป่วยตอบสนองต่อการรักษานี้ค่อนข้างรวดเร็ว บางแห่งมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากเพียงสองเซสชันการบำบัดโรคด้วย การปรับปรุงมากที่สุดหลังจากสี่ถึงหกเซสชันแต่บางคนอาจจะจำเป็นต้องเพิ่มเติม การบำบัดทั้งกลุ่มและแบบเฉพาะรายได้อย่างมี ประสิทธิภาพ .

ด้านล่างคือรายการของกระบวนการและคำแนะนำที่ใช้ในการบำบัดโดยการนี้:

บางอย่าง