M.D., a Dartmouth College medical p

M.D., a Dartmouth College medical professor and author of two studies on the origin of the theory that the human body works best on eight 8-ounce glasses of water a day. The truth is, your daily requirement depends on your diet, size, and unique body chemistry. To determine how much water you should drink, weigh yourself each morning for 3 to 4 days in a row — pick a time other than your period to rule out hormone-induced water retention. If you lose a whole pound in a day, it means you came up short on liquids the day before. Drink a pint of water or juice first thing in the morning for every pound you've lost and adjust your daily intake until your weight is steady.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

MD, ศาสตราจารย์ทางการแพทย์ Dartmouth College และผู้เขียนของการศึกษาทั้งสองที่มาของทฤษฎีที่ว่าร่างกายมนุษย์ทำงานได้ดีบนแปดแก้ว 8 ออนซ์น้ำวัน ความจริงก็คือค​​วามต้องการในชีวิตประจำวันของคุณขึ้นอยู่กับอาหารของคุณขนาดและทางเคมีในร่างกายที่ไม่ซ้ำกัน เพื่อตรวจสอบว่าเป็นน้ำมากคุณควรดื่มชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันเป็นเวลา 3 ถึง 4 วันในแถว - เลือกเวลาอื่นที่ไม่ใช่ช่วงเวลาที่คุณจะออกกฎการกักเก็บน้ำที่เกิดจากฮอร์โมน ถ้าคุณสูญเสียปอนด์ทั้งในวันนี้ก็หมายความว่าคุณขึ้นมาสั้น ๆ เกี่ยวกับของเหลววันก่อน เครื่องดื่มไพน์ของน้ำหรือน้ำผลไม้เป็นสิ่งแรกในตอนเช้าทุกปอนด์คุณได้สูญเสียและปรับการบริโภคประจำวันของคุณจนกว่าน้ำหนักของคุณจะคงที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แพทยศาสตรบัณฑิต , ดาร์ทเมาท์ วิทยาลัยแพทย์อาจารย์และผู้เขียนของการศึกษาที่มาของทฤษฎีที่ร่างกายมนุษย์จะทำงานได้ดีที่สุดในแปดแก้ว 8 ออนซ์ของน้ำวัน ความจริงคือ ความต้องการประจำวันของคุณจะขึ้นอยู่กับอาหารของคุณ , ขนาด , และเคมีในร่างกายที่ไม่ซ้ำกัน เพื่อตรวจสอบว่าคุณควรดื่มน้ำมาก ,ชั่งน้ำหนักตัวเองทุกเช้าเป็นเวลา 3 ถึง 4 วันในแถว - เลือกเวลา นอกจากระยะเวลาของคุณเพื่อออกกฎฮอร์โมนเหนี่ยวนำน้ำในตัว ถ้าคุณสูญเสียปอนด์ทั้งในวัน มันหมายความว่า คุณมาอัพสั้น ๆในของเหลว เมื่อวันก่อน ดื่มไพน์ของน้ำหรือน้ำผลไม้ สิ่งแรกในตอนเช้าสำหรับทุกปอนด์ที่คุณได้หายไปและปรับการบริโภคประจำวันของคุณจนกว่าน้ำหนักจะคงที่ .