Preparation is the third stage of t

Preparation is the third stage of the Transtheoretical Model of Behavioral Change, or stages of change. During this stage, the addict realizes his behavior is problematic and is planning to make change in the next month. He is likely making small changes like cutting back. The addict is also gathering information in preparation for quitting. Sometimes, this means checking on insurance coverage for drug treatment or speaking to an addictions counselor about getting treatment. Friends, family and counselors can help the addict in this stage with a few strategies.

Encourage the addict to write down his goal and post it somewhere he will see it often. Additionally, help him to tell others that will be supportive of his goal. Family and friends are ideal, but AA and NA meetings are also helpful and offer the addict a "white chip" as a reminder.

Help the addict create a plan to overcome his addiction. This plan can include formal or informal support groups, professional treatment programs or self help programs. It is also helpful to create a backup plan, in case the first options fall through.

Help the addict make a list of coping mechanisms he can use once he quits using. Some examples include writing in a journal, working out or taking a hot shower. Make a list of motivational sayings and give them to the addict. You can make it into a sentimental sort of gift by putting the list on fancy paper and decorating it, or writing the list on the back of a picture of you and the addict having fun without drugs.

The preparation stage usually only lasts about 30 days, but it is important that the addict keeps forward momentum throughout the stage. Information and support are key to helping the addict move into the action stage of change.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การเตรียมความพร้อมเป็นขั้นตอนที่สามของพฤติกรรมต่อพฤติกรรมของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลง ในระหว่างขั้นตอนนี้ติดยาเสพติดได้ตระหนักถึงพฤติกรรมของเขาเป็นตัวปัญหาและมีการวางแผนที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงในเดือนถัดไป เขามีแนวโน้มการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เช่นการตัดกลับ ติดยาเสพติดนอกจากนี้ยังรวบรวมข้อมูลในการเตรียมการเลิก บางครั้งนี้หมายถึงการตรวจสอบเกี่ยวกับการประกันภัยสำหรับการรักษายาเสพติดหรือการพูดถึงการเสพติดให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการรับการรักษา เพื่อนครอบครัวและที่ปรึกษาจะช่วยให้ติดยาเสพติดในระยะไม่กี่ด้วยกลยุทธ์นี้.

ขอแนะนำให้ติดยาเสพติดที่จะเขียนลงเป้าหมายของเขาและโพสต์ไว้ที่อื่นเขาจะเห็นมันมักจะ นอกจากนี้ช่วยให้เขาที่จะบอกคนอื่น ๆ ที่จะสนับสนุนเป้าหมายของเขาครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่เหมาะ แต่การประชุม AA และ na ยังเป็นประโยชน์และให้ติดยาเสพติด "ชิปสีขาว" เป็นตัวเตือน.

ช่วยให้ติดยาเสพติดสร้างแผนการที่จะเอาชนะยาเสพติดของเขา แผนนี้จะรวมถึงกลุ่มสนับสนุนอย่างเป็นทางการหรือไม่เป็นทางการ, โปรแกรมการรักษามืออาชีพหรือโปรแกรมช่วยตัวเอง ก็ยังเป็นประโยชน์ในการสร้างแผนสำรองในกรณีที่ตัวเลือกแรกที่ตกผ่าน.

ช่วยให้ติดยาเสพติดทำให้รายการของกลไกการรับมือเขาสามารถใช้เมื่อเขาเลิกใช้ ตัวอย่างบางส่วนรวมถึงการเขียนในวารสารการทำงานออกหรืออาบน้ำอุ่น ทำให้รายการของคำพูดสร้างแรงบันดาลใจและให้พวกเขาที่จะติดยาเสพติด คุณสามารถทำให้มันกลายเป็นจัดเรียงซาบซึ้งของขวัญโดยการใส่รายชื่อบนกระดาษแฟนซีและการตกแต่งมันหรือเขียนรายการที่ด้านหลังของภาพของคุณและติดยาเสพติดมีความสนุกสนานโดยไม่ต้องยาเสพติด

. ขั้นตอนการเตรียมมักจะใช้เวลาประมาณ 30 วัน แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้การติดยาเสพติดไปข้างหน้าโมเมนตัมทั่วเวที ข้อมูลและการสนับสนุนเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ย้ายติดยาเสพติดเข้ามาในขั้นตอนการดำเนินการของการเปลี่ยนแปลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเตรียมเป็นขั้นที่สามของรุ่น Transtheoretical ของพฤติกรรมเปลี่ยนแปลง หรือขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลง ในระหว่างขั้นตอนนี้ ผู้ติดยาตระหนักลักษณะการทำงานของเขามีปัญหา และวางแผนเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงในเดือนถัดไป เขามีแนวโน้มการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กเช่นตัดกลับ ผู้ติดยายังเป็นรวบรวมข้อมูลในการเตรียมการสำหรับการออกจาก บางที นี้หมายถึง การตรวจสอบประกันสำหรับยารักษา หรือปรึกษาสู่การเสพติดการพูดเกี่ยวกับการรักษา เพื่อน ครอบครัว และปรึกษาสามารถช่วยให้ผู้ติดยาในขั้นตอนนี้ มีกี่กลยุทธ์ได้

ส่งเสริมให้ผู้ติดจดเป้าหมายของเขา และลงข้าง ๆ เขาจะเห็นบ่อยครั้งได้ นอกจากนี้ ช่วยให้เขาบอกคนอื่น ๆ ที่จะสนับสนุนเป้าหมายของเขา ครอบครัวและเพื่อนฝูงเหมาะ แต่ประชุม AA และนามีส่วนช่วย และมีผู้ติดยา "ไวท์ชิ" เป็นจดหมายเตือนชำระเงิน

ช่วยผู้ติดสร้างแผนเพื่อเอาชนะยาเสพติดของเขา แผนนี้สามารถรวมกลุ่มสนับสนุนเป็นทางการ หรือไม่ โปรแกรมบำบัดมืออาชีพหรือตนเองช่วยให้โปรแกรม มีประโยชน์มากในการสร้างแผนการสำรองข้อมูล ในกรณีที่ตัวเลือกแรกตกผ่าน

ช่วยผู้ติดใจรายการของเขาสามารถใช้เมื่อเขาออกจากการใช้กลไกการเผชิญ ยกตัวอย่างเช่นเขียนในสมุดรายวัน ทำงานออก หรือใช้น้ำอุ่น ทำให้รายการของคำพูดหัด และให้ผู้ติดยา คุณสามารถทำมันเป็นการเรียงลำดับของขวัญอันอ่อนหวาน โดยใส่รายการในกระดาษแฟนซี และตกแต่ง หรือเขียนรายการบนด้านหลังของรูปภาพของคุณและผู้ติดที่สนุกสนาน โดยไม่มียาเสพติด

ขั้นเตรียมมักจะเฉพาะเวลาประมาณ 30 วัน แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ติดยาการรักษาโมเมนตัมไปข้างหน้าตลอดระยะการ ข้อมูลและสนับสนุนคีย์จะช่วยผู้ติดที่ย้ายไปยังขั้นตอนการดำเนินการของการเปลี่ยนแปลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเตรียมการเป็นขั้นที่สามของ transtheoretical รุ่นของพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงหรือขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลง ในระหว่างขั้นตอนนี้ขี้ให้พฤติกรรมของเขาเป็นเรื่องที่ยังมีปัญหาและวางแผนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงในเดือนถัดไป เขาคือการทำให้การเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กเช่นใบมีดกลับไป วันที่มีการเก็บรวบรวมข้อมูลในการเตรียมการสำหรับกำลังออกนอกจากนั้นยัง ในบางครั้งซึ่งหมายความว่าการตรวจสอบในการประกัน ภัย สำหรับการบำบัดยาหรือที่พูดไปพึ่งพิงที่ปรึกษาเกี่ยวกับการบำบัด ที่ปรึกษาเพื่อนและครอบครัวจะช่วยให้ขี้ในเวทีนี้ด้วยกลยุทธ์เพียงไม่กี่ที่.

ส่งเสริมให้ขี้ให้เขียนลงเป้าหมายของเขาและโพสต์ลงจากที่ไหนสักแห่งเขาจะดูมันบ่อยๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้เขาไปบอกคนอื่นที่จะเอื้อต่อการทำประตูของเขาเพื่อนๆและครอบครัวเป็นอย่างดีเยี่ยมแต่การประชุมนาและ AA ได้รับความช่วยเหลือเป็นอย่างดีและจัดให้บริการวัน"ชิปสีขาว"เพื่อเป็นการแจ้งเตือนที่.

ช่วยให้ขี้ที่สร้างแผนที่จะเอาชนะการเสพติดของเขา แผนนี้สามารถรวมกลุ่มที่ให้การสนับสนุนอย่างเป็นทางการหรือไม่เป็นทางการโปรแกรมช่วยด้วยตนเองหรือโปรแกรมการบำบัดแบบมืออาชีพ นอกจากนั้นยังมีประโยชน์ในการสร้างแผนการสำรองข้อมูลในกรณีตัวเลือกแรกที่ลงไป.

ช่วยให้ขี้ทำให้รายการของสันกำแพงกลไกเขาสามารถใช้บริการได้เมื่อเขาออกจากการใช้ ตัวอย่างต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนรวมถึงการเขียนข้อมูลลงในวารสารที่ทำงานออกมาหรือการนำความร้อนฝักบัวหนึ่งอัน ทำให้รายการของพระพุทธเจ้าตรัสว่าจะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและจะให้วัน คุณสามารถทำให้มันเข้าไปในการเรียงลำดับความรู้สึกเป็นของขวัญโดยการนำรายการที่อยู่บนกระดาษและตกแต่งเป็นหรือเขียนรายการที่อยู่ด้านหลังของ ภาพ ของคุณและวันที่มีความสนุกสนานไม่มีสิ่งเสพติด.

ขั้นตอนการจัดเตรียมที่ปกติจะใช้เวลาประมาณ 30 วันแต่ก็เป็นเรื่องสำคัญที่ขี้ที่ช่วยให้ส่งต่อแรงตลอดทั่วทั้งพื้นที่เวที การสนับสนุนและข้อมูลเพื่อช่วยให้ขี้ที่ย้ายไปสู่ขั้นตอนการดำเนินการที่มีการเปลี่ยน