What's the first thing I think anyo

What's the first thing I think anyone who wants to lose weight should do? Keep a food diary. All you have to do is write down what, when, and approximately how much you eat and drink every day in a notebook. No need to try and figure out calories at this stage. It is simply an exercise designed to make you more aware of your current eating habits so you can identify what changes need to be made to lose weight. This food consciousness also helps you to plan healthy meals and snacks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อะไรเป็นสิ่งแรกที่ผมคิดว่า ทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักควรทำอย่างไร ไดอารี่อาหารไว้ ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือเขียนลงสิ่ง เมื่อ และประมาณว่าคุณกิน และดื่มทุกวันในสมุดบันทึก ไม่จำเป็นต้องลอง และคิดออกแคลอรี่ในขั้นตอนนี้ มันเป็นเพียงแค่การออกกำลังกายเพื่อทำให้คุณตระหนักถึงนิสัยการกินของคุณปัจจุบันเพื่อให้คุณสามารถระบุการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการทำการลดน้ำหนัก สตินี้อาหารยังช่วยคุณในการวางแผนอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารว่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะไรเป็นสิ่งแรกที่ผมคิดว่าทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักควรทำอย่างไร ให้ไดอารี่อาหาร สิ่งที่คุณต้องทำคือการเขียนลงอะไรเมื่อไหร่และประมาณเท่าไหร่ที่คุณกินและดื่มทุกวันในสมุดบันทึก จำเป็นที่จะต้องพยายามคิดออกแคลอรี่ในขั้นตอนนี้ไม่มี มันเป็นเพียงการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณมากขึ้นตระหนักถึงนิสัยการกินในปัจจุบันของคุณเพื่อให้คุณสามารถระบุสิ่งที่เปลี่ยนแปลงที่จำเป็นต้องทำในการลดน้ำหนัก สติอาหารนี้ยังช่วยให้คุณสามารถวางแผนอาหารเพื่อสุขภาพและขนมขบเคี้ยว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไรคือสิ่งแรกที่ฉันคิดว่า ใครที่อยากลดน้ำหนักทำยังไง ? ให้ไดอารี่อาหาร ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือเขียนอะไร เมื่อ ประมาณเท่าใดคุณกินและดื่มทุกวันในโน๊ตบุ๊ค ไม่ต้องพยายามคิดออกแคลอรี่ในขั้นตอนนี้มันเป็นเพียงการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณทราบว่าปัจจุบันของคุณนิสัยการรับประทานอาหารเพื่อให้คุณสามารถระบุสิ่งที่เปลี่ยนแปลงจะต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก อาหารนี้ สติยังช่วยให้คุณวางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพและอาหารว่าง