Soluble fibers attract water and fo

Soluble fibers attract water and form a gel, which slows down digestion. Soluble fiber delays the emptying of your stomach and makes you feel full, which helps control weight. Slower stomach emptying may also affect blood sugar levels and have a beneficial effect on insulin sensitivity, which may help control diabetes. Soluble fibers can also help lower LDL (“bad”) blood cholesterol by interfering with the absorption of dietary cholesterol.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เส้นใยละลายน้ำดูดน้ำและรูปแบบเจล ที่ช้าลงย่อยอาหาร ไฟเบอร์ละลายน้ำล้างท้องของความล่าช้า และทำให้คุณรู้สึกเต็ม ซึ่งช่วยควบคุมน้ำหนัก ล้างท้องช้าอาจยังมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด และมีผลประโยชน์บนความไวอินซูลิน ซึ่งอาจช่วยควบคุมโรคเบาหวาน เส้นใยที่ละลายน้ำสามารถช่วยไขมันในเลือด ("ไม่ดี") LDL ต่ำกว่า โดยการรบกวนการดูดซึมของอาหารไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เส้นใยที่ละลายน้ำได้ดึงดูดน้ำและรูปแบบเจลซึ่งการย่อยอาหารช้าลง เส้นใยที่ละลายน้ำล่าช้าตะกอนของกระเพาะอาหารของคุณและทำให้คุณรู้สึกเต็มรูปแบบซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำหนัก กระเพาะอาหารช้าลงตะกอนนอกจากนี้ยังอาจส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดและมีผลประโยชน์ในความไวของอินซูลินซึ่งอาจจะช่วยให้การควบคุมโรคเบาหวาน เส้นใยที่ละลายน้ำได้และยังสามารถช่วยลด LDL ("ไม่ดี") คอเลสเตอรอลในเลือดโดยรบกวนการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เส้นใยที่ละลายน้ำได้และดึงดูดน้ำรูปแบบเจล ซึ่งช้าลงการย่อยอาหาร เส้นใยที่ละลายน้ำได้เพิ่มการล้างกระเพาะอาหารของคุณและทำให้คุณรู้สึกเต็ม ซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำหนัก . กระเพาะอาหารว่างช้าลง นอกจากนี้ยังอาจส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด และมีลักษณะพิเศษที่เป็นประโยชน์ต่อความไวของอินซูลิน ซึ่งอาจช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานควบคุมเส้นใยที่ละลายน้ำได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลด LDL ( ไม่ดี ) ในเลือดคอเลสเตอรอลโดยรบกวนการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในอาหาร