If you like intense activities and

If you like intense activities and are up for a challenge, try CrossFit
No, it doesn't ever get any easier. You wouldn't want it to either." This quote by Greg Glassman, founder of CrossFit, says all you need to know about what some consider the most challenging fitness program ever
Instead of featuring just one activity such as running or weight-lifting, CrossFit tries to integrate gymnastics, track and field skills, and bodybuilding into a short and intense workout. A Workout of the Day(or woD) may involve doing 20 pushups, followed by 10 pull-ups, and then an 800 meter run--then repeating the times as possible in 20 set as many minutes. Because the workouts change every day, the body does not easily adapt and is always challenged. Of course, a danger is that some people go overboard and risk injury or at the very least, suffer aches and pains for a few days. But for people who like to push the limits of fitness and strength-there are many police officers, firefighters, and military people who follow it-CrossFit is the key

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หากคุณชอบกิจกรรมที่รุนแรง และสำหรับความท้าทาย ลอง CrossFit ไม่ มันไม่เคยได้รับได้ง่ายขึ้น คุณไม่ต้องการอย่างใดอย่างหนึ่ง" ใบเสนอราคานี้ โดย Greg Glassman, CrossFit ผู้ก่อตั้งกล่าวว่า สิ่งที่คุณต้องการทราบเกี่ยวกับอะไรบางอย่างพิจารณาโปรแกรมออกกำลังกายท้าทายมากที่สุดเคย แทนที่จะมีเพียงหนึ่งกิจกรรมเช่นการวิ่งหรือการยกน้ำหนัก CrossFit พยายามรวมยิมนาสติก สายพานทักษะ และเพาะกายในระยะสั้น และรุนแรงการออกกำลังกาย ออกกำลังกายวัน (หรือ woD) อาจเกี่ยวข้องกับทำวิดพื้น 20 ตาม ด้วย 10 สก๊อตต์ และเมตร 800 มีรัน - แล้ว ทำซ้ำครั้งที่สุดใน 20 ตั้งหลายนาที เนื่องจากการออกกำลังกายการเปลี่ยนแปลงทุกวัน ร่างกายไม่สามารถปรับ และท้าทายอยู่เสมอ แน่นอน อันตรายคือ ว่า บางคนไป และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หรืออย่างน้อย ทุกข์ทรมานปวดเมื่อยและปวดกี่วัน แต่สำหรับผู้ที่ต้องการผลักดันขีดจำกัดของการออกกำลังกาย และความแข็งแรงมีเจ้าหน้าที่ตำรวจ ดับเพลิง และหลายคนทำตามทหาร CrossFit มันเป็นกุญแจสำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณชอบกิจกรรมที่รุนแรงและมีขึ้นสำหรับความท้าทายให้ลองต้อนรับคุณ
ไม่มีก็ไม่เคยได้รับการใด ๆ ได้ง่ายขึ้น คุณจะไม่อยากให้มันเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง. "อ้างนี้โดยเกร็ก Glassman ผู้ก่อตั้งต้อนรับกล่าวว่าสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งที่บางคนคิดว่าโปรแกรมการออกกำลังกายที่ท้าทายมากที่สุดที่เคย
แทนที่จะมีเพียงหนึ่งในกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการวิ่งหรือการยกน้ำหนัก ต้อนรับคุณพยายามที่จะบูรณาการพลศึกษาติดตามและทักษะและเพาะกายการออกกำลังกายเป็นระยะสั้นและรุนแรง. การออกกำลังกายประจำวัน (หรือ WOD) อาจจะเกี่ยวข้องกับการทำ 20 วิดพื้นตามด้วย 10 ดึงอัพแล้ว run-- 800 เมตร แล้วทำซ้ำครั้งที่เป็นไปได้ใน 20 ชุดเป็นจำนวนมากนาที. เพราะการออกกำลังกายที่มีการเปลี่ยนแปลงทุกวันร่างกายไม่ได้ปรับตัวได้ง่ายและถูกท้าทายเสมอ. แน่นอนอันตรายเป็นที่บางคนไปลงน้ำและการบาดเจ็บความเสี่ยงหรืออย่างน้อยที่สุด ประสบอาการปวดเมื่อยและปวดไม่กี่วัน. แต่สำหรับคนที่ต้องการที่จะผลักดันข้อ จำกัด ของการออกกำลังกายและความแข็งแรงมีหลายนายตำรวจดับเพลิงและคนทหารที่ปฏิบัติตามมัน-ต้อนรับเป็นกุญแจสำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณชอบกิจกรรมที่รุนแรงและมีขึ้นสำหรับความท้าทาย ลอง crossfitไม่ มันไม่เคยได้รับง่ายขึ้น คุณคงไม่อยากให้ " อ้างอิงโดยเกร็ก กลาสแมน ผู้ก่อตั้ง crossfit กล่าวว่า ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งที่บาง พิจารณา ที่ท้าทายมากที่สุดที่เคยฟิตเนสโปรแกรมแทนที่จะมีเพียงหนึ่งกิจกรรม เช่น การวิ่ง หรือ ยกน้ำหนัก , crossfit พยายามที่จะบูรณาการทักษะยิมนาสติก กรีฑา และการเพาะกายเป็นสั้นและรุนแรง การออกกําลังกาย การออกกําลังกายในวัน ( หรือจะ ) อาจเกี่ยวข้องกับการทำ 20 pushups , ตามด้วย 10 ป๊ดึงแล้ว 800 เมตรวิ่ง จากนั้นทำซ้ำครั้งที่เป็นไปได้ 20 ตั้งหลายนาที เพราะการออกกําลังกายเปลี่ยนทุกวัน ร่างกายไม่สามารถปรับตัวและอยู่เสมอท้าทาย แน่นอน อันตราย คือ บางคนไปเกินเลย เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หรืออย่างน้อยที่สุด ประสบ และปวดเมื่อยไม่กี่วัน แต่สำหรับคนที่ชอบที่จะผลักดันขีด จำกัด ของฟิตเนสและความแข็งแกร่ง มีเจ้าหน้าที่ ตำรวจและทหารมากมายนักผจญเพลิง ผู้คนที่ติดตามมัน crossfit คือกุญแจ