What is necessary is that we tongop

What is necessary is that we tongopun the body stretching straight stretch cord, muscle condition first. By starting a workout with Jumping Jack or the Thai people called "jumping slap" which is the best exercise for the kayopun body to prepare it increases heart rate. Increased blood flow to the muscles throughout the body and reduce the risk of harm that will occur with such muscle tear or muscle spasms by tha jump on brisk muscle is great. Muscle n rattan% strength, if we jump on a continuously for a period of 20 minutes is equal to about 300 calorie combustion.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สิ่งที่จำเป็นคือเรา tongopun ยืดร่างกายยืดตรงสาย กล้ามเนื้อสภาพก่อน โดยเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยแจ็คกระโดดหรือคนไทยเรียกว่า "กระโดด slap" ซึ่งเป็นการออกกำลังกายดีที่สุดสำหรับร่างกาย kayopun เตรียมอัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้น เพิ่มเลือดไหลกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย และลดความเสี่ยงต่ออันตรายที่จะเกิดขึ้น ด้วยเช่นฉีกขาดของกล้ามเนื้อ หรือกล้ามเนื้อกระตุก โดยท่าข้ามกับกล้ามเนื้อแรงไม่ดี ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหวาย n %แรง ถ้าเรากระโดดบนได้อย่างต่อเนื่องสำหรับระยะเวลา 20 นาทีจะเผาผลาญแคลอรี่ 300 เท่ากับประมาณการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะไรคือสิ่งที่จำเป็นก็คือว่าเรา tongopun ร่างกายยืดสายยืดตรงสภาพกล้ามเนื้อแรก โดยเริ่มต้นการออกกำลังกายกับแจ็คหรือคนไทยกระโดดที่เรียกว่า "ต​​บกระโดด" ซึ่งคือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย kayopun เพื่อเตรียมความพร้อมมันจะเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจ ไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังกล้ามเนื้อทั่วร่างกายและลดความเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับการฉีกขาดของกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อกระตุกโดยกระโดดในกล้ามเนื้อเร็ว tha ที่ดีมาก กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงหวาย n% ถ้าเรากระโดดขึ้นไปบนอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 20 นาทีเท่ากับประมาณ 300 แคลอรี่เผาไหม้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิ่งที่จำเป็นคือการที่เรา tongopun ร่างกายยืดตรงสายยืดกล้ามเนื้อ อาการแรก โดยเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการกระโดดแจ็ค หรือที่คนไทยเรียกว่า " กระโดดตบ " ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ kayopun ร่างกายเพื่อเตรียมจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มการไหลของเลือดไปยังกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย และลดความเสี่ยงต่ออันตรายที่จะเกิดขึ้นด้วย เช่น กล้ามเนื้อฉีก หรือกล้ามเนื้อกระตุก โดยท่ากระโดดแรงกล้ามเนื้อที่ดีมาก ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเอ็นหวาย % ถ้าเรากระโดดบนอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 20 นาที เท่ากับประมาณ 300 แคลอรี่เผาไหม้