Hamstring strains are a common athl

Hamstring strains are a common athletic injury with a tendency to recur. Lack of flexibility has been suggested as a predisposing factor to hamstring strains. Clinicians have generally considered flexibility training to be an integral component in the prevention and rehabilitation of injuries, as well as a method of improving one's performance in daily activities and sports. As clinicians, we often provide stretching protocols to athletes with the expectation that flexibility gains will last long enough to have at least a temporary beneficial effect. For athletes to take advantage of flexibility gains, it would be useful to know how long these effects last. For example, the athlete who performs a series of static stretches and then attends a team meeting or sits on the sideline for 30 minutes may not retain the effects of stretching when practice begins or upon entering a contest. Previous research examining the hamstring complex has shown that stretching increases one's range of motion, regardless of whether the stretching technique performed is ballistic, static, proprioceptive neuromuscular facilitation, or modified proprioceptive neuromuscular facilitation techniques. However, only 3 of these studies measured how long the hamstring gains were maintained, and all 3 assessed gains after multiple-day stretching programs. No study has addressed the duration of flexibility gains immediately after cessation of a single, same-day series of acute static stretches. Thus, the purpose of our study was to measure the duration of hamstring flexibility gains after cessation of a same-day static stretching protocol.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สายพันธุ์ hamstring การบาดเจ็บกีฬาทั่วไป มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นได้ ขาดความยืดหยุ่นมีการแนะนำเป็นตัว predisposing กับ hamstring สายพันธุ์ Clinicians ได้โดยทั่วไปถือว่ามีความยืดหยุ่นในการฝึกอบรมจะ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการป้องกันและฟื้นฟูของการบาดเจ็บ รวมทั้งวิธีการปรับปรุงประสิทธิภาพของหนึ่งในชีวิตประจำวันและกีฬา เป็น clinicians เรามักจะให้โพรโทคอยืดนักกีฬา โดยคาดหวังว่า กำไรความยืดหยุ่นจะนานพอได้ผลประโยชน์น้อยชั่วคราว สำหรับนักกีฬาการใช้ประโยชน์จากความยืดหยุ่นกำไร มันจะมีประโยชน์รู้ระยะสุดท้ายของลักษณะพิเศษเหล่านี้ ตัวอย่าง นักกีฬาที่ดำเนินการชุดของยาวเหยียดคงแล้วเข้าร่วมการประชุมทีม หรือตั้งอยู่บนปลีกย่อย 30 นาที อาจไม่รักษาผลยืดเมื่อเริ่มปฏิบัติ หรือ เมื่อป้อนการประกวด ตรวจสอบซับซ้อน hamstring วิจัยก่อนหน้านี้ได้แสดงว่า ยืดเพิ่มขึ้นช่วงหนึ่งของการเคลื่อนไหว ไม่ว่าเทคนิคยืดทำเป็น ballistic คง proprioceptive กล้ามอำนวยความสะดวก หรือปรับเปลี่ยนเทคนิค proprioceptive กล้ามอำนวยความสะดวก อย่างไรก็ตาม 3 เท่าของการศึกษาเหล่านี้วัดระยะได้รักษากำไร hamstring และ 3 ทั้งหมดประเมินกำไรจากโปรแกรมยืดเวลาหลายวัน ศึกษาไม่ได้ระบุระยะเวลาที่ได้รับความยืดหยุ่นทันทีหลังจากยุติเหยียดเฉียบพลันคงชุดเดียว วันเดียวกัน จึง วัตถุประสงค์ของเราคือการ วัดระยะเวลาของกำไรความยืดหยุ่น hamstring หลังยุติวันเดียวคงยืดโพรโทคอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สายพันธุ์เอ็นร้อยหวายมีอาการบาดเจ็บที่แข็งแรงทั่วไปมีแนวโน้มจะเกิดขึ้นอีก ขาดความยืดหยุ่นได้รับการแนะนำว่าเป็นปัจจัย predisposing จะร้อยหวายสายพันธุ์ แพทย์มีการฝึกอบรมมีความยืดหยุ่นโดยทั่วไปจะถือว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการป้องกันและการฟื้นฟูสมรรถภาพของการบาดเจ็บเช่นเดียวกับวิธีการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งในกิจกรรมประจำวันและกีฬา ในฐานะที่เป็นแพทย์เรามักจะให้ยืดโปรโตคอลที่จะเป็นนักกีฬาที่มีการคาดการณ์ว่ากำไรมีความยืดหยุ่นจะมีอายุนานพอที่จะมีอย่างน้อยผลประโยชน์ชั่วคราว สำหรับนักกีฬาที่จะใช้ประโยชน์จากความยืดหยุ่นกำไรก็จะเป็นประโยชน์ที่จะรู้ว่านานแค่ไหนผลกระทบเหล่านี้ที่ผ่านมา ตัวอย่างเช่นนักกีฬาที่ดำเนินการชุดของการเหยียดแบบคงที่และจากนั้นเข้าร่วมประชุมทีมหรือนั่งอยู่ที่ข้างสนามเป็นเวลา 30 นาทีอาจไม่รักษาผลกระทบของการยืดเมื่อการปฏิบัติเริ่มต้นหรือเมื่อเข้าสู่การประกวด งานวิจัยก่อนหน้าการตรวจสอบที่ซับซ้อนเอ็นร้อยหวายได้แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นของการยืดช่วงหนึ่งของการเคลื่อนไหวโดยไม่คำนึงถึงไม่ว่าจะเป็นเทคนิคการยืดดำเนินการเป็นขีปนาวุธแบบคงที่, การอำนวยความสะดวกประสาทและกล้ามเนื้อ proprioceptive หรือแก้ไข proprioceptive เทคนิคการอำนวยความสะดวกประสาทและกล้ามเนื้อ แต่เพียง 3 ของการศึกษาเหล่านี้วัดนานแค่ไหนกำไรเอ็นร้อยหวายถูกเก็บรักษาและทุก 3 ประเมินกำไรหลังจากที่หลายวันโปรแกรมการยืด การศึกษาที่ไม่ได้รับการแก้ไขระยะเวลาของกำไรมีความยืดหยุ่นในทันทีหลังจากที่หยุดชะงักของการเดี่ยวชุดในวันเดียวกันของการเหยียดคงเฉียบพลัน ดังนั้นวัตถุประสงค์ของการศึกษาของเราคือการวัดระยะเวลาของความยืดหยุ่นเอ็นร้อยหวายกำไรหลังจากการหยุดชะงักของวันเดียวกันคงโปรโตคอลยืด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สายพันธุ์เอ็นร้อยหวายจะบาดเจ็บแข็งแรงทั่วไปที่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีก ขาดความยืดหยุ่นได้ถูกแนะนำให้เป็นปัจจัย predisposing ขู่สายพันธุ์ แพทย์จะพิจารณาโดยทั่วไปการฝึกความอ่อนตัวเป็นส่วนหนึ่งในการป้องกันและฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ ตลอดจนวิธีการปรับปรุงประสิทธิภาพของกิจกรรมและกีฬา ที่ซึ่งเรามักจะให้ยืดโปรโตคอลเพื่อนักกีฬากับความคาดหวังที่ได้รับความยืดหยุ่นจะนานเพียงพอที่จะมีอย่างน้อยชั่วคราว ประโยชน์ ผลกระทบ สำหรับนักกีฬาที่จะใช้ประโยชน์จากความยืดหยุ่น มันจะมีประโยชน์ที่จะทราบวิธียาวผลกระทบเหล่านี้ล่าสุด ตัวอย่างเช่นนักกีฬาที่แสดงชุดของการเหยียดและจากนั้นเข้าร่วมประชุมแบบทีม หรือนั่งข้างสนามเป็นเวลา 30 นาที ไม่อาจเก็บผลของการยืด เมื่อเริ่มฝึก หรือเมื่อเข้าสู่การประกวด ก่อนหน้างานวิจัยศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า การยืดเอ็นร้อยหวายที่ซับซ้อนเพิ่มขึ้นของช่วงของการเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะยืดเทคนิคแสดงอย่างบ้าคลั่งneuromuscular proprioceptive สถิต อำนวยความสะดวก หรือการดัดแปลงเทคนิค neuromuscular proprioceptive . อย่างไรก็ตาม เพียง 3 ของการศึกษาเหล่านี้ได้นาน โดยยังคงได้รับและ 3 ประเมินกำไรหลังจากหลายวันยืดโปรแกรม ไม่มีการศึกษาถึงระยะเวลาของการเพิ่มความยืดหยุ่นทันทีหลังจากหยุดเดียวชุดวันเดียวกับเฉียบพลันแบบเหยียด ดังนั้นวัตถุประสงค์ของการศึกษา เพื่อวัดระยะเวลาที่เอ็นร้อยหวายความยืดหยุ่นของกำไรหลังจากหยุดวันเดียวกันแบบคงที่ยืดโปรโตคอล