You're Not Getting Your Daily Dose

You're Not Getting Your Daily Dose Of H2O
Eight glasses of water a day is a good practice, but it's not always enough to stay fully hydrated. Fill in the gaps with water-rich fruits and vegetables (cucumbers, celery, tomatoes, watermelon) and foods high in omega-3s (salmon, tuna, flaxseeds, chia seeds) to help you stay hydrated. If you can't keep up, DeSimone suggests fish oil, krill oil, and evening primrose oil (just double-check with your doctor first).

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณไม่ได้รับปริมาณรายวันของ H2O
แปดแก้วน้ำวันเป็นวิธีที่ดี แต่ก็ไม่เคยพอที่จะอยู่ไฮเดรทอย่างเต็มที่ กรอกในช่องว่างด้วยผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำและผัก (แตงกวาขึ้นฉ่ายมะเขือเทศแตงโม) และอาหารสูงในโอเมก้า 3s (ปลาแซลมอนปลาทูน่า flaxseeds, Chia เมล็ด) เพื่อช่วยให้คุณอยู่ไฮเดรท ถ้าคุณไม่สามารถเก็บขึ้นแสดงให้เห็น DeSimone น้ำมันปลาน้ำมันเคยและเย็นน้ำมันสีเหลืองอ่อน (เพียงตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณไม่ได้รับยาทุกวันของคุณของ H2O
แปดแก้วน้ำวันเป็นวิธีที่ดี แต่ก็ไม่เสมอเพียงพออยู่ hydrated อย่างเต็มที่ กรอกในช่องว่างด้วยน้ำที่อุดมไปด้วยผลไม้และผัก ( แตงกวา ขึ้นฉ่าย มะเขือเทศ แตงโม ) และอาหารสูงใน 3s โอเมก้า ( ปลาแซลมอน , ปลาทูน่า , flaxseeds เจียเม็ด ) เพื่อช่วยให้คุณดื่มสักหน่อย ถ้าคุณไม่สามารถติดตามดีซิโมนี่แนะนำน้ำมันปลา krill ,และน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ( เพียงแค่ดับเบิลตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน )