8. Practice deep relaxation.Stress

8. Practice deep relaxation.

Stress worsens your immune response. Calming techniques including yoga, deep breathing, and massage can reduce stress and anxiety to promote relaxation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

8. ฝึกการผ่อนคลายอย่างลึกความเครียดแย่ลงเมื่อการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน เงียบสงบเทคนิคโยคะ หายใจลึก นวดและสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลส่งเสริมการผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

8. การปฏิบัติการผ่อนคลายอย่างลึก. ความเครียดแย่ลงการตอบสนองภูมิคุ้มกันของคุณ เทคนิคสงบเงียบรวมทั้งโยคะหายใจลึกและการนวดสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลในการส่งเสริมการผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

8 . ฝึกการผ่อนคลายลึกความเครียดที่เลวร้าย การตอบสนองของภูมิคุ้มกันของคุณ สงบเงียบเทคนิครวมถึงโยคะ , การหายใจลึกและนวดสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลส่งเสริมการผ่อนคลาย