Vegetables, like fruits, are low in

Vegetables, like fruits, are low in calories and fats but contain good amounts of vitamins and minerals. All the Green-Yellow-Orange vegetables are rich sources of calcium, magnesium, potassium, iron, beta-carotene, vitamin B-complex, vitamin-C, vitamin-A, and vitamin K.

As in fruits, vegetables too are home for many antioxidants. These health benefiting phyto-chemical compounds firstly; help protect the human body from oxidant stress, diseases, and cancers, and secondly; help the body develop the capacity to fight against these by boosting immunity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผัก เช่น ผลไม้มีแคลอรี่ต่ำ และไขมันแต่ประกอบด้วยปริมาณที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุ ผักสีเขียว-ส้ม-เหลืองทั้งหมดเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม โปแตสเซียม เหล็ก เบต้าแคโรที วิตามิน วิตามิน ซี วิตามิน A และวิตามินเคเช่นผลไม้ ผักมากเกินไปเป็นบ้านสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย สุขภาพนี้ประโยชน์สารประกอบเคมี phyto แรก ช่วยปกป้องร่างกาย จากความเครียดอนุมูลอิสระ โรค โรค มะเร็ง และประการที่ สอง ช่วยให้ร่างกายพัฒนาความสามารถในการต่อสู้กับเหล่านี้โดยการส่งเสริมภูมิคุ้มกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผักเช่นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำและไขมัน แต่มีปริมาณที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุ ทั้งหมดผักสีเขียวสีเหลืองสีส้มเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมเหล็กเบต้าแคโรทีนวิตามินบีรวมวิตามินซีวิตามินเอและวิตามินเคในขณะที่ผักผลไม้ก็เป็นบ้านสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก สุขภาพเหล่านี้ได้รับประโยชน์ Phyto สารเคมีแรก; ช่วยปกป้องร่างกายมนุษย์อนุมูลอิสระจากความเครียดโรคและโรคมะเร็งและประการที่สอง; ช่วยให้ร่างกายพัฒนาขีดความสามารถในการต่อสู้กับเหล่านี้โดยการส่งเสริมภูมิคุ้มกัน