ค่อยๆคิดทำไปทีละอย่างไม่ต้องบังคับตัวเองทำในสิ่งที่คุณคิดว่าเห็นสมควรที่จะทำที่สำคัณพักผ่อนให้มากๆแล้วทุกอย่างจะดีขึ้นGradually, one at a time to think without forcing yourself to do what you think you see fit to do at your leisure, and then everything will be a lot better.