บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและ

บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและผลไม้

Most of us know just how healthy fruit and vegetables are, yet for some reason many of us simply don’t get enough in our everyday diets. If you feel as though your health may be lacking in this area then starting a fruit and vegetable diet is a fantastic choice of new year’s resolution.

Using The Fruit and Vegetable Diet As A New Year Detox

The fruit and vegetable diet can mean a few different things. One option is to eat only fruit and vegetables as a way to detox as a way to start your new year’s weight loss resolution. By cleansing your body for a period of around two weeks, you’ll be giving your weight loss efforts a head start. You’ll cleanse your body of toxins and help to rid yourself of unhealthy eating habits. But be warned – this kind of diet isn’t easy and you should always see a doctor before you get started!

If you want a more long term diet plan then opt to simply include a greater number of fruits and vegetables in your every day diet. Aside from the fruits and vegetables, you should make sure that the rest of your diet remains balanced.

What Are The Benefits Of A Fruit And Vegetable Diet?

There are a number of benefits of incorporating more fruits and veg in your diet. For a start, they are very high in fiber. In turn this can impact your health by helping to control blood glucose levels, keeping your digestive system running smoothly, reducing the risk of some cancers and reducing cholesterol levels.

Fruit and vegetables also contain a huge number of vitamins and minerals that we need for our bodies to function properly. These help to prevent a whole range of diseases and health conditions and keep us as healthy as possible.

What Should You Be Eating?

As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.

Many of us aren’t simply getting what we need, so starting a fruit and vegetable diet is certainly a good resolution to make for the new year. If you’re finding it difficult then try to make things easier by drinking smoothies and making soups. Your body will thank you for it!

ผลลัพธ์ (จีน) 1:

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我们大多数人知道的水果和蔬菜是多么健康的，但由于某种原因，我们许多人根本就没有得到足够的在我们的日常饮食。如果你觉得好像你的健康可能缺乏在这方面则开始了水果和蔬菜的饮食是新的一年的决议一个很棒的选择。

使用水果和蔬菜的饮食作为一个新的一年排毒

的水果和蔬菜的饮食可能意味着一些不同的东西。一种选择是只吃水果和蔬菜，以此来排毒，以此来开始你新的一年的减肥分辨率。通过清洁你的身体，为期两周左右，你会放弃你的减肥努力一个良好的开端。你会清洗你体内的毒素，并有助于消除不健康的饮食习惯自己。但被警告 - 这种饮食习惯是不容易的，你应该总是去看医生，然后再开始

如果你想要一个更长期的饮食计划，然后选择直接包含在你的每一个较大的水果和蔬菜一天的饮食。除了水果和蔬菜，你应该确保你的饮食中的其他部分保持平衡。

有哪些水果和蔬菜饮食的好处？

还有一些将更多的水果和蔬菜饮食中的好处。一开始，他们都非常高纤维。反过来，这会影响你的健康，帮助控制血糖水平，保持你的消化系统运行平稳，减少患某些癌症的风险和降低胆固醇水平。

水果和蔬菜中也含有大量的维生素和矿物质，我们需要为我们的身体正常数。这有助于防止疾病和健康状况的整个范围，并保持我们尽可能健康。

你应该怎么吃？

作为标准饮食的一部分，你应该得到的果实至少五份和蔬菜每一天 - 而这些应该来自各种不同的来源。吃起来新鲜意味着你将获得最大的收益，但你可以把水果干到你的饮食是否有帮助。记住这条规则 - 越鲜艳的蔬菜你的盘子上，在更健康的膳食是

。我们很多人都不会简单地获得我们所需要的，所以起了水果和蔬菜的饮食肯定是一个很好的分辨率，使其在新的一年。如果你发现很难再试着让事情变得更容易通过喝果汁，使汤。你的身体将感谢你！

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我们大多数人知道健康的水果和蔬菜，但出于某种原因，许多人根本没有足够的在我们的日常饮食。如果你觉得你的健康可能会在这方面的欠缺，然后开始一个水果和蔬菜的饮食是新的一年的决议的一个很棒的选择。

用水果和蔬菜的饮食作为一种新的一年

排毒的水果和蔬菜的饮食可能意味着一些不同的东西。一种选择是只吃水果和蔬菜作为一个排毒的方式作为一种方法来开始你的新年减肥分辨率。通过清洁你的身体，为期两周，你就能让你的减肥努力的开端。你会净化你的身体毒素和帮助自己摆脱不健康的饮食习惯。但被警告–这种饮食是不容易的，你应该总是在你开始之前去看医生！

如果你想要一个更长期的饮食计划，然后选择只包括在你的每一天的饮食更大的水果和蔬菜的数量。除了水果和蔬菜，你应该确保你的饮食休息保持平衡。

水果和蔬菜的饮食有什么好处？

有一些将更多的水果和蔬菜在你的饮食的益处。一开始，他们在纤维是非常高的。这反过来又能帮助控制血糖水平的影响你的健康，保持你的消化系统的顺利运行，降低某些癌症和降低胆固醇水平的风险。

水果和蔬菜也含有大量的维生素和矿物质，我们需要为我们的身体功能正常。这有助于防止整个范围的疾病和健康状况和我们保持尽可能健康。

你应该吃些什么？

作为标准饮食的一部分，你应该得到至少五份水果和蔬菜每天–这些来自各种不同的来源。吃新鲜的意味着你会得到最大的利益，虽然你可以将干果制品到你的饮食是否有帮助。记住这条规则–更丰富的蔬菜放在你的盘子上，更健康的你的饭。

我们中的很多人不只是获得我们所需要的，所以从水果和蔬菜的饮食当然是一个很好的分辨率为新年做。如果你发现很难再努力使事情更容易喝果汁和汤。你的身体会因此而感谢你！

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我们大多数人都知道是多么健康的水果和蔬菜，却因为某些原因我们很多人根本不得到足够在我们日常的饮食。如果你觉得你的健康可能会在这一领域缺乏，然后开始一种水果和蔬菜的饮食是一个梦幻般的选择的新的一年的决议.

使用的水果和蔬菜的饮食作为新的一年解毒

的水果和蔬菜的饮食可以几个不同的含义。一个选项是作为一种方式来作为一种方式来开始您新的一年的重量损失决议排毒吃只水果和蔬菜。通过为期两周左右清洗你的身体，你会给你减肥努力一个良好的开端。您会清理身体内的毒素和帮助摆脱自己的那些不健康的饮食习惯。但警告 — — 这种饮食不是很容易和你开始之前你应该总是去看医生!

如果你想更长期的饮食计划，然后选择只是在你每一天的饮食中包含更多的水果和蔬菜。从水果和蔬菜，一边您应该确保您的饮食的其余部分保持平衡.

什么有好处的水果和蔬菜饮食吗?

有大量加入更多的水果和蔬菜的益处你的饮食中。首先，他们是很高的纤维。反过来这可以通过帮助到控制血糖水平，保持消化道系统平稳运行，影响您的健康降低某些癌症的风险和降低胆固醇水平。

水果和蔬菜还含有大量的维生素和矿物质，我们需要为我们的身体才能正常工作。这些帮助，防止整个范围的疾病和健康状况和我们保持尽可能一样健康

什么应该你吃?

作为一个标准的饮食的一部分每一天 — — 你应该得到的水果和蔬菜至少五个部分，这些应该来自广泛的不同来源。吃新鲜的手段会获得最大的好处，虽然可以将干果合并到你的饮食中，如果它能帮助。记得更多彩的一般规则 — — 你的盘子上的蔬菜更健康您的膳食是.

我们很多人不只需获取我们需要的所以开始一个水果和蔬菜的饮食当然是好的决议，使为新的一年。如果你发现它很难然后尝试使事情更容易由喝果汁和汤料。你的身体会感谢你的!