Get enough sleep and avoid stress.

Get enough sleep and avoid stress. Without sleep you can't concentrate, and if you are stressed you can't think straight. Try exercising your brain by learning a language, knitting or playing computer games. A study of 200 people in Minnesota aged 70 to 89 found those who had been mentally active in their 50s had considerably better memories. Eat healthily – participants in memory competitions swear by oily fish. Lay off the booze.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้รับการนอนหลับเพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียด โดยคุณไม่มีสมาธิ การนอนหลับและ ถ้าคุณจะเน้นคุณไม่คิดว่า ตรงนี้ ลองออกกำลังกายสมองของคุณ โดยการเรียนรู้ภาษา ถักไหมพรม หรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์ การศึกษา 200 คนในมินเนโซต้าอายุ 70-89 พบผู้ที่มีจิตใจที่ใช้งานในการผสมมีความทรงจำที่ดีมาก กินยองใย – ผู้เข้าร่วมแข่งขันจำสาบาน โดยปลามัน ลอย booze

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้นอนหลับเพียงพอและหลีกเลี่ยงความเครียด โดยไม่ต้องนอนหลับคุณจะไม่สามารถมีสมาธิและถ้าคุณกำลังเครียดคุ​​ณไม่สามารถคิดตรง ลองออกกำลังกายสมองของคุณโดยการเรียนรู้ภาษาถักหรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์ การศึกษา 200 คนในมินนิโซตาอายุ 70​​-89 พบว่าผู้ที่ได้รับการใช้งานทางจิตใจของพวกเขาอยู่ในยุค 50 มีความทรงจำที่ดีขึ้นอย่างมาก กินยองใย - ผู้เข้าร่วมในการแข่งขันของหน่วยความจำสาบานด้วยน้ำมันปลา เลิกดื่มเหล้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนหลับให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียด โดยไม่นอนคุณไม่สามารถมีสมาธิ และถ้าคุณเครียด คุณไม่คิดอย่างนั้น ลองออกกำลังกายสมองของคุณโดยการเรียนรู้ภาษา ถัก หรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์ การศึกษาของประชาชนในมินนิโซตาอายุ 70 89 พบผู้มีจิตใจปราดเปรียวใน 50s ของพวกเขามีความทรงจำดีขึ้นอย่างมากกินยองใยและเข้าร่วมในการแข่งขันความจำสาบานโดยผิวปลา เลิกเหล้า