2-Hop JumpThis is a test of leg pow

2-Hop Jump

This is a test of leg power and coordination in which you have to perform two consecutive horizontal jumps. The 2-Hop Jump is one of the tests of the SPARQ rating system for hockey, and the SPARQ protocol details are listed here. There is also a similar 3-hop test.

purpose: to measure the horizontal and vertical power of the legs with a component of balance and coordination, testing the maximum distance of two consecutive double-leg hops.
equipment required: tape measure to measure distance jumped, flat non-slip surface. The starting take off line should be clearly marked.
procedure: The athlete starts by standing behind the starting line with feet shoulder width apart and toes to the line. Starting in a crouched position, when ready they leap forward off both feet, performing two consecutive broad jumps with no pause, using a forward as well as a vertical jump style that allows them to gain maximum distance. Upon landing the second broad jump, the athlete should remain standing with feet stationary to permit accurate measurement. Athletes are able to use their arms to assist the explosive movement and for balance.


scoring: The best distance of two trials is recorded. The measurement is taken from the take-off line to the nearest point of contact on the landing of the second jump (back of the heels). The trial is disallowed if the athlete starts with their toes over the take-off line, steps into either hop instead of performing a 2-footed hop, pauses at least a full second upon landing the 1st hop, fails to land the 1st hop cleanly or performs a stutter step prior to the 2nd take-off, or fails to land the 2nd hop in such a way that allows clear marking of the landing spot.
advantages: this test is simple and quick to perform, requiring minimal equipment.
disadvantages: there is some skill component in this test. Coordinating the arms to assist in propelling the body forward, and effectively using the forward momentum of each jump can greatly improve performance.
comments: Falling or stepping backward after the landing will result in measurement to that point of contact rather than where the feet first touched. Some subjects will try to use a step at take-off, which is not allowed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กระโดด 2-hopนี่คือการทดสอบขาและประสานงานที่คุณต้องดำเนินการข้ามแนวที่สองติดต่อกัน กระโดด 2-Hop เป็นหนึ่งในการทดสอบระบบการจัดอันดับ SPARQ ฮอกกี้ และรายละเอียดของโพรโทคอล SPARQ จะแสดงที่นี่ นอกจากนี้ยังมีการทดสอบ 3 ตู้วัตถุประสงค์: เพื่อวัดพลังแนวนอน และแนวตั้งของขากับส่วนประกอบของสมดุลและการประสานงาน การทดสอบระยะห่างสูงสุดของสองต่อสองขาข้ามอุปกรณ์ที่จำเป็น: เทปวัดเพื่อวัดระยะทางไป พื้นผิวแบนลื่น จะเริ่มปิดบรรทัดควรทำเครื่องหมายอย่างชัดเจนกระบวนการ: นักกีฬาเริ่มต้น โดยการยืนหลังเส้นเริ่มเท้าไหล่กว้างรับกับเท้ากับบรรทัด เริ่มต้นในตำแหน่ง crouched เมื่อพร้อมที่จะกระโดดไปข้างหน้าปิดทั้งเท้า การข้ามกว้างติดต่อกันสองกับไม่หยุด ใช้ไปแบบเป็นแบบกระโดดแนวตั้งที่ช่วยให้พวกเขาเพื่อให้ได้ระยะทางสูงสุด เมื่อมีการขนย้ายสินค้าข้ามกว้าง 2 นักกีฬาควรยังคงยืน ด้วยเท้ากับการอนุญาตให้มีการประเมินความถูกต้อง นักกีฬาจะสามารถใช้อาวุธของพวกเขาเพื่อช่วยการเคลื่อนไหวระเบิด และสมดุล คะแนน: บันทึกระยะทางสองทดลอง การประเมินจะนำมาจากเส้นตัดไปยังจุดที่ใกล้ที่สุดของผู้ติดต่อในการเชื่อมโยงไปถึงการกระโดดสอง (หลังส้นเท้า) ไม่อนุญาตการทดลองถ้านักกีฬาเริ่มต้น ด้วยเท้าของพวกเขาตัดสาย ขั้นตอนเป็นทั้งตู้แทนที่จะดำเนินการ 2 ตีนตู้ หยุดชั่วคราวสองน้อยเต็มเมื่อมีการเชื่อมโยงไปถึงตู้ 1 ที่ดินตู้ 1 อย่างเรียบร้อยไม่ทำพูดขั้นตอนก่อน 2 ตัด หรือที่ดินตู้ 2 ในรูปแบบที่ช่วยให้ทำเครื่องหมายที่ชัดเจนของจุดลงจอดไม่ข้อดี: การทดสอบนี้จะง่าย และรวดเร็วในการทำ ต้องใช้อุปกรณ์น้อยที่สุดข้อเสีย: มีคอมโพเนนต์บางทักษะในการทดสอบนี้ ประสานงานแผ่นดินเพื่อช่วยในการขับเคลื่อนร่างกายไปข้างหน้า และมีประสิทธิภาพโดยใช้โมเมนตัมไปข้างหน้าของแต่ละกระโดดอย่างมากสามารถเพิ่มประสิทธิภาพความคิดเห็น: ล้ม หรือก้าวถอยหลังหลังจากขนย้ายสินค้าที่จะส่งผลให้วัดที่จุดติดต่อแทนที่เท้าครั้งแรกสัมผัส บางเรื่องจะพยายามใช้ขั้นตอนที่ใช้ปิด ซึ่งได้รับอนุญาต

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2-Hop กระโดดนี่คือการทดสอบของอำนาจขาและการประสานงานในการที่คุณจะต้องดำเนินการทั้งสองกระโดดในแนวนอนติดต่อกัน กระโดดครั้งที่ 2-Hop เป็นหนึ่งในการทดสอบของระบบการจัดอันดับ SPARQ สำหรับฮอกกี้และ SPARQ โปรโตคอลมีรายละเอียดอยู่ที่นี่ นอกจากนี้ยังมีการทดสอบ 3 พฮอพที่คล้ายกัน. วัตถุประสงค์: เพื่อวัดพลังงานในแนวนอนและแนวตั้งของขาที่มีองค์ประกอบของความสมดุลและการประสานงาน, การทดสอบระยะทางสูงสุดของทั้งสองกระโดดสองขาต่อเนื่อง. ที่ต้องการ: เทปวัดเพื่อวัดระยะทาง กระโดดพื้นผิวลื่นแบน เริ่มต้นที่ถอดสายควรจะระบุไว้อย่างชัดเจน. ขั้นตอน: นักกีฬาเริ่มต้นด้วยการยืนอยู่ข้างหลังเส้นเริ่มต้นที่มีความกว้างไหล่เท้าแตกและนิ้วเท้ากับสาย เริ่มต้นในตำแหน่งหมอบเมื่อพวกเขาพร้อมที่จะกระโดดไปข้างหน้าออกจากเท้าทั้งสองดำเนินการกระโดดสองติดต่อกันในวงกว้างไม่หยุดใช้ไปข้างหน้าเช่นเดียวกับรูปแบบการกระโดดในแนวตั้งที่ช่วยให้พวกเขาที่จะได้รับระยะทางสูงสุด เมื่อเชื่อมโยงไปถึงกระโดดกว้างสองนักกีฬาควรจะยังคงยืนอยู่กับเท้านิ่งที่จะอนุญาตให้มีการวัดที่ถูกต้อง นักกีฬามีความสามารถในการใช้อาวุธของพวกเขาที่จะช่วยให้การเคลื่อนไหวของระเบิดและเพื่อความสมดุล. การให้คะแนน: ระยะทางที่ดีที่สุดของทั้งสองการทดลองจะถูกบันทึกไว้ วัดถูกนำมาจากสายการบินขึ้นไปเพื่อจุดที่ใกล้ที่สุดของการติดต่อเชื่อมโยงไปถึงการกระโดดที่สอง (ด้านหลังของส้นเท้า) การพิจารณาคดีไม่ได้รับอนุญาตถ้านักกีฬาเริ่มต้นด้วยเท้าของพวกเขาข้ามเส้นเอาออกขั้นตอนเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งกระโดดแทนการแสดงการฟ้อนรำ 2 เท้าหยุดอย่างน้อยสองเต็มรูปแบบเมื่อเชื่อมโยงไปถึงปฮอป 1 ล้มเหลวที่จะลงจอดฮอป 1 หมดจด หรือดำเนินการขั้นตอนการพูดติดอ่างก่อนที่จะมี 2 เอาออกหรือล้มเหลวที่จะลงจอดฮอป 2 ในลักษณะที่ช่วยให้ชัดเจนเครื่องหมายของจุดเชื่อมโยงไปถึง. ข้อดี: การทดสอบนี้เป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วในการดำเนินการที่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์น้อยที่สุด. ข้อเสีย: มีองค์ประกอบทักษะบางอย่างในการทดสอบนี้ ประสานงานแขนเพื่อช่วยในการขับเคลื่อนร่างกายไปข้างหน้าและมีประสิทธิภาพโดยใช้แรงผลักดันไปข้างหน้าของแต่ละกระโดดมากสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน. ความคิดเห็น: ตกหรือเหยียบย้อนหลังหลังจากที่เชื่อมโยงไปถึงจะมีผลในการวัดไปยังจุดของการติดต่อที่มากกว่าที่เท้าสัมผัสแรก . อาสาสมัครบางคนจะพยายามที่จะใช้ขั้นตอนที่เอาออกซึ่งไม่ได้รับอนุญาต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2-hop กระโดด

นี่เป็นการทดสอบพลังขา และประสานงานในการที่คุณต้องแสดงสองข้ามแนวนอน ) การ 2-hop กระโดดเป็นหนึ่งของการทดสอบระบบการจัดอันดับ sparq สำหรับฮอกกี้ และ sparq โปรโตคอลมีรายละเอียดแสดงไว้ที่นี่ นอกจากนี้ยังมีการทดสอบ 3-hop เหมือนกัน

จุดประสงค์ : เพื่อวัดพลังในแนวนอนและแนวตั้งของขาที่มีองค์ประกอบของความสมดุลและการประสานงานการทดสอบระยะห่างสูงสุดสองขากระโดดสองครั้งติดต่อกัน
อุปกรณ์ที่ต้องการ : เทปวัดเพื่อวัดระยะทางที่เพิ่มขึ้น , แบนบนพื้นผิวลื่น เริ่มถอดสายให้ชัดเจน ควรทำเครื่องหมาย .
ขั้นตอน : นักกีฬาเริ่มโดยยืนอยู่หลังเส้นเริ่มต้นด้วยเท้าไหล่กว้างนอกเหนือ นิ้วเท้าที่บรรทัด เริ่มในท่าหมอบ เมื่อพร้อมจะกระโดดไปข้างหน้าจากทั้งเท้าแสดง 2 กระโดดกว้างต่อเนื่องไม่มีหยุด , การส่งต่อรวมทั้งแนวตั้งกระโดดลักษณะที่ช่วยให้พวกเขาเพื่อเพิ่มระยะทางสูงสุด เมื่อท่ากระโดดกว้างสอง นักกีฬาควรยังคงยืนด้วยเท้าอยู่กับที่เพื่อให้วัดที่ถูกต้อง นักกีฬาสามารถใช้อาวุธของพวกเขาเพื่อช่วยการเคลื่อนไหวระเบิดและสมดุล


คะแนน :ระยะทางที่ดีที่สุดสองการทดลองได้ถูกบันทึกไว้ วัดที่ถ่ายจากเครื่องเส้น จุดที่ใกล้ที่สุดของการติดต่อในการลงจอดของกระโดดครั้งที่สอง ( ด้านหลังของส้นเท้า ) ศาลอนุญาต ถ้านักกีฬาเริ่มต้นด้วยเท้าของพวกเขามากกว่าการปิดบรรทัดขั้นตอนเป็นกระโดดแทนการกระโดด 2-footed , การหยุดอย่างน้อยที่สองเต็มเมื่อลงจอดที่ 1 กระโดด ,ล้มเหลวไปยังดินแดนที่ 1 กระโดดหมดจดหรือดําเนินการพูดติดอ่างขั้นก่อนออกเดินทาง 2 หรือล้มเหลวไปยังดินแดนที่ 2 ขึ้นมาในลักษณะที่ช่วยให้ชัดเจน จุดจอด
ข้อดี : การทดสอบนี้จะง่ายและรวดเร็วเพื่อแสดงอุปกรณ์ที่ต้องน้อยที่สุด
ข้อเสีย : มีทักษะในการทดสอบส่วนประกอบ นี้ ประสานงานแขนเพื่อช่วยในการขับเคลื่อนร่างกายไปข้างหน้าและมีประสิทธิภาพการใช้โมเมนตัมไปข้างหน้าของการกระโดดแต่ละอย่างมากสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพ .
ความคิดเห็น : ล้มหรือก้าวถอยหลัง หลังจากลงจอด จะมีผลในการวัดที่จุดของการติดต่อมากกว่าที่เท้าแรกสัมผัส บางวิชาจะใช้ขั้นตอนในระดับนานาชาติ ซึ่งไม่ได้รับอนุญาต