Health Benefits of Peppermint Why m

Health Benefits of Peppermint


Why might you want to add peppermint to your natural medicine chest? Here are 21 valuable uses for this therapeutic plant.2

1. Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Peppermint oil capsules have been described as "the drug of first choice" in IBS patients,3 as it safely helps alleviate symptoms and improve quality of life. Research has shown that it is effective in children and adults alike, with one study showing a 50 percent reduction in "total irritable bowel syndrome score" among 75 percent of patients who tried it.4

2. Colonic Spasm and Gas

Peppermint oil is an effective alternative to drugs like Buscopan for reducing colonic spasms.5 It may also relax the muscles of your intestines, allowing gas to pass and easing abdominal pain. Try peppermint oil or leaves added to tea for gas relief.

3. Gastric Emptying Disorders

In people with functional gastrointestinal disorders, peppermint may be useful to enhance gastric emptying.6

4. Functional Dyspepsia (Upset Stomach and Indigestion)

Supplementing with 90 milligrams (mg) of peppermint oil, along with caraway oil, "much or very much improved" symptoms of functional dyspepsia in 67 percent of patients.7 If you have an upset stomach, try drinking a small glass of water with a few drops of peppermint essential oil added.

5. Infantile Colic

Peppermint is at least as effective as simethicone in the treatment of colic in infants.8

6. Breastfeeding-Associated Nipple Pain and Damage

Peppermint water helped to prevent nipple cracks and pain in breastfeeding mothers.9

7. Tuberculosis

Inhaled essential oil of peppermint helped to rapidly regress tuberculosis inflammation, with researchers suggesting it may help prevent recurrences and exacerbation of the disease.10

8. Allergic Rhinitis (Hay Fever)

Extracts from peppermint leaves may inhibit histamine release, which suggests it may help alleviate hay fever symptoms.11

9. Shingles-Associated Pain

A topical treatment of peppermint oil resulted in near-immediate improvement in shingles-associated pain, with the results lasting for two months of follow-up treatment.12

10. Memory Problems

The aroma of peppermint has been shown to enhance memory and increase alertness.13

11. Chemotherapy-Induced Nausea

Peppermint oil effectively reduces chemotherapy-induced nausea, and at a reduced cost compared to standard drug-based treatments.14

12. Prostate Cancer

Peppermint contains menthol, which may inhibit the growth of prostate cancer.15

13. Radiation Damage

Peppermint may protect against DNA damage and cell death caused by radiation exposure.16

14. Herpes Simplex Virus Type 1

Peppermint has been shown to help inhibit drug-resistant herpes simplex virus type 1.17

15. Dental Cavities and Bad Breath

Peppermint oil extract has been shown to be superior to the mouthwash chemical chlorhexidine in inhibiting the formation of biofilm formations linked to dental cavities.18 Powdered peppermint leaves have also been used historically to freshen breath and whiten teeth; you can even add a drop or two directly to your toothpaste.

16. Respiratory Benefits

Peppermint oil acts as an expectorant and decongestant, and may help clear your respiratory tract. Use peppermint essential oil as a cold rub on your chest or inhale it through a vaporizer to help clear nasal congestion and relieve cough and cold symptoms.

17. Headaches

Peppermint oil may help relieve tension headache pain. For headache pain, try dabbing a few drops on your wrist or sprinkling a few drops on a cloth, then inhaling the aroma. You can also massage the oil directly onto your temples and forehead.

18. Stress

Peppermint oil is cooling and energizing. Add a few drops to your bath, or dap a few drops directly on your body then get into the tub, for near-instant stress relief. You can also put the oil into a burner for a stress-relieving aroma.

19. Hair and Skin

Try blending peppermint oil into your massage oil, shampoo, bodywash or body lotion. It has antiseptic and antibacterial properties that can help cool your skin and remove dandruff (and lice) from your scalp.

20. Asthma

Peppermint contains rosmarinic acid (also found in rosemary), which may help to reduce inflammation-causing chemicals in people with asthma.

21. Muscle Pain

Peppermint may help to relieve muscle spasms and pain. Try massaging its essential oil onto sore muscles or adding it to your bath water for muscle pain relief.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพของเปปเปอร์มินท์ ทำไมคุณอาจต้องการเพิ่มเปปเปอร์มินท์กับหน้าอกของคุณยาธรรมชาติ ที่นี่มี 21 plant.2 บำบัดนี้มีค่าใช้ 1. โรค (IBS) แคปซูลน้ำมันเปปเปอร์มินท์ได้ถูกอธิบายว่า "ยาทางเลือกแรก" ในผู้ป่วย IBS, 3 เพราะจะปลอดภัยช่วยบรรเทาอาการ และเพิ่มคุณภาพชีวิต งานวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า มันมีประสิทธิภาพในเด็กและผู้ใหญ่เหมือนกัน มีการศึกษาหนึ่งที่แสดงลด 50 เปอร์เซ็นต์ใน "ลำไส้แปรปรวนรวมกลุ่มอาการคะแนน" ระหว่างร้อยละ 75 ของผู้ป่วยที่พยายาม it.4 2. อาการกระตุก colonic และก๊าซ เปปเปอร์มินท์น้ำมันทางเลือกประสิทธิภาพยาเช่น Buscopan ลด spasms.5 colonic อาจยังผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำไส้ของคุณ ช่วยให้ก๊าซผ่านและผ่อนคลายอาการปวดท้องได้ ลองน้ำมันเปปเปอร์มินท์หรือใบไม้เพิ่มชาสำหรับการปลดปล่อยก๊าซ 3. ในกระเพาะอาหารล้างโรค ในคนที่มีความผิดปกติของระบบงาน เปปเปอร์มินท์อาจเป็นประโยชน์ในการเพิ่ม emptying.6 ในกระเพาะอาหาร 4. แบคทีเรียทำงาน (ท้องอืดและอาหารไม่ย่อย) ใช้กับ milligrams 90 (มิลลิกรัม) เปปเปอร์มินท์น้ำมัน กับน้ำมัน caraway แบคทีเรียทำงาน 67 เปอร์เซ็นต์ของ patients.7 ถ้าคุณมีการปวดท้อง อาการ "มาก หรือมากปรับปรุง" ลองดื่มน้ำแก้วเล็กกับหยดของน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินท์เพิ่ม 5. อาการโคลิกมา infantile เปปเปอร์มินท์เป็นที่มีประสิทธิภาพเป็น simethicone ในการบำบัดรักษาอาการโคลิกมาใน infants.8 6. หัวนมนมเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและความเสียหาย น้ำเปปเปอร์มินท์ช่วยป้องกันรอยหัวนม และอาการปวดในนมแม่ mothers.9 7. วัณโรค น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินท์ช่วยถดถอยที่อักเสบวัณโรค อย่างรวดเร็วกับนักวิจัยแนะนำมันอาจช่วยป้องกันการเกิด exacerbation ของ disease.10 ช่วยใน 8. Rhinitis แพ้ (โรคไข้จาม) สารสกัดจากเปปเปอร์มินท์ใบไม้อาจยับยั้งการปล่อยฮิสตามีน ที่แนะนำอาจช่วยบรรเทาโรคไข้จาม symptoms.11 9. งูสวัดเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด การรักษาเฉพาะของเปปเปอร์มินท์น้ำมันส่งผลให้เกิดพัฒนาใกล้ทันทีในสัมพันธ์งูสวัดปวด มีผลยาวนานสองเดือนของ treatment.12 ติดตามผล 10. ปัญหาหน่วยความจำ กลิ่นหอมของเปปเปอร์มินท์ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มหน่วยความจำ และเพิ่ม alertness.13 11. เคมีบำบัดทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เปปเปอร์มินท์น้ำมันอย่างมีประสิทธิภาพช่วยลดอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากเคมีบำบัด และมีต้นทุนที่ลดลงเมื่อเทียบกับ treatments.14 ยาตามมาตรฐาน 12. ต่อมลูกหมากมะเร็ง เปปเปอร์มินท์ประกอบด้วยอินเดีย ที่อาจยับยั้งการเติบโตของต่อมลูกหมาก cancer.15 13. ความเสียหายรังสี เปปเปอร์มินท์อาจป้องกันดีเอ็นเอเสียหายและเซลล์ตายเกิดจากการแผ่รังสี exposure.16 14. เริมไวรัสชนิด 1 ได้รับการแสดงเปปเปอร์มินท์ช่วยยับยั้งชนิดไวรัสเริมยาทนความ 1.17 15. ฟันผุและกลิ่นปาก เปปเปอร์มินท์น้ำมันสกัดที่ได้รับการแสดงจะเหนือกว่า chlorhexidine เคมีน้ำยาบ้วนปากใน inhibiting การก่อตัวของการก่อตัวของ biofilm ที่เชื่อมโยงกับ cavities.18 ฟันเปปเปอร์มินท์ผงใบไม้ยังเคยใช้มาแสวงปาก และฟัน ขาว นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มวางหรือสองกับยาสีฟันของคุณโดยตรง 16. ประโยชน์ระบบทางเดินหายใจ เปปเปอร์มินท์น้ำมันทำหน้าที่เป็น expectorant และ decongestant และอาจช่วยการหายใจ ใช้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินท์เป็นถูเย็นบนหน้าอกของคุณ หรือสูดดมผ่าน vaporizer จะช่วยล้างจมูก และบรรเทาอาการไอและหวัด 17. ปวดหัว เปปเปอร์มินท์น้ำมันอาจช่วยบรรเทาอาการปวดปวดศีรษะความตึงเครียด สำหรับอาการปวดหัวปวด ลอง dabbing หยดในของข้อมือ หรือโรยหยดบนผ้า แล้วดมกลิ่นหอม นอกจากนี้คุณยังสามารถนวดน้ำมันโดยตรงไปยังวัดและหน้าผากของคุณ 18. ความเครียด เปปเปอร์มินท์น้ำมันระบายความร้อน และคอร์ เพิ่มหยดน้ำของคุณ หรือหลักสูตร dap หยดบนร่างกาย แล้วในอ่างอาบน้ำ สำหรับบรรเทาความเครียดใกล้ทันที นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่น้ำมันลงในเครื่องเขียนสำหรับกลิ่นที่ปลดปล่อยความเครียด 19. ผมและผิว ลองผสมเปปเปอร์มินท์น้ำมันเป็นการนวดน้ำมัน แชมพู อาบน้ำ หรือเนื้อโลชั่น มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย และยาฆ่าเชื้อที่สามารถช่วยให้เย็นผิวของคุณ และเอารังแค (และเหา) จากหนังศีรษะของคุณ 20. โรคหอบหืด เปปเปอร์มินท์ประกอบด้วย rosmarinic กรด (พบในโรสแมรี่), ซึ่งอาจช่วยลดสารเคมีที่ก่อให้เกิดการอักเสบในคนที่มีโรคหอบหืด 21. เสียด เปปเปอร์มินท์อาจช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุกและปวด ลองนวดน้ำมันนั้นลงบนกล้ามเนื้อเจ็บ หรือเพิ่มของน้ำอาบบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของสะระแหน่คุณอาจทำไมต้องการเพิ่มสะระแหน่ที่หน้าอกยาตามธรรมชาติของคุณ? นี่คือ 21 การใช้งานที่มีคุณค่าสำหรับการรักษา plant.2 นี้1 อาการลำไส้ (IBS) สะระแหน่แคปซูลน้ำมันได้รับการอธิบายว่า "ยาเสพติดของตัวเลือกแรก" ในผู้ป่วย IBS 3 ในขณะที่มันได้อย่างปลอดภัยจะช่วยบรรเทาอาการและปรับปรุงคุณภาพของชีวิต มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่ามันมีประสิทธิภาพในเด็กและผู้ใหญ่เหมือนกันที่มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นการลดลงร้อยละ 50 ใน "ลำไส้แปรปรวนรวมคะแนนซินโดรม" ในหมู่ร้อยละ 75 ของผู้ป่วยที่พยายาม it.4 2 Colonic อาการกระตุกและก๊าซธรรมชาติน้ำมันสะระแหน่เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพในการยาเสพติดเช่นBuscopan สำหรับการลด spasms.5 ลำไส้ใหญ่นอกจากนี้ยังอาจผ่อนคลายกล้ามเนื้อของลำไส้ของคุณที่ช่วยให้ก๊าซที่จะผ่านและบรรเทาอาการปวดท้อง ลองน้ำมันสะระแหน่หรือใบเพิ่มให้กับชาเพื่อบรรเทาก๊าซ. 3 กระเพาะอาหารล้างความผิดปกติในผู้ที่มีความผิดปกติทางเดินอาหารทำงานสะระแหน่อาจจะมีประโยชน์เพื่อเพิ่ม emptying.6 กระเพาะอาหาร 4 ฟังก์ชั่นอาการอาหารไม่ย่อย (กระเพาะอาหารไม่ย่อยและอารมณ์เสีย) เสริมด้วย 90 มิลลิกรัม (มก.) ของน้ำมันสะระแหน่พร้อมกับน้ำมันยี่หร่า "มากหรือดีขึ้นอย่างมาก" อาการของอาการอาหารไม่ย่อยในการทำงานร้อยละ 67 ของ patients.7 หากคุณมีปวดท้องลอง ดื่มแก้วเล็ก ๆ ของน้ำที่มีไม่กี่หยดของน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่เพิ่ม. 5 เด็กอมมืออาการจุกเสียดสะระแหน่อย่างน้อยเป็นผลเป็น Simethicone ในการรักษาอาการจุกเสียดใน infants.8 6 เลี้ยงลูกด้วยนมที่เกี่ยวข้อง-ปวดจุกนมและความเสียหายน้ำสะระแหน่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกหัวนมและความเจ็บปวดในการเลี้ยงลูกด้วยนม mothers.9 7 วัณโรคน้ำมันหอมระเหยของสะระแหน่หายใจช่วยในการถอยหลังอย่างรวดเร็วอักเสบวัณโรคกับนักวิจัยบอกมันอาจจะช่วยป้องกันการซ้ำและอาการกำเริบของ disease.10 8 โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ (ไข้ละอองฟาง) สารสกัดจากใบสะระแหน่อาจยับยั้งการปล่อยฮีสตาซึ่งแสดงให้เห็นว่ามันอาจช่วยบรรเทาไข้ละอองฟาง symptoms.11 9 ปวดงูสวัด-ที่เกี่ยวข้องการรักษาเฉพาะของน้ำมันสะระแหน่ผลในการปรับปรุงที่อยู่ใกล้ทันทีในความเจ็บปวดโรคงูสวัดที่เกี่ยวข้องกับผลที่ยั่งยืนเป็นเวลาสองเดือนของการติดตาม treatment.12 10 ปัญหาหน่วยความจำกลิ่นหอมของสะระแหน่ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มหน่วยความจำและเพิ่ม alertness.13 11 ยาเคมีบำบัดชักนำให้เกิดอาการคลื่นไส้น้ำมันสะระแหน่มีประสิทธิภาพช่วยลดอาการคลื่นไส้ยาเคมีบำบัดที่เกิดขึ้นและมีค่าใช้จ่ายที่ลดลงเมื่อเทียบกับมาตรฐาน treatments.14 ยาเสพติดที่ใช้ 12 มะเร็งต่อมลูกหมากสะระแหน่มีเมนทอลซึ่งอาจยับยั้งการเจริญเติบโตของต่อมลูกหมาก cancer.15 13 รังสีความเสียหายสะระแหน่อาจป้องกันความเสียหาย DNA และการตายของเซลล์ที่เกิดจากรังสี exposure.16 14 เริมไวรัสชนิด 1 สะระแหน่ได้รับการแสดงที่จะช่วยยับยั้งการเริมดื้อยาของไวรัสเริมชนิด 1.17 15 ทันตกรรมและไม่ดีฟันผุลมหายใจสารสกัดจากน้ำมันสะระแหน่ได้รับการแสดงจะดีกว่า chlorhexidine เคมีน้ำยาบ้วนปากในการยับยั้งการก่อตัวของการก่อไบโอฟิล์มที่เชื่อมโยงกับทันตกรรม cavities.18 ใบสะระแหน่ผงได้ถูกนำมาใช้ในอดีตเพื่อลมหายใจสดชื่นและฟันขาว; คุณยังสามารถเพิ่มลดลงหรือสองโดยตรงกับยาสีฟันของคุณ. 16 ผลประโยชน์ทางเดินหายใจสะระแหน่น้ำมันทำหน้าที่เป็นเสมหะและ decongestant และอาจช่วยล้างระบบทางเดินหายใจของคุณ ใช้น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่เป็นถูเย็นบนหน้าอกของคุณหรือสูดดมผ่านทางที่จะช่วยให้ไอคัดจมูกที่ชัดเจนและบรรเทาอาการไอและอาการเย็น. 17 อาการปวดหัวน้ำมันสะระแหน่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวตึงเครียด สำหรับอาการปวดหัวลอง dabbing ไม่กี่หยดบนข้อมือของคุณหรือโรยไม่กี่หยดลงบนผ้าแล้วสูดดมกลิ่นหอม นอกจากนี้คุณยังสามารถนวดน้ำมันโดยตรงไปยังวัดของคุณและหน้าผาก. 18 ความเครียดน้ำมันสะระแหน่เย็นและพลัง เพิ่มไม่กี่หยดไปอาบน้ำของคุณหรือ DAP ไม่กี่หยดโดยตรงบนร่างกายของคุณนั้นได้รับในอ่างเพื่อบรรเทาความเครียดใกล้ทันที นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่น้ำมันลงในเครื่องเขียนเป็นกลิ่นบรรเทาความเครียดได้. 19 ผมและผิวลองผสมน้ำมันสะระแหน่เป็นน้ำมันนวดแชมพู BodyWash หรือโลชั่นบำรุงผิว มันมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและน้ำยาฆ่าเชื้อที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณเย็นและลบรังแค (และเหา) จากหนังศีรษะของคุณ. 20 หอบหืดสะระแหน่มีกรด rosmarinic (นอกจากนี้ยังพบในโรสแมรี่) ซึ่งอาจช่วยในการลดการก่อให้เกิดการอักเสบสารเคมีในผู้ที่มีโรคหอบหืด. 21 ปวดกล้ามเนื้อสะระแหน่อาจช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุกและความเจ็บปวด ลองนวดน้ำมันหอมระเหยเข้าสู่กล้ามเนื้อเจ็บหรือเพิ่มลงไปในน้ำอาบน้ำของคุณเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพประโยชน์ของสะระแหน่


ทำไมคุณอาจต้องการเพิ่มสะระแหน่กับยาธรรมชาติหน้าอก ที่นี่มีการใช้พืชบำบัดนี้มีคุณค่าสำหรับ 21 2

1 โรคลำไส้แปรปรวน ( IBS )

สะระแหน่น้ำมันได้รับการอธิบายว่า " ยาเสพติดของทางเลือกแรกในผู้ป่วย IBS 3 มันอย่างปลอดภัย ช่วยบรรเทาอาการ และปรับปรุงคุณภาพของชีวิตการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในเด็กและผู้ใหญ่ มีการศึกษาหนึ่งแสดงร้อยละ 50 ลดลงในคะแนนรวมของโรคลำไส้แปรปรวน " ระหว่าง 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่พยายาม 4
2 สมองกระตุกและก๊าซ

สะระแหน่น้ำมันเป็นทางเลือกยาเช่นบุสโคเพนลด colonic เกร็ง มันอาจจะยังผ่อนกล้ามเนื้อของลำไส้ของคุณช่วยให้ก๊าซผ่าน และบรรเทาอาการปวดท้อง ลองเพิ่มน้ำมันสะระแหน่หรือใบชาเพื่อบรรเทาก๊าซ .

3 การล้างกระเพาะอาหารผิดปกติ

ในผู้ที่มีความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารการทำงานน่ อาจเป็นประโยชน์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการล้างกระเพาะอาหาร 6

4 . การทำงาน ( ปวดท้องแน่นท้อง อาหารไม่ย่อย )

เติม 90 มิลลิกรัม ( mg ) ของน้ำมันสะระแหน่ พร้อมกับน้ำมันยี่หร่า ," หรืออาการแน่นท้องดีขึ้น " มากของการทำงานใน 67 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วย ถ้าคุณปวดท้อง ลองดื่มสักแก้วเล็ก น้ำไม่กี่หยดของสะระแหน่น้ำมันหอมระเหยเพิ่ม

5 เด็กป่วน

สะระแหน่เป็นอย่างน้อยเป็นผลเป็นไซเมธิโคนในการรักษาอาการจุกเสียดในทารก 8

6 การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เจ็บหัวนม และความเสียหายที่

สะระแหน่น้ำช่วยป้องกันรอยแตกหัวนมและความเจ็บปวดของมารดาที่ให้นมบุตร 9

7 วัณโรค

สูดดมน้ำมันหอมระเหยของสะระแหน่ช่วยถอยหลังอย่างรวดเร็ว อักเสบ วัณโรค กับนักวิจัยแนะนำว่ามันอาจช่วยป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก และอาการกำเริบของโรค . 10

8 โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ( แพ้อากาศ )

สารสกัดจากสะระแหน่ใบอาจยับยั้งฮิสตามีนปล่อยซึ่งแสดงให้เห็นว่ามันอาจช่วยบรรเทาอาการแพ้ 11

9 โรคงูสวัดที่ความเจ็บปวด

การรักษาเฉพาะของน้ำมันสะระแหน่ ( ใกล้การปรับปรุงทันทีในโรคงูสวัดที่เจ็บปวด กับผลลัพธ์ที่ยั่งยืนสำหรับสองเดือนของการติดตามผลการรักษาที่ 12

10 หน่วยความจำปัญหา

กลิ่นหอมของเปปเปอร์มินท์ ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มหน่วยความจำและเพิ่มความตื่นตัว 13

11การเกิดอาการคลื่นไส้

สะระแหน่น้ำมันได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยลด chemotherapy-induced คลื่นไส้ และที่ลดต้นทุนเมื่อเทียบกับยามาตรฐานที่ใช้รักษา 14

12 สะระแหน่มีเมนทอลต่อมลูกหมากมะเร็ง

ซึ่งอาจยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก 15

13 การแผ่รังสีความเสียหาย

พี่อาจจะป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอและเซลล์ตายที่เกิดจากการสัมผัสรังสี 16

14เชื้อไวรัสเริมชนิดที่ 1

น่ได้รับการแสดงเพื่อช่วยยับยั้งเชื้อไวรัสเริมชนิดที่ดื้อยา 1.17

15 ฟัน ฟันผุและกลิ่นปาก

สะระแหน่น้ำมันสกัดได้แสดงได้ดีกว่าน้ำยาบ้วนปากคลอเฮกซิดีน เคมีในการสร้างไบโอฟิล์มก่อตัวเชื่อมโยงกับฟัน cavities .18 ผงใบสะระแหน่ยังถูกใช้ในอดีต เพื่อลมหายใจสดชื่น และฟันขาว คุณยังสามารถเพิ่มลดลงหรือสองโดยตรงในยาสีฟันของคุณ

16 ทางเดินหายใจประโยชน์

สะระแหน่น้ำมันทำหน้าที่เป็น expectorant และ decongestant และอาจช่วยเคลียร์ทางเดินหายใจของคุณใช้สะระแหน่น้ำมันหอมระเหยเป็นถูหนาวบนหน้าอกหรือหายใจผ่าน vaporizer เพื่อช่วยให้จมูกชัดเจน และบรรเทาอาการไอและอาการหนาว

17 ปวดหัว

สะระแหน่น้ำมันอาจช่วยบรรเทาอาการปวด สำหรับอาการปวดหัว ลอง dabbing สองสามหยดบนข้อมือของคุณหรือโรยไม่กี่หยดบนผ้า แล้วสูดดมกลิ่นนอกจากนี้คุณยังสามารถนวดน้ำมันโดยตรงลงบนขมับและหน้าผาก

18 ความเครียด

น่ามันเย็นและพลัง . เพิ่มไม่กี่หยอดนํ้า หรือ DAP ไม่กี่หยดโดยตรงบนร่างกายของคุณ แล้วเข้าไปที่อ่าง ใกล้บรรเทาความเครียดได้ทันที นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่น้ำมันในเตาเพื่อบรรเทาความเครียด กลิ่นหอม .

19 ผมและผิว

ลองผสมน้ำมันสะระแหน่ลงในน้ำมันนวดของคุณแชมพู , บอดี้ วอช หรือครีมทาผิว มันมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย คุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวเย็น และขจัดรังแค ( เหา ) จากหนังศีรษะของคุณ .

20 หืด

สะระแหน่มี rosmarinic acid ( พบในโรสแมรี่ ) ซึ่งอาจช่วยลดสารเคมีที่ก่อให้เกิดการอักเสบในคนที่มีโรคหอบหืด .

21

พี่ ปวดกล้ามเนื้อ อาจช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุก และความเจ็บปวดลองนวดน้ํามันของที่จำเป็นลงบนกล้ามเนื้อเจ็บหรือเพิ่มลงในน้ำอาบเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ