the next step is the evening meal .

the next step is the evening meal . it is important to eat an hour or so after your evening workout . this will replace some of the energy you have lost so that you will be able to get up and get going again the next day . if you plan well , this meal can be an important part of your fat-burning day . there are certain foods and spices , such as red peppers , burn up unwanted calories

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนถัดไปคือ อาหารเย็น ก็กินหนึ่งชั่วโมงหรือหลังจากการออกกำลังกายตอนเย็น นี้จะแทนบางส่วนของพลังงานที่คุณมีสูญหายเพื่อที่คุณจะได้รับค่า และได้รับไปอีกในวันถัดไป ถ้าคุณวางแผนที่ดี อาหารได้เป็นส่วนสำคัญของวันเผาผลาญไขมัน มีเฉพาะอาหารและเครื่องเทศ พริกแดง เช่นเขียนค่าแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนต่อไปคือการรับประทานอาหารเย็น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินหรือเพื่อชั่วโมงหลังการออกกำลังกายเย็นของคุณ นี้จะเข้ามาแทนที่บางส่วนของพลังงานที่คุณได้สูญเสียเพื่อที่คุณจะสามารถที่จะได้รับการขึ้นและได้รับไปอีกครั้งในวันถัดไป ถ้าคุณวางแผนที่ดีอาหารนี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของวันเผาไหม้ไขมันของคุณ มีอาหารบางชนิดและเครื่องเทศเช่นพริกแดง, เผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนต่อไปคืออาหารเย็น . มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินหรือเพื่อชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายตอนเย็น นี้จะแทนที่บางส่วนของพลังงานที่คุณจะสูญเสียเพื่อที่คุณจะสามารถที่จะได้รับขึ้นและไปอีกครั้งในวันถัดไป ถ้าวางแผนดีๆ อาหารนี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของวันการเผาผลาญไขมันของคุณ มีบางอาหารและเครื่องเทศเช่นพริกสีแดง เผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์