Yogurt, milk and cheese do contain

Yogurt, milk and cheese do contain tryptophan, notes Dr. Dalton-Smith, but also have a surprising sleep-inducing nutrient: "Calcium is effective in stress reduction and stabilization of nerve fibers, including those in the brain." That means a serving of your favorite Greek yogurt before bed can not only help you sleep, but also help you stop worrying about the weird thing your boss said earlier at work.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โยเกิร์ต นม และชีสประกอบด้วยทริปโตเฟน บันทึกดร.ดาลตันสมิธ แต่ยัง มีสารประหลาดใจ inducing ป: "แคลเซียมมีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและเสถียรภาพของเส้นใยประสาท รวมทั้งในสมอง" ว่า หมายถึงการให้บริการของคุณโปรดกรีกโยเกิร์ตก่อนนอนไม่เท่าช่วยให้คุณนอนหลับ แต่ยังช่วยคุณหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งแปลกเจ้านายของคุณกล่าวก่อนหน้านี้ที่ทำงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โยเกิร์ตนมและเนยแข็งทำมีโพรไบโอบันทึกดร. ดัลตันสมิ ธ แต่ยังมีการนอนหลับที่น่าแปลกใจของสารอาหาร: ". แคลเซียมที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและการรักษาเสถียรภาพของเส้นใยประสาทรวมทั้งผู้ที่อยู่ในสมอง" นั่นหมายความว่าการให้บริการของโยเกิร์ตกรีกที่คุณชื่นชอบก่อนนอนสามารถไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณนอนหลับ แต่ยังช่วยให้คุณหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่แปลกเจ้านายของคุณกล่าวก่อนหน้านี้ในที่ทำงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โยเกิร์ต นมและเนยแข็งประกอบด้วยทริปโตเฟนหมายเหตุด็อกเตอร์ดาลตั้น สมิธ แต่ยังมีใจนอนกระตุ้นสารอาหาร " แคลเซียม มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและรักษาเสถียรภาพของใยประสาท รวมทั้งในสมอง " หมายความว่า การให้บริการของโยเกิร์ตกรีกที่คุณชื่นชอบก่อนนอนสามารถไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณนอนหลับแต่ยังช่วยให้คุณหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่แปลกหัวหน้ากล่าวว่าก่อนหน้านี้ที่งาน