2. Boost happy chemicalsSlogging th

2. Boost happy chemicals
Slogging through a few miles on the ‘mill can be tough, but it’s worth the effort! Exercise releases endorphins, which create feelings of happiness and euphoria. Studies have shown that exercise can even alleviate symptoms among the clinically depressed . For this reason, docs recommend that people suffering from depression or anxiety (or those who are just feeling blue) pencil in plenty of gym time. In some cases, exercise can be just as effective as antidepressant pills in treating depression. Don’t worry if you’re not exactly the gym rat type — getting a happy buzz from working out for just 30 minutes a few times a week can instantly boost overall mood.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2. เพิ่มสารเคมีที่มีความสุขSlogging ผ่านกี่ไมล์ในการ ' โรงสีได้ยาก แต่ก็คุ้มค่าความพยายาม ออกกำลังกายปล่อยเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งสร้างความรู้สึกของความสุขและ euphoria การศึกษาได้แสดงว่า ออกกำลังกายจะสามารถบรรเทาอาการระหว่างที่หดหู่ ด้วยเหตุนี้ เอกสารแนะนำคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้า หรือวิตกกังวล (หรือผู้ที่มีเพียงความรู้สึกฟ้า) ดินสอในเวลาออกกำลังกายมากมาย ในบางกรณี ออกกำลังกายได้เพียงแค่มีประสิทธิภาพเป็นยา antidepressant ในการรักษาโรคซึมเศร้า ไม่ต้องกังวลถ้าคุณไม่ตรงชนิดหนูยิม — การเสียงกระหึ่มความสุขจากการทำงานออกเพียง 30 นาทีเวลากี่สัปดาห์สามารถทันทีกระตุ้นอารมณ์โดยรวมได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2. เพิ่มสารเคมีที่มีความสุข
หวดผ่านไม่กี่ไมล์ที่ 'โรงสีได้ยาก แต่ก็คุ้มค่าความพยายาม! การออกกำลังกายออก endorphins ซึ่งสร้างความรู้สึกของความสุขและความภาคภูมิใจ การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายยังสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าในหมู่คลินิก ด้วยเหตุนี้เอกสารขอแนะนำให้คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล (หรือผู้ที่มีเพียงแค่ความรู้สึกสีฟ้า) ดินสอในเวลามากมายห้องออกกำลังกาย ในบางกรณีการออกกำลังกายได้เช่นเดียวกับที่มีประสิทธิภาพเป็นยากล่อมประสาทในการรักษาภาวะซึมเศร้า ไม่ต้องกังวลถ้าคุณไม่ว่าประเภทหนูออกกำลังกาย - รับฉวัดเฉวียนมีความสุขจากการทำงานออกมาให้เพียง 30 นาทีเวลาไม่กี่สัปดาห์ทันทีสามารถเพิ่มอารมณ์โดยรวม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 . เพิ่มสารเคมีมีความสุข
ผ่านหวดไม่กี่ไมล์ใน ' โรงสีได้ยาก แต่ก็คุ้มค่าความพยายาม การออกกำลังกายออก endorphins ซึ่งสร้างความรู้สึกของความสุขและความสุข . มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายยังสามารถบรรเทาอาการของอาการหดหู่ ด้วยเหตุผลนี้หมอแนะนำว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล ( หรือผู้ที่เป็นเพียงความรู้สึกสีฟ้า ) ดินสอในเวลามากมายโรงยิม ในบางกรณี การออกกำลังกายสามารถเช่นเดียวกับที่มีประสิทธิภาพเป็นข้อมูลยาในการรักษาภาวะซึมเศร้า ไม่ต้องกังวลถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกาย หนูพิมพ์ - มึน มีความสุขจากการทำงานออกแค่ 30 นาที 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ สามารถเพิ่มอารมณ์โดยรวม