Vegetarian diets are often rich in

Vegetarian diets are often rich in dietary fiber. The Harvard School of Public Health describes fiber as an indigestible type of carbohydrate that adds bulk weight to the stool, causing regular bowel movements. Fiber also provides many health benefits such as lowering diabetes and diverticulitis risks. According to the Harvard School of Public Health, whole grains, beans, nuts, seeds and lentils are all high in fiber. Fruits and vegetables contain fiber too, while meat and dairy contain none. Fiber in the vegetarian diet helps to regulate digestion so that things don’t move too fast or too through the body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารเจมักอุดมไปด้วยใยอาหาร ฮาร์วาร์ดโรงเรียนของสาธารณสุขอธิบายใยเป็นชนิด indigestible เป็นคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มน้ำหนักจำนวนมากให้อุจจาระ ก่อให้เกิดความเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติ นอกจากนี้ไฟเบอร์ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นลดความเสี่ยงโรคเบาหวานและ diverticulitis ตามฮาร์วาร์ดโรงเรียนสาธารณสุข ธัญพืช ถั่ว ถั่ว เมล็ดพืชและ lentils จะสูงทั้งหมดในเส้นใย ผักและผลไม้ประกอบด้วยเส้นใยมากเกินไป ขณะเนื้อและนมประกอบด้วยไม่ เส้นใยในอาหารมังสวิรัติช่วยในการควบคุมการย่อยอาหารเพื่อให้สิ่งไม่ย้ายเร็วเกินไป หรือมากเกินไปร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารมังสวิรัติมักจะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร โรงเรียนฮาร์วาร์สาธารณสุขอธิบายเส้นใยเป็นชนิดย่อยของคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มน้ำหนักอุจจาระจำนวนมากเพื่อก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติ ไฟเบอร์นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างเช่นการลดโรคเบาหวานและความเสี่ยง diverticulitis ตามที่โรงเรียนฮาร์วาร์สาธารณสุข, ธัญพืช, ถั่ว, ถั่วเมล็ดพืชและถั่วทุกคนมีเส้นใยสูง ผักและผลไม้มีเส้นใยเกินไปในขณะที่เนื้อสัตว์และนมมีไม่มี ไฟเบอร์ในอาหารมังสวิรัติช่วยในการควบคุมการย่อยอาหารเพื่อให้สิ่งที่ไม่ได้ย้ายเร็วเกินไปหรือมากเกินไปผ่านร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารมังสวิรัติมักจะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร คณะสาธารณสุขศาสตร์อธิบายไฟเบอร์เป็นประเภทย่อยของคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มน้ำหนักกลุ่มแป้น ก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติ ไฟเบอร์ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นการลดความเสี่ยงโรคเบาหวานและสำนักงานเศรษฐกิจการเกษตร . จาก Harvard School of Public Health , ธัญพืช , ถั่ว , ถั่ว ,เมล็ดพืชและถั่วมีเส้นใยสูง ผักและผลไม้มีเส้นใยมากเกินไปในขณะที่เนื้อสัตว์และนมมีไม่มี ไฟเบอร์ในอาหารมังสวิรัติช่วยควบคุมการย่อยอาหาร ดังนั้นสิ่งที่ไม่ย้ายเร็วเกินไปหรือเกินไปเข้าสู่ร่างกาย