According to the CDC, about 70 perc

According to the CDC, about 70 percent of your total daily calories should come from carbohydrates, ideally of the complex variety. Carbs like white flour and rice will make you feel hungry sooner than you would after eating the more fibrous complex carbs. This is because their fiber has been stripped away via processing, so you quickly absorb the energy they provide.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตาม CDC ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทุกวันของคุณทั้งหมดควรมาจากอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ระดับของความซับซ้อนหลากหลาย คาร์โบไฮเดรตเช่นแป้งสีขาวและข้าวจะทำให้คุณรู้สึกหิวเร็วกว่าที่คุณทำหลังรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตซับซ้อนมากขึ้นเส้นใย เนื่องจากใยของพวกเขาได้ถูกปล้นไปผ่านการประมวลผล เพื่อให้คุณได้อย่างรวดเร็วดูดซับพลังงานที่พวกเขาให้ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตาม CDC ประมาณร้อยละ 70 ของแคลอรี่ประจำวันของคุณทั้งหมดควรมาจากคาร์โบไฮเดรตนึกคิดของความหลากหลายซับซ้อน คาร์โบไฮเดรตเช่นแป้งขาวและข้าวจะทำให้คุณรู้สึกหิวเร็วกว่าที่คุณจะหลังจากการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตเส้นใยที่ซับซ้อนมากขึ้น เพราะนี่คือเส้นใยของพวกเขาได้รับการปล้นไปผ่านการประมวลผลเพื่อให้คุณได้อย่างรวดเร็วดูดซับพลังงานที่พวกเขาให้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตามที่กรมควบคุมโรค ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งหมดของคุณทุกวันควรมาจากคาร์โบไฮเดรต ใจกลางของความหลากหลายซับซ้อน คาร์โบไฮเดรต เช่น แป้งขาวและข้าว จะทำให้คุณรู้สึกหิวเร็วกว่าที่คุณจะได้หลังจากกินเส้นใยมากขึ้นซับซ้อนคาร์โบไฮเดรต . นี้เป็นเพราะเส้นใยของพวกเขาถูกปล้นไป ผ่านการประมวลผลเพื่อให้คุณได้อย่างรวดเร็วดูดซับพลังงานที่พวกเขาให้