Get enough sleep. The amount varies

Get enough sleep. The amount varies by individual and age, but most people need seven or eight hours a night. It's important to go to bed at a regular time and get up at a regular time. There is some evidence that people who take a short nap during the day lower the risk of heart disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้นอนหลับเพียงพอ ยอดเงินแตกต่างกันไปแต่ละบุคคล และอายุ แต่คนส่วนใหญ่ต้องเจ็ด หรือแปดชั่วโมงกลางคืน ต้องไปนอนในเวลาปกติ และได้รับค่าเวลาปกติได้ มีหลักฐานบางอย่างว่า คนที่งีบช่วงกลางวันสั้นลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้นอนหลับเพียงพอ จำนวนเงินที่แตกต่างกันไปโดยบุคคลและอายุ แต่คนส่วนใหญ่ต้องเจ็ดหรือแปดชั่วโมงต่อคืน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปนอนในเวลาปกติและได้รับการขึ้นในเวลาปกติ มีหลักฐานบางอย่างที่คนที่ใช้เวลางีบสั้น ๆ ในระหว่างวันลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ปริมาณจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลและอายุ แต่คนส่วนใหญ่ต้องเจ็ดหรือแปดชั่วโมงต่อคืน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนอนในเวลาปกติ และตื่นในเวลาปกติ มีหลักฐานบางอย่างที่คนที่งีบสั้น ๆระหว่างวัน ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ