Many former smokers say a support n

Many former smokers say a support network of family and friends was very important during their quit attempt. Other people who may offer support and encouragement are your co-workers and your family doctor. Tell your friends about your plans to quit. Try to spend time with non-smokers and ex-smokers who support your efforts to quit. Talk with them about what you need – for instance, patience as you go through cravings, taking your late-night or early-morning phone calls, and plans for doing things in smoke-free settings. Find out what you can count on each friend or family member to do. You can also suggest that they read our document Helping a Smoker Quit: Do’s and Don’ts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในอดีตผู้สูบบุหรี่ว่า เครือข่ายสนับสนุนของครอบครัวและเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญมากในความพยายามของ quit คนอื่น ๆ อาจมีการสนับสนุนและให้กำลังใจเป็นเพื่อนร่วมงานและครอบครัวแพทย์ แจ้งเพื่อนของคุณเกี่ยวกับแผนการของคุณจะปิด พยายามใช้เวลากับการสูบบุหรี่และอดีตสูบที่สนับสนุนความพยายามของคุณจะปิด พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องเช่น ความอดทนที่คุณไปผ่านแพง คุณดึก หรือ เช้าโทรศัพท์ และแผนในการทำสิ่งต่าง ๆ ในการตั้งค่าที่ดี ค้นหาคุณสามารถนับบนแต่ละเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่จะทำ นอกจากนี้คุณสามารถแนะนำว่า จะอ่านเอกสารของเราช่วยให้การเลิกสูบบุหรี่: ข้อควรปฏิบัติและข้อควรระวัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สูบบุหรี่ในอดีตหลายคนบอกว่าเครือข่ายการสนับสนุนของครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่มีความสำคัญมากในระหว่างความพยายามของพวกเขาออกจาก คนอื่น ๆ ที่อาจจะให้การสนับสนุนและให้กำลังใจเป็นเพื่อนร่วมงานและแพทย์ครอบครัวของคุณ บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับแผนการของคุณที่จะเลิก พยายามที่จะใช้เวลากับผู้ไม่สูบบุหรี่และสูบบุหรี่อดีตที่สนับสนุนความพยายามของคุณที่จะเลิก พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ - ตัวอย่างเช่นความอดทนที่คุณไปผ่านความอยากเอาดึกหรือต้นเช้าสายโทรศัพท์ของคุณและมีแผนสำหรับการทำสิ่งต่าง ๆ ในการตั้งค่าปลอดบุหรี่ ค้นหาสิ่งที่คุณสามารถนับบนแต่ละเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่จะทำ นอกจากนี้คุณยังสามารถแสดงให้เห็นว่าพวกเขาอ่านเอกสารของเราช่วยให้เลิกสูบบุหรี่: อยและ Don'ts

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อดีต smokers มากว่า เครือข่ายสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเลิกพยายาม บุคคลอื่นที่อาจให้การสนับสนุนและให้กําลังใจเพื่อนร่วมงานของคุณและแพทย์ครอบครัวของคุณ บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับแผนการของคุณที่จะเลิก พยายามที่จะใช้เวลากับผู้ไม่สูบบุหรี่และอดีต smokers ที่สนับสนุนความพยายามของคุณที่จะเลิก พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ ( ตัวอย่างเช่นความอดทนที่คุณผ่านการ ถ่ายดึกหรือเช้าโทรศัพท์และแผนการทำงานในการตั้งค่าของควัน ค้นหาสิ่งที่คุณสามารถนับบนแต่ละเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ต้องทำ นอกจากนี้คุณยังสามารถให้พวกเขาอ่านเอกสารช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกทำและ
.