confessed to eating vegetables less

confessed to eating vegetables less than once a day. However, the USDA recommends that adults up to age 50 have 2 ½ cups (women) or 3 cups (men) per day—and even more for those who exercise more than 30 minutes a day.

Boost your own veggie intake by starting with a sandwich makeover. You might think you need meat to complete those bread slices, but vegetables pack more vitamins and minerals to help your body stay strong. These eight tasty creations are proof enough.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สารภาพว่า การกินผักน้อยกว่าหนึ่งครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตาม USDA แนะนำว่า ผู้ใหญ่อายุ 50 มี 2 ½ถ้วย (ผู้หญิง) หรือ 3 ถ้วย (ผู้ชาย) ต่อวัน — และเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายมากกว่า 30 นาทีต่อวัน เพิ่มการบริโภคผักของคุณเอง โดยเริ่มต้นด้วยแซนวิชแต่งตัว คุณอาจคิดว่า คุณต้องการเนื้อสัตว์เพื่อให้ผู้ที่ขนมปังชิ้น แต่แพ็คผักวิตามินและเกลือแร่เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงมากขึ้น สร้างสรรค์เหล่านี้อร่อยแปดมีหลักฐานเพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สารภาพกินผักน้อยกว่าวันละครั้ง อย่างไรก็ตาม USDA แนะนำว่าผู้ใหญ่ได้ถึงอายุ 50 ปีมี 2 ½ถ้วย (หญิง) หรือ 3 ถ้วย (ชาย) ต่อวันและมากยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายมากขึ้นกว่า 30 นาทีต่อวัน.

เพิ่มการบริโภคผักของคุณเองโดยเริ่มต้นด้วย โฉมแซนวิช คุณอาจคิดว่าคุณต้องการที่จะเสร็จสมบูรณ์เนื้อชิ้นขนมปังเหล่านั้น แต่ผักแพ็ควิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมายที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่ที่แข็งแกร่ง แปดสร้างสรรค์อร่อยเป็นหลักฐานเพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สารภาพว่า กินผักน้อยกว่าวันละครั้ง อย่างไรก็ตาม USDA แนะนำว่า ผู้ใหญ่ถึงอายุ 50 ได้ 2 ถ้วย ½ ( ผู้หญิง ) หรือ 3 ถ้วย ( ชาย ) ต่อวัน และยิ่งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเกิน 30 นาทีต่อวันเพิ่มการบริโภคผักของคุณเองโดยเริ่มต้นด้วยแซนวิช Makeover คุณอาจคิดว่า คุณต้องการให้เสร็จสมบูรณ์ที่เนื้อชิ้นขนมปัง แต่ผักแพ็ควิตามินและแร่ธาตุจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เสมอ เหล่านี้แปดแสนอร่อย สร้างสรรค์ มีหลักฐานพอ