Sleep is as important to the human

Sleep is as important to the human body as food and water, but many of us don’t get enough sleep. Insufficient sleep, inadequate quality of sleep or disruptions to the sleep-wake cycle (such as those that occur with shift work or travelling to a different time zone) have consequences for how we function in the daytime, causing sleepiness and fatigue.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับมีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์เป็นอาหารและน้ำ แต่ของเราไม่ได้นอนหลับเพียงพอ นอนหลับไม่เพียงพอ มีคุณภาพไม่เพียงพอนอนหลับหรือหยุดชะงักให้วงจรการหลับตื่น (เช่นที่เกิดขึ้นกับการทำงานเป็นกะหรือการเดินทางไปยังโซนเวลาแตกต่างกัน) มีต่อว่าเราทำงานในเวลากลางวัน ทำให้เกิดความเมื่อยล้าและ sleepiness

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่จะเป็นร่างกายมนุษย์เป็นอาหารและน้ำ แต่พวกเราหลายคนไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพอ, ที่มีคุณภาพของการนอนหลับไม่เพียงพอหรือหยุดชะงักวงจรการนอนหลับตื่น (เช่นที่เกิดขึ้นกับการทำงานการเปลี่ยนแปลงหรือการเดินทางไปยังเขตเวลาที่แตกต่างกัน) มีผลกระทบสำหรับวิธีการที่เราทำงานในเวลากลางวันทำให้ง่วงนอนและความเหนื่อยล้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์เป็นอาหารและน้ำ แต่ส่วนมากของเราไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ การนอนไม่เพียงพอ คุณภาพไม่เพียงพอของการนอนหลับหรือหยุดชะงักไป นอนตื่นรอบ ( เช่น ที่ได้เกิดขึ้นกับกะงานหรือการเดินทางไปยังโซนเวลาที่แตกต่างกัน ) มีผลอย่างไรเราทำงานในเวลากลางวัน ทำให้ง่วงนอน และความอ่อนล้า