Whether or not you take preventive

Whether or not you take preventive medications, you may benefit from lifestyle changes that can help reduce the number and severity of migraines. One or more of these suggestions may be helpful for you:
- Exercise regularly. Regular aerobic exercise reduces tension and can help prevent migraines. If your doctor agrees, choose any aerobic exercise you enjoy, including walking, swimming and cycling. Warm up slowly, however, because sudden, intense exercise can cause headaches.
-Obesity is also thought to be a factor in migraine headaches, and regular exercise can help you maintain a healthy weight or lose weight.
-Reduce the effects of estrogen. If you're a woman who has migraines and estrogen seems to trigger or make your headaches worse, you may want to avoid or reduce the medications you take that contain estrogen.
- These medications include birth control pills and hormone replacement therapy. Talk with your doctor about the appropriate alternatives or dosages for you.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หรือไม่ว่าคุณใช้ยาป้องกันคุณอาจได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยลดจำนวนและความรุนแรงของไมเกรน หนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งของคำแนะนำเหล่านี้อาจจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ:
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายแอโรบิกเป็นประจำจะช่วยลดความตึงเครียดและสามารถช่วยป้องกันไมเกรน หากแพทย์ของคุณตกลงเลือกใด ๆ ออกกำลังกายแบบแอโรบิคคุณชอบ, รวมทั้งการเดิน,ว่ายน้ำและขี่จักรยาน อุ่นขึ้นอย่างช้าๆ แต่เนื่องจากฉับพลันออกกำลังกายที่รุนแรงอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว.
โรคอ้วนเป็นความคิดที่ยังเป็นปัจจัยในการปวดหัวไมเกรนและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพหรือลดน้ำหนัก.
ลดผลกระทบของสโตรเจน . ถ้าคุณเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่มีอาการปวดหัวไมเกรนและสโตรเจนดูเหมือนว่าจะก่อให้เกิดหรือทำให้อาการปวดหัวของคุณแย่ลง,คุณอาจต้องการที่จะหลีกเลี่ยงหรือลดยาที่คุณใช้เวลาที่มีฮอร์โมน
-. ยาเหล่านี้รวมถึงยาคุมกำเนิดและการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกที่เหมาะสมหรือโดสำหรับคุณ.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หรือไม่คุณรับประทานยาป้องกัน คุณอาจได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยลดจำนวนและความรุนแรงของไมเกรน คำแนะนำเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอาจจะมีประโยชน์สำหรับคุณ:
-ออกกำลังกายเป็นประจำได้ ออกกำลังกายแอโรบิกปกติช่วยลดความตึงเครียด และสามารถป้องกันไมเกรน เลือกการออกกำลังกายเต้นแอโรบิกคุณเพลิดเพลิน เดิน รวมถึงแพทย์ตกลง สระว่ายน้ำ และขี่จักรยาน อุ่นช้า อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการออกกำลังกายทันที รุนแรงอาจทำให้ปวดหัว
-โรคอ้วนเป็นความคิดยังเป็น ปัจจัยในการปวดหัวไมเกรน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักสุขภาพ หรือสูญเสียน้ำหนัก
-ลดผลของฮอร์โมนหญิง ถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่มีฮอร์โมนหญิงไมเกรน น่าจะ กระตุ้น หรือทำให้คุณปวดหัวแย่ลง คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยง หรือลดขนาดยาที่คุณใช้เวลาที่ประกอบด้วยฮอร์โมนหญิง.
-ยาเหล่านี้รวมถึงยาคุมกำเนิดและฮอร์โมนทดแทนได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกที่เหมาะสมหรือ dosages คุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่ว่าหรือไม่คุณได้รับยาป้องกันคุณอาจได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยลดจำนวนและระดับความร้ายแรงของ migraines หนึ่งหรือมากกว่านั้นของคำแนะนำเหล่านี้อาจจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ:
- - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายเต้นแอโรบิกเป็นประจำช่วยลดความตึงเครียดและสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ migraines หากแพทย์ของคุณตกลงเลือกออกกำลังกายเต้นแอโรบิกใดๆที่ท่านเพลิดเพลินใจไปกับรวมถึงการเดินเล่นขี่จักรยานและสระว่ายน้ำ ความอบอุ่นขึ้นช้าๆแต่ถึงอย่างไรก็ตามเนื่องจากการใช้สิทธิขั้นสูงขึ้นมาทันใดสามารถทำให้มีเรื่องน่าปวดหัว.
- เป็นโรคอ้วนคิดว่าจะเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีเรื่องน่าปวดหัวอยู่ในอาการปวดศีรษะตาลายและอาเจียนและออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณสามารถรักษาระดับน้ำหนักที่ดีต่อ สุขภาพ หรือลดน้ำหนัก.
- ช่วยลดผลกระทบของฮอร์โมนเอซ - ทโระเจ็น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีฮอร์โมนเอซ - ทโระเจ็น migraines และดูเหมือนจะเป็นทริกเกอร์หรือทำให้มีเรื่องน่าปวดหัวของคุณที่แย่ไปกว่านั้นคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงหรือลดยาที่คุณถ่ายที่มีฮอร์โมนเอซ - ทโระเจ็น.
- ยาเหล่านี้รวมถึงยาคุมกำเนิดและการบำบัดทดแทนฮอร์โมน คุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกที่เหมาะสมหรือ dosages สำหรับคุณ.