Exercise NotesThink of the Russian

Exercise Notes
Think of the Russian leg curl as a bodyweight leg curl. It is an effective and challenging
hamstring exercise, so much so that most beginners cannot consider performing it because
of its requirement for tremendous hamstring strength. When first learning the movement you
will sink very fast, which is okay. Hold proper position and attempt to lower the body slowly.
Over time you’ll be able to perform the movement under control.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หมายเหตุการออกกำลังกายคิดว่าขดขารัสเซียขดขาน้ำหนัก มันเป็นความท้าทายที่มีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายที่เอ็นร้อยหวายมากเพื่อให้เริ่มต้นส่วนใหญ่ไม่สามารถพิจารณาดำเนินการได้เพราะความต้องการของตนเพื่อความแข็งแรงเอ็นร้อยหวายอย่างมาก เมื่อครั้งแรกที่การเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่คุณจะจมอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นโอเค ดำรงตำแหน่งที่เหมาะสมและพยายามที่จะลดร่างกายช้า. เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถที่จะดำเนินการเคลื่อนไหวภายใต้การควบคุม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเดินทางการเดินทาง