At the beginning of the ed tion com

At the beginning of the ed tion component, healthy food and beverage choices were provided. variety of foods was introduced to give members new ideas to try t home: for example, adding bran to a low-fat trail mix was suggested during the session on fiber. The ed ucation component involved many topics. Nutrition was a key m that covered several sessions. In formation re garding Canada's Food Guide for Healthy Eating (M nister of Public Works and Govemmen Services Canada, 1997), portion sites, fats, sodium content, fiber, and label reading was presented and discussed. An in-depth analy sis of the calories, sugar, fat, and salt content of fast foods and sug- ared drinks was included because the patients tended to consume a great deal of this type of food. Stress management, the benefits of humor, self esteem issues, and creative contentment were also part of the education component Guest speakers, including a nurse a dietician, and a psychologit from the Hypertension and Cholesterol presented information during the educational segments. In addition, a massage therapist taught relaxation techn visually impaired gentleman who had experienced success as a moun tain climber shared how he could achieve personal goals despite his handicap. This session encou the group members to focus on rec ognizing and developing their own personal strengths. Some topics were broken into various stages and presented over a few week. Information was re viewed periodically to reinforce the teaching. Members also divided into smaller groups to discuss and leam the informat ion. Each author was able to sit with a smaller group to answer questions and provide as- sistance related to topics the mem- bers were leaming. Members would then return to fat content, a variety of learning tools were us sed, such as vials mea- ring the amount of fat in various foods. Considerable discussion oc curred when members were able to see the amount of fat in the vials of various foods. Each member had the opportunity to choose afat vial and share the fat content of the food it represented with the other members. In addition, an overhead projector was used to display a sam ple menu. Members divided into small groups and used handouts on fat content to develop an alterna tive, low-fat menu. They retumed to the larger group to present their menus. Their homework was to make one low-fat change in their diet during the following week and to discuss this change with the group at the next session Exercise Component The exercise component fo lowed the educational class. It was held in a room adjacent to the gymnasium three floors down from the OSS. Initially, members would
from the Relubilitatin D The first 10 minutes was used a warm-up period. Then the members participated in exer- cises to increase their heart rate strengthen their muscles. Exercises focused on the upper and lower bely and abdominal core, Gentle stretching was also a primary theme to help improve flexibility. Members would offer

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ที่จุดเริ่มต้นของส่วนประกอบของสเตรชัน ed มีให้เลือกอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ความหลากหลายของอาหารถูกนำไปให้สมาชิกใหม่ ๆ พยายาม t บ้าน: เช่น เพิ่มรำผสมไขมันต่ำบันทึกแนะนำระหว่างเซสชันบนเส้นใย คอมโพเนนต์ ucation ed เกี่ยวข้องกับหัวข้อมากมาย โภชนาการเป็น m สำคัญที่ครอบคลุมหลายช่วง ในกำเนิดกลับแคนาดา garding แนะนำอาหารการกินเพื่อสุขภาพ (M nister โยธาธิการและแคนาดาบริการ Govemmen, 1997), ไซต์ส่วน ไขมัน โซเดียมเนื้อหา ไฟเบอร์ และอ่านป้ายแสดง และกล่าวถึงการ Sis เป็น analy ในเชิงลึก ของแคลอรี่ น้ำตาล ไขมัน เกลือเนื้อหาของ sug ared เครื่องดื่มและอาหารถูกรวมเนื่องจากผู้ป่วยมีแนวโน้มการ บริโภคอาหารชนิดนี้มาก เครียดจัดการ ประโยชน์ของอารมณ์ขัน ปัญหาเห็นคุณค่าตนเอง และสร้างสรรค์สุขก็ยังเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาส่วนประกอบพักลำโพง รวมถึงพยาบาล dietician และ psychologit จากความดันโลหิตสูงและไขมันที่นำเสนอข้อมูลระหว่างกลุ่มศึกษา นอกจากนี้ พนักงานนวดสอน techn ผ่อนคลายสายตาผู้พิการทางสุภาพบุรุษที่มีประสบการณ์ความสำเร็จเป็นการ moun tain เถาวัลย์ที่ใช้ร่วมกันว่าเขาสามารถบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลแม้ มีแต้มต่อของเขา Encou ช่วงนี้สมาชิกกลุ่มเน้น rec ognizing และพัฒนาจุดแข็งของตนเองส่วนบุคคล บางหัวข้อได้แบ่งขั้นตอนต่าง ๆ และนำเสนอผ่านกี่สัปดาห์ ที่กำลังดูข้อมูลเป็นระยะ ๆ เพื่อเสริมการสอน สมาชิกยังแบ่งเป็นกลุ่มย่อย ๆ เพื่อหารือและแหลมไอออน informat แต่ละผู้เขียนได้นั่งกับกลุ่มขนาดเล็กเพื่อตอบคำถาม และให้เป็น sistance ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ bers หน่วยความจำถูก leaming สมาชิกแล้วเที่ยวไขมันเนื้อหา ความหลากหลายของเครื่องมือการเรียนรู้เราได้ทำให้ เช่น vials mea-แหวนจำนวนไขมันในอาหารต่าง ๆ สนทนามาก curred องศาเซลเซียสเมื่อสมาชิกก็สามารถดูจำนวนของไขมันใน vials อาหารต่าง ๆ สมาชิกแต่ละคนมีโอกาสเลือกคอนแทค afat และใช้ไขมันของอาหารที่จะแสดงร่วมกับสมาชิกอื่น ๆ ฉายถูกใช้เพื่อแสดงเมนูแซมเปิ้ล สมาชิกแบ่งออกเป็นกลุ่มเล็ก ๆ และใช้เอกสารประกอบคำบรรยายบนไขมันเพื่อพัฒนาเป็นอัลเทอร์น่า tive เมนูไขมันต่ำ พวกเขา retumed ในกลุ่มใหญ่เพื่อแสดงเมนูของพวกเขา บ้านของพวกเขาได้เปลี่ยนแปลงหนึ่งไขมันต่ำในอาหารของพวกเขาในสัปดาห์ถัดไป และ เพื่อหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนี้กับกลุ่มในรอบถัดไปที่ออกกำลังกายส่วนประกอบส่วนประกอบกายโฟ lowed ระดับการศึกษา มันถูกจัดขึ้นในห้องที่ติดกับชั้นสามออกกำลังกายลงจาก OSS เริ่มแรก สมาชิกจะจาก D Relubilitatin ครั้งแรก 10 นาทีใช้เป็นรอบระยะเวลาในการอุ่นเครื่อง แล้วสมาชิกเข้าร่วม cises exer เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของพวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อของพวกเขา ออกกำลังกายเน้นบน และล่าง bely และส่วนของหน้าท้อง นุ่มยืดได้ยังรูปหลักเพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น สมาชิกจะเสนอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่จุดเริ่มต้นขององค์ประกอบการเอ็ด, อาหารเพื่อสุขภาพและเครื่องดื่มทางเลือกมีให้ ความหลากหลายของอาหารถูกนำไปให้สมาชิกความคิดใหม่ ๆ ที่จะลองเสื้อที่บ้าน: ยกตัวอย่างเช่นการเพิ่มการรำผสมเส้นทางไขมันต่ำได้รับการแนะนำในช่วงเซสชั่นในเส้นใย องค์ประกอบ ucation เอ็ดเกี่ยวข้องกับหัวข้อต่างๆ โภชนาการเป็นเมตรสำคัญที่ครอบคลุมหลายครั้ง ในรูปแบบใหม่ garding แคนาดาคู่มืออาหารสำหรับรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ (M Nister บริการโยธาธิการและ Govemmen แคนาดา, 1997) เว็บไซต์ส่วนไขมันปริมาณโซเดียมเส้นใยและการอ่านฉลากที่ถูกนำเสนอและพูดคุยกัน SIS analy ในเชิงลึกของแคลอรี่, น้ำตาล, ไขมันและปริมาณเกลือในอาหารอย่างรวดเร็วและ sug- ดื่ม Ared ถูกรวมเพราะผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะใช้การจัดการที่ดีของอาหารประเภทนี้ การจัดการความเครียดผลประโยชน์ของอารมณ์ขันปัญหาความนับถือตนเองและความพึงพอใจความคิดสร้างสรรค์ยังเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบการศึกษาวิทยากรรวมทั้งพยาบาลนักโภชนาการและ psychologit จากความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลนำเสนอข้อมูลในระหว่างกลุ่มการศึกษา นอกจากนี้การนวดบำบัดผ่อนคลายสอน techn สุภาพบุรุษพิการทางสายตาที่มีประสบการณ์ความสำเร็จในฐานะ Moun ทวนนักไต่เขาที่ใช้ร่วมกันวิธีการที่เขาสามารถบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลของเขาแม้จะมีแต้มต่อ เซสชั่นนี้ encou สมาชิกในกลุ่มที่จะมุ่งเน้น ognizing REC และการพัฒนาจุดแข็งของพวกเขาเอง บางหัวข้อที่ถูกแบ่งออกเป็นขั้นตอนต่าง ๆ และนำเสนอในช่วงสัปดาห์ไม่กี่ ข้อมูลเป็นอีกครั้งที่มีผู้เข้าชมเป็นระยะ ๆ เพื่อเสริมสร้างการเรียนการสอน สมาชิกยังแบ่งออกเป็นกลุ่มเล็ก ๆ เพื่อหารือและแหลมไอออนสารสนเทศ ผู้เขียนแต่ละคนก็สามารถที่จะนั่งกับกลุ่มเล็ก ๆ ที่จะตอบคำถามและให้เ sistance ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ Bers กั้นเป็น Leaming สมาชิกจากนั้นก็จะกลับไปที่ปริมาณไขมัน, ความหลากหลายของเครื่องมือการเรียนรู้ที่ถูกเรา sed เช่นขวด mea- แหวนปริมาณไขมันในอาหารต่างๆ oc อภิปรายพอสมควร curred เมื่อสมาชิกสามารถที่จะเห็นปริมาณของไขมันในขวดจากอาหารต่างๆ สมาชิกแต่ละคนมีโอกาสที่จะเลือก Afat ขวดและแบ่งปันปริมาณไขมันของอาหารที่มันเป็นตัวแทนกับสมาชิกคนอื่น ๆ นอกจากนี้การฉายภาพข้ามศีรษะถูกใช้ในการแสดงเมนูแซมเปิ้ล สมาชิกแบ่งออกเป็นกลุ่มเล็ก ๆ และใช้เอกสารประกอบคำบรรยายเกี่ยวกับปริมาณไขมันในการพัฒนาเชิงสลับเมนูไขมันต่ำ พวกเขา retumed กับกลุ่มใหญ่ที่จะนำเสนอเมนูของพวกเขา บ้านของพวกเขาที่จะทำให้หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่มีไขมันต่ำในอาหารของพวกเขาในช่วงสัปดาห์ต่อไปนี้และเพื่อหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนี้กับกลุ่มที่ครั้งต่อไปการออกกำลังกายส่วนประกอบองค์ประกอบการออกกำลังกายสำหรับ lowed ระดับการศึกษา จะจัดขึ้นในห้องที่อยู่ติดกับโรงยิมสามชั้นลงมาจากโอเอส ในเบื้องต้นสมาชิกจะ
จาก Relubilitatin D 10 นาทีแรกที่ถูกนำมาใช้ในช่วงเวลาที่อบอุ่นขึ้น จากนั้นสมาชิกที่เข้าร่วมใน CISES แบบฝึกหัดที่จะเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของพวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อของพวกเขา การออกกำลังกายที่เน้นการ Bely บนและล่างและแกนท้องอ่อนโยนยืดก็ยังเป็นธีมหลักที่จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น สมาชิกจะเสนอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จุดเริ่มต้นของเอ็ดไว้ ส่วนการเลือกอาหารและเครื่องดื่มสุขภาพมีให้ ความหลากหลายของอาหารที่แนะนำให้สมาชิกใหม่ความคิดที่จะลองไม่กลับบ้าน เช่น รำข้าว เพื่อเพิ่มเส้นทางแบบผสมพบว่าในระหว่างเซสชันบนเส้นใย ส่วนประกอบเอ็ด ucation เกี่ยวข้องหลายหัวข้อ . โภชนาการคือคีย์ M ที่ครอบคลุมหลายรอบ .ในการสร้างอีก garding อาหารแนะนำของแคนาดาสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ( M nister บริการสาธารณะและบริการแคนาดา 1997 govemmen ) , เว็บไซต์ , ส่วนไขมัน โซเดียม ไฟเบอร์ และอ่านฉลากที่ถูกนำเสนอ และกล่าวถึง เจาะลึกวิเคราะห์พี่สาวของแคลอรี น้ำตาล ไขมันปริมาณเกลือและอาหารอย่างรวดเร็วและซัค - ared เครื่องดื่มอยู่ เพราะผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะกินมากของอาหารประเภทนี้ การจัดการความเครียด , ประโยชน์ของอารมณ์ขัน , ปัญหาความนับถือตนเองและความพึงพอใจความคิดสร้างสรรค์เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา ส่วนวิทยากร รวมถึงโภชนากร พยาบาล ,และ psychologit จากความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลที่นำเสนอข้อมูลในส่วนการศึกษา นอกจากนี้ การนวดผ่อนคลายสอน techn บกพร่องสุภาพบุรุษซึ่งประสบความสำเร็จเป็นภูแถนปีนที่ใช้ร่วมกันวิธีการที่เขาได้บรรลุเป้าหมายส่วนตัวแม้จะมีความพิการของเขาเซสชั่นนี้ encou สมาชิกกลุ่มมุ่งเน้น ognizing REC และพัฒนาจุดแข็งของตนเอง บางหัวข้อที่ถูกแบ่งออกเป็นขั้นตอนต่าง ๆและนำเสนอผ่านสัปดาห์ไม่กี่ . ข้อมูล กําลังดูเป็นระยะ ๆ เพื่อเสริมการสอน สมาชิกยังแบ่งออกเป็นกลุ่มเล็กเพื่อหารือและแหลมที่ไอออน informat .ผู้เขียนแต่ละสามารถนั่งกับกลุ่มเล็ก เพื่อตอบคำถามและให้เป็น - sistance ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อที่แหม่ม - bers คือการเรียน . สมาชิกก็จะกลับมีปริมาณไขมัน ความหลากหลายของเครื่องมือการเรียนรู้ เราจัด เช่น หลอด กฟน. - แหวน ปริมาณของไขมันในอาหารต่างๆ การอภิปรายมากที่ OC curred เมื่อสมาชิกสามารถเห็นจำนวนของไขมันในหลอดอาหารต่าง ๆสมาชิกแต่ละคนมีโอกาสที่จะเลือก afat ขวดและแบ่งปันเนื้อหาไขมันของอาหารมันแสดงกับสมาชิกอื่น ๆ นอกจากนั้น โปรเจกเตอร์ถูกใช้เพื่อแสดงเมนูแซมเปิ้ล . สมาชิกแบ่งออกเป็นกลุ่มเล็ก ๆและใช้เอกสารประกอบกับปริมาณไขมันที่พัฒนา alterna tive เมนูไขมันต่ำ พวกเขา retumed สำหรับกลุ่มขนาดใหญ่เพื่อแสดงเมนูของพวกเขาการบ้านของพวกเขาเพื่อให้การเปลี่ยนแปลง ไขมันต่ำ หนึ่งในอาหารของพวกเขาในสัปดาห์ต่อไป และเพื่อหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนี้ มีกลุ่มที่เซสชั่นถัดไปออกกำลังกายส่วนประกอบส่วนประกอบการออกกำลังกายสำหรับ lowed ชั้นเรียนการศึกษา มันถูกจัดขึ้นในห้องติดกับโรงยิม 3 ชั้นลงจาก OSS สมาชิก
ตอนแรกจาก relubilitatin D 10 นาทีแรกที่ใช้อุ่นเครื่อง ระยะเวลา จากนั้น สมาชิกมีส่วนร่วมใน exer - cises เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของพวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อของพวกเขา แบบฝึกหัดที่เน้นบนและล่างช่องท้องและ bely หลักนุ่มยืดก็เป็นธีมหลักในการช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น สมาชิกจะเสนอ